Käytä Meditaatio sijasta Medications

Termi meditaatio viittaa monenlaisia ​​käytäntöjä, jotka vaihtelevat ja jotka on suunniteltu edistämään rentoutumista, yhteyttä hengellinen oppaita, rakennuksen sisäisen energian (chi, ki, prana, jne.), Jotka saavat psyykkinen visioita, saada lähemmäksi Jumalaa, kun menneitä elämiä, ottaen Astral matkoilla, ja niin edelleen, enemmän teknisiä harjoituksia suunnattu kehittää myötätuntoa, rakkautta, kärsivällisyyttä, anteliaisuus, anteeksianto ja kauaskantoisempia tavoitteita, kuten vaivatonta kestävää yhden huomautti pitoisuus, [3 ] yhden huomautti analyysi, [4] ja tuhoutumaton tunnetta hyvinvointia harjoittavan tahansa ja kaikki elämän toimintaa. Näin ollen on tärkeää antaa siitä tyypistä meditaatioharjoitus tutkittavana.
Meditaatio pelkkänä rentoutumisen tekniikka tulee erittäin ongelmallista, kun yksi huolehtii yksityiskohdista monia käytäntöjä. Sen sijaan meidän pitäisi ajatella termi Meditaatio viittaavan useita lähiöissä New Age käytäntöjä, shamanistisesta Lucid Dreaming ja Astral matkustamisesta, teistinen-pitoisuus meditaatioita, kiinni jumala, miettiminen, visualisointi, hypnoosi, aromaterapia, Chakra clearing, kundalini, hengitys harjoitukset, koulutus yhden huomautti huomiota, koulutusta mindfulness, koulutusta yhden huomautti analyysi, visio questing, chi harjoituksia, ja niin edelleen, on laadittu eri ends.We käyttää Biofeedback ja neurofeedback saavuttaa syvin tilan meditaation joka löytyi tehokkaammaksi kuin käyttämällä psykotrooppisten lääkkeiden ja nukkua lääkkeitä on lukuisia sivuvaikutuksia.
Minun väitöskirja stressin hallinta yliopistossa Toronton, huomasimme, että meditaatio on tehokkain tapa vähentää ja minimoida stressiä.
meditaatio voi liittyä tuottaa tunnetila varten analysoida että valtion - kuten viha, vihaa tai viljelemällä erityisesti henkistä vastauksena eri ilmiöitä, kuten myötätunto. Termi meditaatio voi viitata valtio itse, sekä toimintatapoihin tai tekniikat viljellä tilaan. Lyhyesti, on kymmeniä erityisiä tyylejä Meditaatio käytännön; sana meditaatio voi kuljettaa eri merkityksiä eri yhteyksissä. Meditaatio on harjoiteltu jo antiikin osana lukuisia uskonnollisia perinteitä ja uskomuksia.
Ihmiset, jotka mietiskellä säännöllisesti ja nauraa usein paljon suurempi beta endorfiineja joka säätelee useita aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin vastuussa onnea ja dopamiinin ohjaamiseksi unen, ruokahalun ja seksuaalista toiminto.
Jos tunnet stressaantunut tai kykene saavuttamaan syvään uneen, eikä ryntää lääketieteessä, suosittelen meditaatio.
.