Viisi tapaa tarkistaa Worry Habit

Minun linjan työtä kuin henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia Life Coach, olen vastaanottaa puheluita asiakkailta vaihtelevalla haasteita. Joskus se &todellisten tuloste; s yhtä helppoa kuin tunnistaa tuhoisa asenteita ja käyttäytymismalleja, jotka imevät elämän pois niistä. Pahimmillaan, ei hallita näitä asenteita voi johtaa masennukseen. Yhdellä kertaa, näkyvästi huolestunut asiakas sanoi kipeästi apua. &Ldquo; Kaikki menee huonosti, &"; hän sanoi, “ ja minä &'; m vakavasti huolissaan. &";

Vastasin, “ Voiko olla, että koska olet, kuten sanot, ja '; huolissaan sairas, &'; olet todella soveltavat irrationaalinen ajatuksia tilanteesi ja siksi tekee niistä mennä huonosti? &";

Hän jatkoi alaspäin hänen raju negatiivisuutta: “ liiketoiminta on ajautunut, päättynyt, kaikki Olen työskennellyt viimeiset kolme vuotta – vessasta alas. &";

Joskus työllistävät käänteitä keskustelun asiakkaiden tiedän hyvin tehdä kohta. Tämä oli oikea aika se.

“ I &'; pahoillani kuulla, että vaimosi on jättänyt sinut, &"; Sanoin sympaattisesti.

“ Kuka sanoi, että hän on jättänyt minut? Vaimoni rakastaa minua ja on täysin omistettu minulle! &Rdquo;

Sanoin hänelle, että olin helpottunut tietää, että, ja pyysi häntä tehdä luettelo kaikista asioista hän menetti, ja kaikki mitä hän vielä on jäljellä, alkaen jälkimmäinen hänen omaisuutensa.

“ Voitimme &'; t ole mitään puhua sitten, &"; hän sanoi melko asia-of-tosiasia. &Ldquo; Kaikki on mennyt myöten jätteiden korit!

Operaattorin asiat oikeisiin mittasuhteisiin, sanoin, “ No, alkajaisiksi, Käytät ve koristeltu yksi melko kannattavaa voimavara. Olet juuri kertonut minulle vaimosi on täysin omistettu sinulle ja rakastaa sinua mielettömästi. &Rdquo; Sitten lisäsin, “ Harmi lapsesi ovat huumattu-out hippejä ja vankilaan. &Rdquo;

Hän nauroi ääneen ja alkoi saalis. Sanoin hänelle, että koska hänen lapset weren &'; t vankilassa tai huumausaineita loppujen lopuksi mennä eteenpäin ja lisätä “ Lapset ole vankilassa tai huumausaineita &"; hänen luetteloon omaisuutta.

jatkoin, “ Anteeksi kuulla talosi poltetaan! &";

Olimme nyt molemmat halkeilua ylös. Hän ymmärsi tarkoituksen koko harjoituksen ja alkoi laskea hänen siunauksensa. Meillä oli miellyttävä istunnon ja päättyi rukouksessa. Pääsi muutaman huonoina aikoina emotionaalisesti istunnon jälkeen, mutta hän oli antanut hänen ajatellut tällaisen tarkistuksen negatiivisesta positiiviseen että lopputulos oli lähes sataprosenttista voiton huoli epäonnistuneesta ja tuhoisa yrityshankettaan. Hän pysähtyi huolestuttava ja todella alkanut elävät iässä neljäkymmentäviisi. Ja missä iässä tahansa, tämä prosessi muuttamalla hätää voisi olla oikea sinulle, liian.

Seuraavassa on viisi tapaa tarkistaa hätää tapa:

1. Huolellisesti harjoitella kuunnella itse.

Huomaa ja opiskella huolellista huomiota jokainen kommentoida teet, joten saatat tulla täysin tietoinen hämmästyttävä määrä apea ja kielteisistä huomautuksista mitä sanotte.

2. Alkaa olla täysin rehellinen.

Kun kuulet itse tehdä kielteisen lausunnon, kysy itseltäsi: “ Kuule, voin rehellisesti usko mitä sanon tai olen todella suussapitämisaikaa negatiivinen juttuja, että en todellakaan usko at kaikki? &";

3. Hyväksyy käytäntö sanoa täsmälleen päinvastaista kuin mitä te yleensä sanoa ja huomata, kuinka paljon paremmin uuden vakuutuksia äänen.

Kun jatkat tämän uuden menettelyn, siitä tulee vieläkin jännittävämpi kuulla sanoja ja ajatuksia täynnä elämää , toivoa, ja odote lähtöisin suusi sijaan että vanha tappiomielialaa asenne.

4. Pidä kirjaa kaikki se tapahtuu, kun työskentelet tämän uuden menettelyn.

huolellisesti merkille ja asiakirja pienimmätkin tuloksia. Jos olet ollut synkkä tunnelma, ja sanoa asioita, kuten, “ Tänään ei aio mennä hyvin, &"; sitten huomata, kuinka hyvin asiat ovat menossa. Aloita vatvoa niitä asioita päivittäin.

5. Keskustele takaisin negatiivisia ajatuksia.

Kun olet tunnistanut negatiivisia ajatuksia, alkaa puhua heille takaisin. Onko olemassa todisteita tukemaan niitä? Ehdottaisitte ystävälle ajatella sama asia? Kuinka todennäköistä on pelkosi tulla totta? Ole itsepäinen ja pysyviä kumota näitä ajatuksia.

huoli on kaikkialla. Kaikki meistä hätää, minä mukaan lukien. Et ole yksin. I &'; ll hurraavat sinulle keskittyneen näköisenä asti seuraavassa artikkelissa.
.