Löytäminen Self Worth

Haluatko mitata henkilökohtaiset itsetunto perustuu mitä muut ajattelevat sinusta? Teetkö todella vaikea saada muut kuin tai hyväksy sinua? Onko sinun on vaikea sanoa mitään ihmisille uskoa, että toiset &'; painopisteet ovat tärkeämpiä kuin oma? Sinulla ei ole luottamusta? Jos vastasit kyllä ​​useimpiin kysymyksiin sinulla voi olla huono käsitys itsestäsi tai ehkä vain don &'; t pitävät itse arvoinen. Parantaminen minäkuva auttaa rakentamaan itseluottamusta ja henkilökohtaisia ​​itsensä arvoinen.

5 tapoja parantaa henkilökohtaisia ​​itsetunto:

1. Kiinnitä huomiota ryhtiä ja kehon kieli – Miten pidät fyysisen kehon on vaikutusta siihen, miten muut näkevät sinut ja miten henkilökohtaisesti tuntuu. Vastaavasti, kuinka sinusta tuntuu usein määrittää kehon kieli ja ulospäin käyttäytymistä. Kaksi kulkevat käsi kädessä – kehon kieli vaikuttaa tunteita ja tunteet vaikuttavat kehon kieli. Yksinkertainen ratkaisu on tarkistaa kehon kieli ja erityisesti ryhtiä. Ryhdistäytyä päätäsi pystyssä, hartiat potenssiin, selkä suorana ja jalat vankka ja täydellisesti linjassa; tunnet enemmän valvontaa ja enemmän itsevarma. Muista lause “ leuka pystyssä &" ;? Kun pidät leuka ylös on paljon helpompi pysyä positiivinen, optimistinen mieliala. Varmista, että olet ulospäin vahva fyysinen läsnäolo. Ajan mitä tunnet sisäänpäin alkaa vastaamaan ulospäin ryhtiä ja kehon kieli.

2. Suodata itse puhua – Mikä on tarina kerroitte itseäsi ajatuksiasi tai ääneen sanat valitset? Oletko pelaajan itsesi omalla kielellä? Meidän tiedostamaton mieli on kuin robotti ja ottaa kaiken sanomme kirjaimellisesti ja henkilökohtaisesti. Suodata ajatuksiasi ja suodattaa sanoja. Saalis itse kun alkaa kierre osaksi negatiivinen ajattelu tai negatiivinen kieli. Käytä kuminauha yhdellä ranteet ja napsauta se heti kun luulet tai sanoa jotain, joka on negatiivinen. Se keskeyttää negatiivinen ajattelu /puhekuvion. Kun saalis itse muotoillaan uudelleen negatiivinen ajatus tai viestin positiivinen ajatus tai viestin. Täällä &'; s, mitä se saattaa kuulostaa: “ I &'; m idiootti voin &'; usko tein että &" ;, “ lopettaa /poista &" ;, “ olisin voinut tehdä paremmin, että hanke. Käytän palautetta tehdä paremmin seuraavalla kerralla. &Rdquo; Kukaan ei ole täydellinen. Tunnista ettei vika vain palautetta. Oppia virheistä ja sitten siirtyä.

3. Kehitä oma mittatikkua – Tiedä mitä &'; tärkeää sinulle ja aikaa kunnioittaa mitä arvostat eniten. Don &'; t anna muiden vaikuttaa näkymä menestys ja /tai onnellisuutta. Ottaa aikalisä tunnistaa saavutuksistasi ei väliä kuinka suuri tai pieni. Pidä kirjaa saavutuksista ja ylpeä hetkiä lehdessä. Jos pitää päiväkirjaa tai jopa työ päiväkirja, ala kirjoittaa lehdessä takaa eteen pitää kirjaa kaikista vähän ja suuria asioita, että tapahtuu joka päivä, että vahvistaa onnistumisista ja saavutuksista. Se voisi olla niinkin yksinkertainen kuin “ osallistuin pätevänä liiketoimintojen kokouksessa tänään &"; tai “ Kaksi ihmiset antoivat minulle positiivista palautetta, että myynti ehdotuksesta kehitin &" ;. Enemmän täytät ylpeä hetkiä sivuja enemmän sinun täytyy tuntea hyvä kun luit mitä kirjoitit. Voit myös alkaa kehittää joitakin tositteet vahvuutesi ja saavutuksia.

4. Know Your Worth – Täällä &'; sa yksinkertainen käyttää voit tehdä saada rikkaampi näkökulma siitä, miten muut näkevät. Aloita ottamalla tarkasti itseäsi ja luoda kartoitus ainutlaatuisia ominaisuuksia ja vahvuuksia. Kuka sinä olet? Mikä erottaa sinut muista erillään? Mitä ominaisuuksia sinulla on, että saatat olla itsestään tai ei aiemmin tunnustettu? Sisällytä persoonallisuuden piirteet, intohimoja, kokemuksia tai osaamisalueita. Sitten pyytää apua toisten auttaa sinua ymmärtämään, miten muut näkevät. Pyytää ystäviä, työtovereita, asiakkaita, toimittajia, perhe jakaa teidän kanssanne, mitä he pitävät oman ytimen ominaisuudet. Kysy niin paljon ihmisiä kuin voit seuraavan parin viikon kuvaamaan sinua viisikymmentäkuusi yli viisi sanaa. Kun saat kaikki palaute, etsiä malleja. Valitse kuudesta kahdeksaan näistä olemus sanoja tai ilmauksia, jotka todella edustavat kuka olet. Havaitset eroja tai yhtäläisyyksiä luettelo ja luettelo toiset keksi. Mitä opit miten maailma näkee voit olla hyvin valtuuttamisesta.

5. Luo visio tulevaisuudesta – Kehittää visio aluksella. Keskity mitä haluat: tavoitteet, toiveet ja unelmat. Clip kuvia, kuvia ja sanoja, mitä haluat luoda itsellesi ja pin tai liitä ne corkboard. Sitten ottaa askel kohti jotain todella haluat ottamalla joitakin toimia, ei väliä kuinka pieni askel se on.
Olet paljon enemmän kuin luulet. Seistä suorana, etsiä todisteita ylpeä hetkiä ja saavutuksia ja anna sen olla tunnustus kuinka suuri todella olet. Määrittää oman mittatikun menestykseen ei mitä kaikki muutkin kertoo sen pitäisi olla. Luo vakuuttava myönteinen näkemys tulevaisuuden ja sitten luottavaisesti eteenpäin.
.