Terve Emotionaalinen Rajat: Oma arvosi Systems Action

“ Rajoitusten on tapa määritellä, kuka olet ja mitä Käytät uudelleen kaiken, mitä teet ja mitä voitit &'; t; mitä &'; s sopii teille ja mitä &'; s ei &" ;. &Ndash; Laura Stack –

Monet ihmiset ovat nähneet ja ymmärtää ei läpikulkua kylteillä yksityistä omaisuutta. Ja jos olit ylittää linjan, niin silloin on seurauksia ja syytteeseen. Pystymme nähdä selkeä kuva, että tämä on raja, että meidän ei tule ylittää. Kuitenkin henkilökohtainen rajat ovat vaikeampia ja ole niin helppoa määritellä. Henkilökohtaiset rajat määritellään määrä tila annat välillä itseäsi ja muita. Ne auttavat myös päättää, minkälaiset viestintä, käyttäytyminen ja vuorovaikutus hyväksyt ja antaa muille. Ja tällaiset rajojen auttaa määrittelemään, onko sinulla terve tai epäterveellistä suhteita.

On olemassa neljä erilaista rajojen: emotionaalinen, fyysinen, henkisyys, ja henkinen. Kuitenkin aion keskittyä vain emotionaalista rajojen tässä artikkelissa.

terve elämä edellyttää hyvin tasapainoinen yhdistelmä puolustuksen ja avoimuus. Ja jos me eivät ole tasapainossa, me usein löytää itsemme epämiellyttäviä ja hankalia tilanteita – joko pitämällä ihmiset liian kaukana tai antaa muiden mennä liian lähelle. On tärkeää meille on voitettava nämä esteet ja pitää yhteyttä muihin emotionaalisesti palkitsevaa suhteita. Ja se on entistä tärkeämpää ottaa tarkasti uskomuksemme ja tottumukset rajoista.

Terve vs. Epäterveellinen rajat

puute rajat ovat kuin jättäisit etuovi kotiisi auki, myös tervetullut ja YK-tervetuloa asiakkaat voivat kävellä ilman epäröintiä. Toisaalta, jäykkä rajat johtaa yksinäisyyden ja eristyneisyyden. Voit &'; t päästä ulos eikä kukaan voi tunkeutua teidän seinät. Tämä johtaa ongelmiin läheisyyttä merkittäviä suhteita. Epäterveellinen rajat aiheuttavat meille syvää tuskaa, joka voi johtaa riippuvuuteen, masennus, ahdistuneisuus ja fyysinen sairaus.

Ne, joiden rajat ovat liian jäykkiä kirjaimellisesti sulkea pois kaikki heidän elämäänsä. Ne näkyvät syrjässä ja kaukana, ja älä puhua tunteista tai näyttää tunteita. Niillä äärimmäinen omavaraisuutta, ja älä pyydä apua. He eivät anna kenenkään saada fyysisesti tai emotionaalisesti lähellä heitä.

Ne, joiden rajat ovat liian löysällä voi olla seksuaalisesti siveetön, hämmentää sukupuoli ja rakkaus, ajetaan olla seksuaalinen suhde, ja saada liian lähellä toisiaan liian nopeasti – kerron jollekin uusi niiden koko elämäntarinansa (TMI = Voit paljon tietoa). Kun henkilö on löysä rajojen, ne voivat antaa liikaa; ottaa liikaa; ja tarvitsevat jatkuvaa varmuutta. Heidän elämänsä voi olla kaoottinen ja täynnä draamaa.

Ne, joilla terveiden rajojen ovat vakaita mutta joustava. Ne antavat tukea ja hyväksyn se. He kunnioittavat tunteitaan, tarpeet, ja mielipiteitä. Ne myös ottaa vastuuta oman onnen ja antaa muiden vastuussa onnensa. Ne, joilla terveiden rajojen ovat mukava itse, ja saada muut mukava heidän ympärillään.

