Liike Emotion

Olen virstanpylväs syntymäpäivä lähestyy nopeasti. Käytin saada tunteellisesti syntymäpäiviä, mutta ei enää. Ehkä se auttoi kuulla isoäitini Muz (joka asui olla 91, ja joka kaipaan päivittäin) kertoa minulle "Syntymäpäivät ovat parempia kuin vaihtoehto."

Vaikka et juhlia virstanpylväs syntymäpäivä, sinulla todennäköisesti on oma syy osoittaa joitakin tunteita. Ehkä pitkä työnhaun on saada sinulle. Tai ehkä kasvava paine tuoda uutta liiketoimintaa työpaikallanne on tunne uuvuttavaa, tai mahdotonta. Tai ehkä olet vain surullista, että kesän päättyy, aina aivan liian nopeasti.

Ei ole väliä mitä tunteita olet kokemassa, tunteet ei tarvitse olla negatiivinen. Tunteet voivat saada meidät liikkeessä, lähentyä kohti tavoitteitamme.

oli lounas entinen kollega, joka huomautti siitä, kuinka hänen työpaikalla oli tulossa "niin tunteellinen" tapahtumat, mitä äärimmäisen taloudelliset paineet motivoiva yllättävää toimia hänen joukkuetoverinsa . Myöhemmin samalla viikolla, tyypillisesti luotettava kollega ei täyttänyt sitoumuksen, ja kukaan ei tiennyt miksi. Tämä on tietenkin, kunnes hän paljasti hänen äärimmäistä rasitusta yli perheen sairaus.

"Se on vain liiketoimintaa," me väitämme, "se ei ole henkilökohtaista." Mutta koska nämä ihmiset havaitsivat, että on myytti. Itse asiassa se on kaikki henkilökohtaiset.

Ihminen, luonteeltaan, ovat sotkuinen. Me erottaa itseämme muista elämän muotoja ei meidän vastakkain asetettavissa peukalot, vaan se, että ajattelemme, siksi, tunnemme.

Ja joskus kun tunnemme liikaa, varsinkin työpaikalla, me usein vastata jäädyttämällä toimintamme. Voisimme sanoa, että mitä me teemme, mutta teemme sen. Älä usko minua? Onko jokin näistä kuulostaa tutulta. . .

• "Meidän täytyy tehdä execs mieluummin käsitettä ensin..."
&Bull; "En halua kertoa määräillä että kunnes aika on oikea..."
&Bull; "Minun joukkuetoverinsa menettää se, olen juuri menossa töihin hänen ympärillään jonkin aikaa..."

Kaikki ovat tapoja, tunteet jäädyttäminen - tai ainakin merkittävästi hidastaa - toiminnan. Ja kun me jäädyttää teoillamme, lisäämme enemmän stressiä ja rakentaa entistä tunteita saamme myöhässä vaatimuksemme ja jää edelleen jälkeen täyttämiseen tavoitteemme.

Mutta tunteet ei tarvitse jäätyä meille. Ne voi todella auttaa meitä saamaan liikkeelle. Mutta miten? Seuraavan kerran tunteita hidasta, tässä on yksinkertainen kaava voit saada sinut takaisin liikkeessä:

1. Lopettaa.

Tunteet ovat vain kehon pysäkki merkkejä. Mine voi olla pyöreämpi kuin omasi; sinun voi olla pitempi kuin minun, mutta meillä kaikilla on tämä sisäinen merkinantolaite.

Kun tunne osumia - varsinkin vahva - totella merkki ja lopettaa. Jos tunne on saada omalla tavalla - kuten pelko, viha tai turhautuminen - se on turvallisempaa pysähtyä hetkeksi sitten pitää astumassa se, ruokinta se, raapiminen se. Kehosi on fiksu, ja käyttää mitä tunnet opettaa sinulle jotain. Joten pysähdy merkki, tunnistaa tunteita ja sitten. . .

2. Katso.

Kun olet lopettanut, on aika katsoa molempiin suuntiin. Huomaa, selvemmin mitä tapahtuu noin te, joka on ajo tunteita. Saada selvää siitä, mitä olet todella kokee - esimerkiksi, on se viha, vai onko se todella pelätä? Onko se turhautumista kollegani, vai olenko vain kateellinen?

Jotta voit nähdä selkeämmän kuvan, yrittää kysyä joitakin vaativampia kysymyksiä itsestäsi, kuten:

• Mikä on (tai ei) toimi täällä? &Bull;
• Mikä on tämä tunne yrittää kertoa minulle? Suojella minua? Työntää minua kohtaan? &Bull;
• Jos voisin muuttaa yhden asian, mikä se olisi? Mikä pitää minut tekemästä muutoksesta?
&Bull; Mitä muuta tukea tarvitsen täällä? Kuka voi Pyydän, että tukea?

Joten kun etsit, varmista, että olet. . .

3. Kuuntele.

kuuntelu ei vain tapahdu korvia (vaikka korvissa ovat hyvä alku, varsinkin jos kysyt kysymyksiä, kuten ne yllä kollegan tai asiakas). Mutta kuuntelu voi myös tapahtua suolen, intuitiivinen itse, sisäistä tikittää joka tietää totuuden, kun kuulet sen.

Kun kuuntelet teidän vastauksia, anna itsellesi esillä olemisen tuloksiin neutraali. Tämä tarkoittaa pidättämällä tuomiota noin vastauksia - ne löytyvät väärin tai väärässä, ne vain ovat. On helpompi kuunnella, kun tietää et tuomitaan.

Kun olet kuunnellut reaktioita, sinulla on jotain et ole ennen – puhdasta rehellistä tietoa, jota nyt ymmärtää ja voi työskennellä. Olet ottanut eteerinen tunteita ja teki jotain todellista ja ymmärrettävää - jotain voi toimia. Saat myttyyn ja on tiedot sinun täytyy tehdä seuraava päätös.

Oppiminen kuunnella tunteita liikut eteenpäin nopeammin kuin mikään muu taito voi. Kun lopetat, katso ja kuuntele, et enää jäädytetään. Olet valmis siirtymään eteenpäin, ja kiität tunne laskemisesta sinulle aloitettiin uudelleen.

Vaikka ajattelemme paljon hallintaan negatiivisia tunteita, olen keskittynyt yhä suosikkini yksi, joka on ilo! Se aina asettaa minut liikkeessä! Pidän suosikki kappaleita minun "sateinen päivä" tiedosto luoda iloa ja siirtyä minua eteenpäin kun pelko tai turhautumista hiipiä takaisin!

Mitkä ovat välineitä, tekniikoita, ja inspiraatiota lähteitä käyttäen tunteita saada liikettä?
.