Ottaa Sumuinen muisti? Älä unohda käsitellä Stress

On normaalia unohtaa missä olet asettanut avaimet tai pysäköity auto silloin tällöin. Kaikki on käsitellyt tällaisia ​​ilmiöitä. Jos kuitenkin pitää unohtamatta paljon asioita, saatat joutua nähdä lääkärin. Muista, että vaikka olet vanhenee, se ei tarkoita, että sinun ... On aivan normaalia unohtaa missä olet asettanut avaimet tai pysäköity auto silloin tällöin. Kaikki on käsitellyt tällaisia ​​ilmiöitä. Jos kuitenkin pitää unohtamatta paljon asioita, saatat joutua nähdä lääkärin. Muista, että vaikka olet vanhenee, se ei tarkoita, että sinun tulee hyväksyä muistin raukeaa ja sumuina kuin ne ovat väistämättömiä ikään liittyviä muutoksia.

Niin kauan, ihmiset ymmärtää, että vaikeuksia muistaa asiat usein ovat vain oireita vanhuuden. Suurimman osan ajasta, kuitenkin, sumea muisti on itse aiheuttanut stressiä ja ahdistusta. Jos haluat minimoida tai kokonaan poistaa muistin raukeaa, kannattaa ensin lievittää stressiä tai käsitellä mitä tekee sinusta tuntuu ahdistunut ja jännittynyt.

Jos työ tai perhe voi olla hyvin vaativa, sinun pitäisi alkaa etsiä keinoja rentoutua ja käsitellä stressiä asianmukaisesti suojellakseen mielesi tulossa huonomuistinen. Seuraavassa muutamia tapoja, joiden avulla voit käsitellä stressiä:

tietää, milloin lopettaa

Usein ihmiset työntää itse rajansa, ei tiedä, että on olemassa fyysisiä, emotionaalisia ja jopa henkistä seurauksia tällaiseen toimet. Työskentely 20 tuntia vuorokaudessa voi auttaa sinua ostaa to-die-kelloja tai rahoittaa kokoelma high-end lelut, mutta pitkällä tähtäimellä terveytesi kärsii. Unenpuute, väsymys ja stressi toimimasta viisikymmentäkahdeksan yli kaksi kokopäiväistä työpaikkaa jokapäiväistä voi todella tehdä tuhojaan teidän aivotoimintaa.

Joten mitä sinun tarvitsee tehdä? Tietää, milloin lopettaa. Työskentely itse kuolemaan voi antaa sinulle paljon rahaa nyt, mutta rahat säästät luultavasti vain mennä sairaalaan laskut ja lääkkeitä, koska et hoidat kehon ja mielen. Yli-väsymys voi olla iso tekijä aiheuttaa sumea muisti jaksot.

Ota aikaa Chill

Jotta auttaa käsittelemään stressiä, sinun täytyy löytää tapoja rentoutua kaikki paineet tuomat työ, perhe, opinnot tai mitä olet. Aloittamisesta jooga tai taiji auttaa tyhjentää mielen ongelmia ja määräajat jopa vain 2 tuntia viikossa. Se voi olla viisasta mennä kahvitauolla tai kävellä puiston jos sinusta tuntuu, että työsi on sijoittuminen sinua. Nämä mini tauot ovat välttämättömiä tekemään mielen ja kehon selviytymään vaikeasta tilanteesta tai tuskallinen päivä töissä, koulussa tai kotona.

Hemmottelua Bit

Älä odota hermostunut erittely ennen kuin aloitat hemmottelua itseäsi. Mitä pitäisi tehdä helpottaaksemme stressiä on saada hieronta, jalka kylpylä, pedikyyri tai manikyyri, tai kasvohoito aina silloin tällöin. Kerroit muut ihmiset hemmotella voit todella tehdä sinut unohtaa ongelmia jopa vain muutaman tunnin viikossa.

Vahvistaa Your Mind liikunnan

Liikunta on hyväksi paitsi kehoa, mutta teidän mielen sekä. Muista tehdä joitakin venyttely, kävely, ja hikoilu vähintään 30 minuuttia päivittäin parantaa verenkiertoa, vahvistaa sydämesi ja antaa sinulle rauhallista nukkua.

Lue syödä oikein

Paljon ihmiset ovat alttiimpia masennusta, ahdistusta tai stressiä osittain siksi, ruokaa he syövät tai eivät syö. Jotta kehon ja aivot toimimaan kunnolla, he tarvitsevat ravitsevaa ruokaa, kuten ne, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita. Siten lisätä annosta vihanneksia ja hedelmiä ainakin viisi päivässä.

Jos olet roskaa ja jalostettujen elintarvikkeiden rakastaja, sinun täytyy muuttaa ruokavaliota ja aloittaa poistamalla myrkkyjä ja jätteitä, jotka on rakennettu sisälle sinä. Nämä muuten voi myös aiheuttaa huurtumista oman muistin. Puhdistaa järjestelmän, kokeile sisäinen puhdistus tuotteita, kuten Colopril tehdä detoksifikaatioprosessin helpompaa. Käy http://tinyurl.com/8jkw6ma lisätietoja.
.