Tunteet ovat sisäisen viestinnän, jotka auttavat meitä ymmärtämään itseämme. Ja saatuaan tietää, on osa on emotionaalinen rehellisyys itseämme. Meidän on alettava nähdä selkeästi, mitä meidän mallit ovat, ja aloitat vastuun osa niitä, jotta muuttaa kokemuksia. Tunnustaa tunteita kohtaan tiettyjä ihmisiä ja /tai tilanteissa, jotta voit aloittaa tiedonsiirron niitä muiden kanssa. Se myös antaa sinulle mahdollisuuden tehdä loogisia päätöksiä ihmissuhteissa ja tilanne.

tarkoitus ottaa terveeseen henkiseen rajoja on suojella ja pitää huolta itsestämme. Kun ongelmia esiintyy, hyvä emotionaalinen rajojen avulla voimme määritellä ongelmia ja kommunikoida meidän kumppanina etsittäessä ratkaisuja. Meidän täytyy pystyä kertomaan muille ihmisille, kun he toimivat tavalla, joka ei voi hyväksyä meille. On tärkeää todeta tunteemme muille. Mainitsemalla tunne ääneen, olemme vahvistetaan, että meillä on oikeus tunteita. Ja olemme myös vastuun ottamista itsestämme ja meidän todellisuutta. Pikemminkin toinen henkilö voi kuulla meitä ja ymmärtää ei ole niin tärkeää kuin kuulo itseämme ja ymmärrystä, että meillä on oikeus meidän tunteita. On tärkeää omistaa oman äänen, samoin kuin omistaa oikeutemme puhua itsellemme.

Käytä “ Kun … tunnen … haluan sinun &"; lausuntoja.

Esimerkiksi: “ Kun ääni voimistuu ja sinä kiroamaan minua, tunnen peloissani ja surullinen. Tuntuu kuin jos et välitä ja arvostavat minua, eikä meidän suhde (ystävyys). Haluan sinun puhua minulle rauhallinen sävy. &Rdquo; Voit myös kertoa henkilö seurauksista, jos niiden käyttäytymistä jatkaa ja /tai tarpeitasi /odotukset eivät täyty

asettaminen raja ei tee uhka; se on yhteydessä selvästi tunteita ja odotuksia. Terveet suhteet joihin liittyvät kommunikoida suoraan ja rehellisesti. Opi asettaa rajoja on välttämätön askel oppimisen olla ystävä itsellemme. Se on meidän velvollisuus pitää huolta itsestämme ja suojella itseämme, kun se on tarpeen. On mahdotonta oppia olemaan rakastavia itseämme ilman terveiden rajojen. Ja jotta on terve emotionaalisia rajoja meidän on oltava valmiita tunnustamaan kun emme tunnu hyvältä siitä, miten kohdellaan; ymmärtää, mitä &'; s tekee meistä tuntuu huonosti; ja sitten tehdä asialle jotain.

On tärkeää oppia kunnioittamaan ja kunnioittaa itseämme, jotta voimme herätä tarve saada rajoja, joiden avulla muut ihmiset tietävät, että me ansaitsevat ja vaativat kunnioitusta. Ja kun alamme ottaa enemmän rakastava suhde itseemme, kaikki muuttuu. Voimme puhua myös totuuden ja antaa muiden tietää, että me ansaitsevat ja vaativat kunnioitusta.

Self Discovery Harjoitus: Luo kolme saraketta. Yhdessä sarakkeessa, luoda luettelon oman tunteita; muut sarake aiheuttajia; ja viimeinen sarake henkilökohtaiseen odotuksia. Saatat joutua ajatella menneisyyden suhteita ja kokemuksia. Miltä sinusta tuntui; mitkä olivat laukaisee nämä tunteet; ja mitä sinä tarvitset tilanteesta.
takaisin, poimia odottaa, että puuttuu ja tarvitsevat huomiota (esim. fyysinen, emotionaalinen, fyysinen, henkinen) teidän ihmissuhteita ja löytää tapoja, joilla se käytännössä päivittäin. Mitä pieni askel voisi otat kohti tuo tasapaino johonkin näistä alueista.
.