EFT: Suuri tapa käsitellä Stress

Tämä on nopea johdatus EFT, emotionaalinen vapaus tekniikka perustuu käsitteeseen käyttämällä erityisiä akupunktiopisteitä työskennellä emotionaalisia kysymyksiä.

Tänään keskitymme ahdistusta ja stressiä ja käyttää 3 pistettä että vaikutus se, kun painat pistettä 7-10 kertaa sinun tulee tehdä niin monta kierrosta kuin tunnet tarvitsevasi. Sinun pitäisi tuntea negatiivisen tunteen sulaa pois muutamassa kierroksilla.

Ennen kuin aloitamme, ajattele asiaa haluat työskennellä, ja asteikolla 1-10 antoivat intensiteetti (10 on suurin stressi).

Katso alla olevasta taulukosta ja paikantaa UE-CB-UA pistettä käytetty hyväksi. Ja myös lukea läpi artikkeli ennen.

Nyt sinulla on intensiteettitaso mielessäsi, mitä tunteita sinusta tuntuu liittyvät ongelman? Jos työskentelet menee haastatteluun tai haastattelusta saatat tuntea ahdistunut, ja pelottaa niin käytämme että esimerkissä. valita yksi tunne kohti hana sijaan Pillisipuli ne, jälleen, nämä ovat vain ehdotuksia, lähemmäs pääset todellisia kysymyksiä better.take rauhallisesti ja kosketa niin monta kertaa kuin haluat.

Aloita napauttamalla UE kohta (7-? hanat alle oppilasta silmäkuopat luu) toistaa tämän lauseen:

Vaikka olen _________________ (pelottaa, ahdistunut, on särky minun gut) noin menossa tämän haastattelun ja Pelkään aion ruuvi sen tiedän olen hyvä ihminen ja ansaitsevat menestys.

Siirrä CB pisteeseen (7-? hanat missä solisluu luun täyttää rintalastan) toistamaan lause:

Vaikka olen _________________ (huolissaan, ahdistunut, on pelko sanon jotain tyhmää tai unohdan viivoja tai henkilöiden nimi) Tämän haastattelun aikana ja pelkään minä ruuvaa se ylös, tiedän olen hyvä ihminen ja ansaitsevat menestys.

Siirrä UA pisteeseen (7-? hanat ja pisteen kainaloon, sinun puolellasi jossa rintaliivit nainen on) ja toistamaan lause:

Jopa vaikka olen _________________ (täynnä perhosia minun gut, tuntuu kuin aion heittää ylös, ahdistunut, en voi ruuvi tähän asti se on liian tärkeä) tämä haastattelu on iso mutta pelkään minä ruuvaa se ylös, mutta en tietää olen hyvä ihminen ja ansaitsevat menestys.

OK nyt tarkistaa intensiteetin taso asiasta, on se alentaa? Jos ei kosketa läpi muutaman kierroksen ja tarkista itsesi uudelleen.

Tämä on vain nopea vilkaisu EFT, sen ei monimutkainen liikennemuotojen ja se on hienoa käyttää lasten kanssa.

Hyvää Tapping!
.