Kuinka voit huolehtia itsestäsi?

kuulen sinua, kun kertoa olet kiireinen. Ymmärrän pitkä lista kohteet tehdä luettelo, joka ei koskaan tunnu ylittää pois jopa huolimatta oman parhaansa. Näen ulkoasua turhautumista naamasi ja tuntea hukkua läsnäolo kun kirjoitat huoneeseen. Tiedän sinulla on yksi viimeinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, mutta täällä on mitä aion pyytää sinua tekemään, tässä hetkellä, jos vain hetken. Aion pyytää sinua lopettamaan, syvään henkeä, ja kuulla, mitä on ehdottoman tarpeen voit tehdä, jotta elää hyvin tasapainoinen ja terveellistä elämää.

Mitä teet itsellesi joka päivä? Miten sinä huolehdit omista tarpeista, jotta voit tarpeisiin ihmiset elämässäsi? Tämä kysymys on tärkein kysymys sinun koskaan kysy itseltäsi, koska todellisuus mitä koette liittyy suoraan kuinka vähän tai kuinka paljon aikaa vietät huolehtii tarpeisiisi kuin ne ilmenevät joka hetki. Meille on opetettu yhteiskuntana, liikkua nopeuksilla että uhmata fysiikan lakeja, paljon vähemmän logiikka Saavuttaakseen super ihmisen tehtäviä joka päivä. Olemme ylittäneet tätä lapsillemme Poiketen yli aikataulutus niiden jokainen hetki pyritään pitämään tahdissa yhteiskuntamme on luonut. Se ei vain aiheuttaa uupumus, ahdistuneisuus, stressi, ja katkeaa perheitä, mutta se koputtaa meidät pois tasapainosta, joka häiritsee kaikilla osa elämäämme.

On hyvä uutinen kuitenkin, hopea vuori tähän ongelmaan. Viesti on saada tietoa tärkeää tuoda itsensä tasapainoon luomiseksi rauhan ja harmonian ulkomaailmaan. Mikään alkaa itsemme ulkopuolelta; se alkaa sisällä ja työntyy tähän iso kuva kutsumme elämäksi. Joten kuinka voimme hallita lisäämällä yksi asia meidän kiireisen aikataulunsa? Miten on mahdollista löytää edes yksi vara minuutti meidän jo täpötäysi päivänä, jotta henkilökohtaista aikaa? Sinulla ei ole valinnanvaraa, vaan luoda sitä. Teemme tietoisia valintoja joka hetki kun päätämme tehdä jotain tai ei. Olemme uskoneet liian kauan, että miellyttävä kaikille itsemme ulkopuolelta ja /tai meidän perhe on tärkeämpi kuin kunniaksi keitä me olemme tai laskemisesta tarpeisiin perheemme ensimmäinen.

Kun aloitin oman yrityksen web yli seitsemän vuotta sitten, muistan halu minun pitäisi vastata jokaiseen viestiin, koska se tuli, jotka johtavat seuraavaan ja sitten toinen, kunnes eräänä päivänä, ajattelin sitä ja sai tietää minun taipumus istua tietokoneen ääressä vastata koko muukalaisen sähköpostit koko päivän. Se selvisi minulla oli kaksi valintoja tehdä. Voisin valita vastata sähköpostia ihmisiltä En tiennyt tai viettää aikaa perheeni kanssa (tai itse) ja tallentaa sähköpostin toiseen kertaan. Valinta kerran esitetty tällä tavalla tuli selväksi. Jos me istua alas ja katsoa meidän "to do" lista ja tietoisesti päättää, mikä on ehdottoman välttämätöntä saada aikaan ja mitä asioita joko yli sitoutuneet tai ovat aikeissa kumota paineita itse loppuun, olisimme löytää meillä on useita minuutteja voisimme ajella pois ja pankin aikaa itsellemme.

Tässä muutamia ajatuksia ja /tai kysymyksiä, jotka voivat auttaa sinua paljastamaan totuuden olitpa huolehtii tarpeisiisi tai kaikkien tarpeet ympärilläsi.

• Jos joku ehdotti otat mukava, rentouttava kylpy, teidän vastaus olisi BE Minulla ei ole aikaa käydä kylvyssä?
&Bull; Jos joku suosittelee todella hyvä kirja he viime aikoina lukenut ja ehdotti olet lukenut sen, sinun vastaus olisi BE minulla ei ole aikaa lukea?
&Bull; Puolisosi tai kumppani ehdottaa illanviettoon, vain teidän kahden, ja vastauksenne on- olen liian väsynyt mennä ulos, voimme pysyä kotona eikä?
&Bull; Se on viikonloppu illalla ja siellä on hyvä elokuva, haluat mieluummin to mennä aikaisin nukkumaan?
&Bull; Sinulla ei ole aikaa soittaa ystävillesi
• Sinulla ei ole aikaa saada kampaajalla; nauttia spa-hoito; ostoksia
• Et välitä miltä näytät

Ei huolehtii teistä!
Tee se prioriteetti sopimaan yhteen tai useampaan näistä ehdotuksista osaksi päivittäistä /viikoittaista elämää. Joka kerta kun teet jotain itsellesi, täytät kupin enemmän annettavaa. Mitä enemmän tehdä sinulle, sitä enemmän sinulla on antaa ja aika ilmestyy yhtäkkiä tavoilla, joita et koskaan toteutunut oli mahdollista. "Älä laita pois huomiseen mitä voit tehdä tänään, koska jos pidät sitä tänään voit tehdä sen uudestaan ​​huomenna." -James Michener

• Hanki pedikyyri tai manikyyri
• Mietiskellä
• Liikunta
• Jooga
• Hengenvetoon (kyllä, 10 syvä hengittää tunnin välein tekee ihmeitä jokaiseen osa elämääsi) B • Vietä aikaa lukea kirjaa lapselle
• Lue kirja oman nautinnon
• Kylpyyn (En voi korostaa tämä riittää) B • Suunnittele romanttinen ateria muita huomattavia
• Mennä ulos syömään
• Tapaa ystävä kahvia tai juomia
• Katso suosikki T.V. ohjelma
• Ota nokoset
• Kasvien kukat
• Istua ulkona ja katsella lintuja tai muita eläimiä
• Mennä kävelylle

Onneksi olkoon, olet huolehtii teistä!
Elämä olisi koskaan tulla liian kiireinen jolloin et voi kestää hetken ulos tasapainoa sisimpääsi; sillä se on, kun istumme hiljaa kuulemme vastauksia.
.