Vältä Jos haluat Tehokas Memory

Kun hitaasti lähestyä kuudentenakymmenentenä syntymäpäivä, on yksi kysymys, joka on kulutettu ajatuksiasi. Ja voit lyödä vetoa, että kaikki teidän ikäryhmässä on sama kysymys mielessään liian. Joten, mitä voit tehdä lopettaa muistin menetys?

On ollut testejä ja tieteellisten tutkimusten siitä, miten voidaan parhaiten säilyttää muistia ja estää menetys niiden kognitiivisia taitoja. Vaikka näiden testien tulokset voivat olla, että kaiken kattava, muutamia kohteita on johdonmukaisesti havaittu roolit niillä lisäämiseksi tai aikaan heikkeneminen aivoihin. Operaattorin nämä kohteet osaksi päivittäistä tottumukset voivat estää muistin tappio tapahtuu sinulle.

alentaa huono kolesteroli

Bad kolesteroli on pitkälti vastuussa tukkeutumisen verisuonia ja kehittää verisuonitaudit, jotka johtavat korkea verenpaine ja sydänsairauksia. Mutta koska verisuonten ruuhkat, aivot voivat kokea useita infarkti tai kuolla solujen johtuu riistäminen verta. Tässä suhteessa tutkijat ovat osoittaneet, että sydän vaivoja ja aivohalvaus voi lisätä henkilön riski Alzheimerin taudin tai dementiaa ominaista hajoamista älyllisiä toimintoja.

Lopeta tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö

Tilastollisesti, ihmiset jotka tupakoivat toimivat huonosti testeissä että arvioida muistia taitoja; Niiltä puuttuu myös ajattelu kykyjä, joita voidaan helposti näytteillä ihmiset, jotka eivät tupakoi. Toisessa tutkimuksessa, raskas juovat alkoholia kokevat huonontaen heidän muistia kykyjä, puhumattakaan motorisia taitoja.

karkoittaa Sedentaarisia Life

Kun se tulee muistia ja yleistä ajattelua kykyjä, sinun täytyy aina harkita terve virtaus happipitoista verta aivoihin. Tältä osin, mitä muuta voit kysyä aikana säännöllistä liikuntaa? Kaikki nämä puuskutus mahdollistaa järjestelmän lisätä verenkiertoa aivoihin. Et voi ymmärtää sitä, mutta säännöllinen liikunta voi ehkäistä muistin menetys tai jopa dementia. Niin, lakata olemasta sohvaperuna.

Älä Eat Junk Anymore

On todistettu kerta toisensa jälkeen, että syö vihanneksia voi auttaa estämään kuolevat pois lukemattomia neuronien aivoissa ; siten, jotta saat muistin vauhtia, vaikka olet niin vanha, että et muista kuinka paljon ensimmäinen palkka tarkistaa oli.

Toki, kun olet 65 tai vanhempi, sinusta tulee enemmän huonomuistinen ja olet anteeksi sitä; mutta olisit mieluummin olla seniili kuin henkisesti aktiivinen? Aivojen asiantuntijat ja ravitsemusterapeutit ovat sidoksissa vihannekset, vihreä-lehtivihannekset erityisesti, parantamiseen kognitiivisia taitoja aikuisilla vähintään kuudenkymmenen vuoden iässä.

Lisäksi vihreät, hyvä kolesteroli löytyy rasvahappoja, kuten Omega 3, voi myös edistää yleistä terveyttä aivoihin. Omega 3 on runsaasti kala kuten lohi ja tonnikala.

Ei koskaan Wall itseäsi

Vaikka olet järkevintä ihmisen planeetalla, teidän kognitiivisia taitoja ja muistin kykyjä voidaan vähentää, jos lopetat vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Koska sisällön kanssa yksinäinen suurimman osan ajasta, voi tuoda sinulle lisääntynyt riski menettää henkiset kyvyt. Tutkijat ovat havainneet, että sosiaalinen vuorovaikutus voi vähentää stressiä ja voit oppia uusia asioita; kahta seikkaa, jotka voivat parantaa aivoja.

Never Stop Thinking

Ajattele aivoissa lihas; enemmän liikut, sitä vaikeampaa ja vahvempi se saa. Tämän näkemyksen mukaan kaikki perus oppimisprosesseja, jotka olet käyttänyt lapsuudesta voi todella lainata sinulle iso käsi ylläpitämään tai parantamaan henkistä kapasiteettia. Kirjojen lukeminen, kirjoittaminen tavaraa, oppia uusia taitoja ja jopa pelejä voidaan pitää tehokkaana harjoituksia aivoihin. Nämä yksinkertaiset prosessit voivat laskea mahdollisuutesi kärsivät dementiaa tai jopa lievä unohduksen.

Lukuun ottamatta edellä mainitut tekijät, sinun täytyy myös ruokkia aivosi oikea ruoka, että se tarvitsee. Voit kokeilla aivojen elintarvikkeita kuten Neurovar. Jos haluat lisätietoja siitä, miten voit syöttää aivosi ruokaa erityisesti suunniteltu sitä osoitteessa http://Neurovar.com/.
.