Parantaa ja keskittymistä Plan

Luulet tajunnut, mitä on pitää sinua keskittyen työstä tai koulusta tutkimuksia ja olet käsitellyt sitä. Löysit että mukava rauhallinen paikka tehdä työsi tai olet tajunnut miten hallita asioita ympärilläsi siihen pisteeseen, jossa voit keskittyä. Olette myös oppineet lakata tekemästä asioita, kuten lykkääntyy ja ovat oppineet hallitsemaan stressiä ja ahdistusta.

Kuitenkin, kun kaikki olet tehnyt saada mieltäsi keskittyä sinulla on edelleen ongelmia mieltäsi uima kaikenlaisia ​​ajatuksia. Sillä ei ole väliä kuinka kovaa yrität, jos asiassa enemmän yrität keskittyä siihen, mitä olet tekemässä enemmän huomaat, että et voi keskittyä. Siksi löydät itsesi katsellut leski tai ajatuksiinsa vaipuneena, kun projektin vielä valmis.

Suurimman osan ajasta se on, koska emme ole oikein ajatellut lopullinen tavoite, joka pitää meidät keskittymästä. Jos et tiedä mitä se on, että haluat tai täytyy tehdä se voi olla hieman vaikea päästä alkuun oikea? Tarkoitan, et voi ottaa onnistunut road trip jos et tiedä, mihin suuntaan haluat mennä sisään tai ainakin silloin, kun haluat mennä.

Joten nyt on aika istua alas ja asettaa tavoitteet, päättää, missä se on haluat mennä ja mitä se on, että haluat tehdä. Jos huomaat, että tavoite on hieman vaikea päästä, vain murtaa se alas pienemmiksi tavoitteita, jotka eivät näytä niin ylivoimainen. Sinulla täytyy olla suunnitelma, jotta saada missä tahansa elämässä; pienimmätkin tehtävät täytyy olla suunnitelma loppuun.

Ottaa suunnitelma auttaa sinua helposti voittaa hukkua tunne sinulla on, mikä puolestaan ​​auttaa sinua keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Asia on, tiedät mitä se on, että haluat, tiedät miten saada mitä se on, että haluat ja osaat päästä tähän pisteeseen. Jos noudatat suunnitelmaa saat paikkaan sinun täytyy olla saadakseen mitä se on, että etsit.

Nyt sinulla on kaikki, että tajunnut. Sinulla on tavoitteet ja sinulla on aiot kaikki suunnitellut pois, mutta odottaa, teidän tehtävä on vielä tehtävä ja ajatukset ovat edelleen hajallaan. Olet kuitenkin edelleen ponnistelemaan keskittyä käsillä olevaan tehtävään ja saada se kaikki ajatuksesi järjestyksessä. Jos vielä löytää pää uimaan ajatuksia voi olla parasta kirjoittaa kaikki ne alas.

Voit myös yrittää pitää päiväkirjaa, tämä voi auttaa sinua päättää, mitä se on, että olet todella keskitytään ja sitten oppia miten ohjata jotka keskittyvät missä tarvitset sen olevan. Olisi todella mukavaa, jos voisimme kaikki tarkennuksen terävyyttä laser käsillä olevaan tehtävään, mutta valitettavasti, on epätodennäköistä, että kuka tahansa voidaan yhtä jyrkästi keskittynyt kuin laser.

Kun yrität keskittyä hankkeen käsillä ja kaikki muut ajatukset näyttävät käytöstä meitä tekemästä niin se on aika rentoutua ja löytää itsesi Alpha valtiossa mielen jossa mieli on kaikkein luova. On monia asioita, joita meidän on opittava, jotta pitää mielemme keskityttiin asioita, joita me tarvitsemme sitä keskittyä.

Meidän täytyy oppia estää ajatuksia, jotka ovat ei-toivottuja, pitää mielemme jäämästä, tekevät keskittymiskyky enää, siirtyminen yhdestä tietyistä projektista toiseen ja pitää mielemme välillä mietin noin muita asioita.
.