Fyysinen vaikuttavat tekijät Your Energy

Oletko koskaan miettinyt käytännössä saatavilla elementtejä, jotka tekijä omaan käytettävissä energiaa? Jotkut näistä näytä niin ilmeinen, ja vielä hetken muutokset voivat luoda valtavia muutoksia energian määrä käytössäsi:

Hengitys
on yksi syvällinen ja suora tapoja sinulla on muuttamalla tai hienosäätöä kemiallisen ja biologisen tilan. Jokainen hengitys sisältää elämänvoiman (energia, ki. Chi, prana, jne.) Ja se voidaan lisätä tietoisuutta. Hengitys on vaihdon väline kanssa ympäristöstä. Hengittämäsi ilma tänään oli kerran uloshengityksen joku muu. Hengitys ei vain yhdistää sinut keskustaan, se yhdistää sinut ja '; Kaikkeuden &' ;.

Vesi
oli alkuperäisen ympäristö, ennen syntymää. Kolme neljäsosaa kehosi on valmistettu siitä ja ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa riippuvaisia. Evoluutio on siirtynyt valtameren ulkopuolella voit omassa kudoksia – suolavettä on sisäinen väline, jolla materiaaleja kuljetetaan ympäri kehoa. Aivot yli 70% vettä, veren 60% ja luut 30%. Sitä tarvitaan rinnastaminen ravintoaineita ja jätteiden hävittämisestä. Vesi myös johtaa sähköä, energian muoto. Käytettävissä oleva energia lisääntyy, kun olet sammutettua.

laatu ruoan
vaikutuksia laatua energiaa. Syödä tuoreita, orgaaninen, paikallisesti tuotettua ruokaa. Liian paljon hienostunut ja jalostettujen elintarvikkeiden vie kehon elintärkeitä ravintoaineita ja lisää saanti rasvaa, sokeria, kemikaaleja ja lisäaineita. Syö enemmän kasviksia (erityisesti lehtivihreästä ja cruciferous hiilihydraatteja, kuten kukkakaali, parsakaali, brussel ituja) ja vähemmän eläintuotteiden (liha, maito, munat). Syöminen tuoreita hedelmiä ja raaka salaatteja joka päivä kasvattaa kuitu ja vähentää suolan saantia, auttaa optimoimaan imeytymistä proteiinia ja takaa rikkaat syöpää selättäminen fytokemikaalit – aineita löytyy vain kasvisruokaa. Syö Intuitiivisesti! Lisää Whole Foods omaan ruokavalioon ja poistaa stressiä elintarvikkeet. Tämä herättää kehon &'; älykkyyttä.

Exercise
lisää happea veressä, aineenvaihduntaa ja pumput ylös liikkeeseen – juuri mitä unelias aivot tarpeisiin. Jos Käytät uudelleen kyllästynyt workout rutiini vaihdella niitä: yrittää vatsatanssia, Afrikkalainen tanssi, vesivoimistelu, tai mitä voit tehdä jatkuvasti, että &'; s hauskaa. Parhaan ajaa, tehdä liike osa päivittäistä rutiinia: ottaa portaita hissin sijaan, pyörä töihin, puisto kaukaisin nurkassa ruokakauppaan paljon. Ja lisätä mini-liikuntaa amp up your energiaa koko päivän. Yksi suosikeistani tanssii välillä puheluita.

laatu levon
– onko se &todellisten tuloste; s nukkua, meditaatio tai mindfulness – vaikuttaa suoraan kyky palauttaa. Tiedämme, että lihakset kasvavat kun levätä, tiedämme myös, että uni ja meditaatio ovat syvästi korjaavat. Kehosi tarvitsee syvä, ääni, nukkua keskeytyksettä olevan sen energinen paras. Luodaan rutiini nukkumaanmenoa – ottaa lämmin kylpy, juoda kamomilla teetä, mietiskellä, jne. Ole tietoinen asioista, jotka voivat edistää levottomuuksia kuten väkivaltaisista elokuvista tai kirjoista. Suunnittele nukkua tilaa aiheuttaa rento, rauhallinen tila – käytä suihkulähde, herätyskello kanssa luonnon ääniä tai lempeä kellopeli, herkullinen peitot, tuoksuja, jotka ovat rauhoittavia.

säätämistä fyysiset tekijät, jotka vaikuttavat energian laajentaa kaistanleveys energinen saatavuus. Hienosäätö omasi jo tänään!
.