Speak Up! Vaihtoehtoja Jäljellä Silent

Me kaikki suuttua. Se on normaalia, hyödyllisiä, terveellinen tunne. Se ei ole meidän vihaa, joka saa meidät pulassa. Se on tapa, jolla ilmaisemme tai tukahduttaa, se että että pahentaa tilannetta.

Suurin osa ihmisistä olen tavannut sitä mieltä, että on olemassa vain kaksi tapaa käsitellä vihaa: ensimmäinen on aggressiivinen tai räjähtävä vastaus; toinen vaieta. Molemmat ovat pelkopohjaisen ja kuljettaa mojova seurauksia. Kasvaminen, muistan kuulo aikuisia sanoa, "Nice ihmiset eivät suutu." Haluavat olla hyvää ja on hyväksyntää toisten, olen oppinut varhain päälle ei ilmaista oikeat tunteensa. Tämä laittaa minulle valtava haitta, erityisesti kun sain vanhempi. Osaa sanoa mitä mielessäni oli, vihani usein rakennettu siihen pisteeseen, jossa en voinut enää sen hillitsemiseksi ja valitettavasti, olen ohjannut se niitä vähiten pystyvät puolustamaan itseään minua vastaan. Minun aikaisin kolmekymppinen, olen kehittänyt syömishäiriö (tarkemmin, tunteet häiriö) kuin tapa käsitellä vuosien patoutunutta tunteita. Vasta olin neljänkymmenen että ymmärrän kahta asiaa: ensinnäkin, että jokaisella on Jumalan antama oikeus tarkasti kertoa, miten he kokevat; ja toiseksi, miten tehdä niin - ja auktoriteetilla.

Jotkut enemmän yhteisiä syitä ei puhumalla ovat: "En halua tehdä toisen henkilön vihainen, loukkaantunut tunteita tai saada niitä järkyttää ; pelkään, miten he voivat reagoida siihen, mitä sanon tai mitä he ajattelevat minusta, mitä jos minä kukkuraksi mutta sanoa, kuinka tunnen? Pelkään, että jos sanon jotain se tulee ulos väärässä. " Kukin näistä koskee paljastaa epäluottamusta ja itsetunto. Tietyissä olosuhteissa se voi olla järkevää vaieta tällä hetkellä. Esimerkiksi, jos poliisi vetää sinut ohi rikki takavalo, kun olet myöhässä töistä.

Molemmat aggressiivinen vastauksia tai passiivinen hiljaisuus harvoin osoittautua hyödylliseksi pitkällä aikavälillä. Tässä muutamia esimerkkejä jämäkkä, itsevarma vastauksia ja miksi ne toimivat:

Ex :. # 1: Lähimmäistäsi lähtee koiran vartioimatta ulkopuolella koko päivän joka päivä. Kulmahampaat usein, koira haukkuu lakkaamatta. Kesäisin ikkunat ovat auki ja äänen suodattimien läpi koko talon, joka tarjoaa hieman armonaikaa muu kuin kaapissa perällä talon. "Mikä (tyhjä) on vikaa ihmisiä? Heidän pitäisi tietää, että haukkuva koira on ärsyttävää kaikille, jotka ei ole kuuro!" Mutta käytöstavat sanella enemmän harkittuja keskustelun kuin venture jopa jalkakäytävällä niiden etuovi. "Hei, Joan. Koirasi on kaunis. Mikä rotu on se? Näen kuinka paljon rakastat häntä - hän varmasti on mukava iso piha juoksennella. En ole varma, jos olet tietoinen, mutta hän haukkuu eniten ajasta hän on ulkona. Koska niin lähellä kuulen hänen haukkuu koko päivän. Jonkin ajan kuluttua se on minun on vaikea käsitellä. Onko jotain, voit tehdä auttaa tässä tilanteessa? Olin todella arvostaa sitä. "

Tässä skenaariossa aloitat yleisen lausunnon hyvän tahdon tunnustaa hänen rakas koira. Jatkat vilpitön mielipide rakastavaa huolenpitoa hän tarjoaa hänelle ennen tiedonhaluinen siitä, onko hän tietoinen siitä, että on ongelma. Siinä vaiheessa, haet sitä apua korjaamaan tämän ongelman ja ilmaista kiitollisuutta etukäteen.

