Gut Tunteet - kanssa, ei sitä vastaan ​​them

Body-Mind Connection …

Gut Feelings ... kanssa, ei niitä vastaan ​​

keho-mieli yhteys on kaukana uusi. Herbert Benson, perustaja Harvardin &'; s Body /Mind Medical Institute vuonna 1988, määritellään rentoutumista vastausta kuin kehon rauhallinen jossa verenpaine, syke, hengitys ja metabolisen hinnat laskivat. Benson sanoi voisimme saavuttaa sen kautta yksinkertainen meditatiivinen harjoituksia.

Candice Pert &'; n tutkimukset osoittavat, että neuropeptidien koko kehon ja aivot biokemiallisesti linkki tunteita. Hienovarainen energiajärjestelmä Chakras uskotaan tuottaa outoa tuntemuksia ja intuitioiden. Enteerinen hermosto, jota usein kutsutaan &', aivot suolistossa &' ;, auttaa meitä arvioimaan tilanteita perusteella aistiärsykkeisiin. Kaikki nämä teoriat ja tutkimukset osoittavat, että meidän &'; gut tunteita &'; tai &'; intuitioon &'; meille tietoja, joiden keho-mieli-yhteys.

Monet ihmiset ovat yhtä mieltä, että on olemassa vahva keho-mieli linkkiä. Mutta linkki ei ole laajalti ackowledged virallisen rakenteen ja toiminnan kulttuurimme … meidän yritykset, koulut, jokapäiväiseen elämäämme. Miten et henkilökohtaisesti käsitellä teidän gut tunteita? Ja mitä voimme tehdä tukeakseen & kannustavat toisiaan elää elämämme tavalla, joka heijastaa näitä ajatuksia?

keho-mieli ei koskaan valehtele. Voimme valita sivuuttaa viestit olemme jatkuvasti vastaanottaa, vai yhä virittää niitä ja nostamme &'; gut tunne osamäärä &' ;.

Seuraavat rasitus voi auttaa sinua virittää kehoosi-mieltäsi jatkuvasti:

· Aloita 3 hidas, syvä Hengitä sisään nenän kautta ja ulos
suun kautta. Syytää niin paljon ilmaa kuin mahdollista
outbreaths.

· Ajatella jotain hieman epämiellyttävä tapahtui
äskettäin (esim keskustelu, pieni onnettomuus, jäi
määräaika). Huomaa, ääniä, hajuja ja nähtävyyksiä liittyvät
tämä muisti. Huomaa tuntemuksia teidän kokevat
elimistössä. Jos elimistössä ne ovat? Asiakkaiden negatiivinen
tunne asteikolla – 1 – 10 – 10 on pahin
mahdollista.

· Ota 2 tai 3 syvä inhalaatiota ja exhalations vapauttamaan
muistin kehosta. Liikkua päästä eroon tunteita.
Nyt ajatella jotain hienoa, että tapahtunut viime aikoina. Jälleen
huomaa liittyvät aistiärsykkeisiin ja missä elimistössä sinua
tuntea tunteita. Asiakkaiden positiivinen tunne 1-10
kanssa +10 on paras mahdollinen luokitus.

· Voit, jos haluat, soveltaa tätä työkalua mitään päivittäin tilanteeseen.
Se antaa sinulle tietoa keho-mieli. Kiinnittämällä
huomiota tällä tavalla saat koulutusta itsesi
enemmän tietoinen &'; gut tunteita &' ;.

Mukautettu Dr. Martha Beck &'; s "Body Compass"

Jos haluat oppia lisää gut tunteita, Ellen pääsee osoitteessa:
800 961 1364 Toll vapaa N. Am.
604 886 1916 Gibsons, BC
.