Esim. # 2: Sinä postitse sosiaalisen median sivusto vain on joku kommentin töykeä ja epäkunnioittava tavalla. Ensimmäinen vastaus on soittaa heille halventavia nimi ja kertoa heille laittaa mielipiteensä missä aurinko ei paista. Mutta kun lisäharkintaa, voit valita seuraavan vastauksen: "Vaikka en todellakaan odota, että kaikki samaa mieltä kantaa asiaan Olen kunnossa muiden lähettämistä vastakkaiset näkökannat. Mitä en ota poikkeus ovat huomiot, jotka ovat loukkaavia ja tuomitseva. En löydä niitä tuottavia ja tulevaisuudessa pyytää teitä pidättäytymään tällaisia ​​lausuntoja. Kiitos. "

Tässä tilanteessa, olet kunnioittavasti tunnustavat vastakkaisia ​​näkökulmasta seuraa vastalause loukkaavaa kommentti. Olet käsitellyt sijaan hyökätä yksittäisiä. Voit lopuksi sitovan pyynnön. Kaikin tavoin, vastauksesi heijastuu luottamusta, viranomainen, ja kunnioitus.

Aggressiivinen vastauksia, kuten huutaa, huutaa, uhkaava, paiskautuvista ovista ja niin näyttää räikeä kunnioituksen puutetta toisen osapuolen. Perustuu tarvetta valvoa olosuhteet, niissä ei oteta huomioon toisen osapuolen tietoa tilanteesta, tunteita, tarpeita, tai oikeuksia.

Jäljellä hiljainen ei vain huijareita sinua, mutta vie toinen osapuoli tietää miltä sinusta tuntuu, mikä mahdollisesti jatkuvat hyväksyttävää käyttäytymistä ja pidentää epämiellyttävä tilanne.

Kaikin keinoin, jos olet järkyttynyt paasaus - päässäsi, edessä peilin tai turvalliselle kolmannelle osapuolelle. Hanki jos irti rinnasta. Sitten, kun olet rauhoittunut, miettiä, mitä sinun pitää sanoa ja tehokkain tapa tehdä niin. Kirjoita skripti. Tutki plussat ja miinukset kunkin väittämän. Muokata tarpeen mukaan. Harjoitella sitä, kunnes tunnet olosi mukavaksi sen kanssa. Sitten lähestyä yksilön täytyy puhua ja sanoa, mitä on mielessäsi. Pohjimmiltaan:

1. Valtion miltä sinusta tuntuu (vihainen, järkyttynyt, turhautunut, jne).

2. Tee lausunto-pohjainen tai tosiasioihin perustuva selvitys käyttäytymisestä toiselle osapuolelle. Osoite kysymys, eivät hyökkää yksilön.

3. Jatka odotuksia edelleen vuorovaikutusten, millä tavalla odotat toisen osapuolen kohtelevan sinua.

4. Tarvittaessa ja vain tarvittaessa yksittäisiin tai tilanteesta, määrätä oikeudenmukainen ja kohtuullinen rajat.

5. Aina olla totuudenmukainen, selkeä, kunnioittava, ytimekäs, itsevarma, ja horjumaton.

Hiljaisuus voi olla kultainen, mutta joskus se on vain kullattu. Ja kun viilu kuluu pois, mitä paljasti voi olla ruma, käynyt viha. Ja se voi olla paljon vahingollisempaa kaikille pitkällä aikavälillä. Joten puhua. Käytä mitä Jumala antoi sinulle. Sinulla on oikeus.

Tilaa Secret Side Anger, Second Edition- tai suuri totuus @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Kuuntele ohi osoittaa on iheart Radio @ http://ow.ly/OADTf

Ja check out my uusin iheart Radio Show, ja Jumalan välillä, @ http://ow.ly/OADJK

Seuraa minut Facebook, Twitter, LinkedIn, Pinterest, Google+
.