On teidän tehtävänne tekeminen sinä sairas ja Cranky?

Tiedämme, että asuvat 21. vuosisadalla voi olla samanlainen istuu vuoristorata zoomaus pitkin uskomattoman kiihkeä vauhti. Se voi olla haastava tehtävä vetää jarrut ja hidastaa vuoristorata alas, tankkaamaan se, ja hoitaa sen ylläpito, joten se voi juosta sen optimaalinen taso. Työ määräaikoja, budjetit, IR lait ja asetukset sekä kovan kilpailun voi yhdistää nopeus ja intensiteetti, joka pitää henkilö heidän vuoristorata. Jos et lopeta vuoristorata tankata, ylläpitää ja korjata sen mechanicals, se muuttuu epävakaaksi ja voivat aiheuttaa vakavia epämukavuutta ja tragedia.

Jos olet elää elämääsi samanlainen kuin ylinopeutta vuoristorata, ja sinä Don &'; t pysähtyä ottamaan aikalisä rentoutumiseen ja pelata, se voi vaikuttaa sinuun henkisesti ja fyysisesti.

Stressi kemikaaleja, kuten adrenaliinin, kortisolin ja maitohappo jatkuvasti tulva järjestelmän ja fyysinen kehonne ei ole aikaa korjata itsensä, siksi se alkaa erittely ja toimintahäiriöitä.

tulee alttiita päänsärkyä , allergiat, väsymys ja immuunijärjestelmän häiriöitä, kuten flunssa, infektiot ja sairaus. Sinusta tulee alttiita epäterveellistä käyttäytymistä. Se voi pilvi teidän päätöksentekoon, ja hidastaa tuottavuutta.

Toinen samankaltaisuus vuoristorata on, että työ voi olla yksitoikkoinen, tylsä ​​ja epävarma. Jumissa unchallenging tai epäkiitollinen työ, tai elää jatkuvassa pelossa leikkaamiseen voi myös aiheuttaa stressiä kemikaaleja tulva kehon, ja ajan mittaan, tehdä henkilö sairas ja huonokuntoinen.

minimoimiseksi tai tarvittaessa peruuttaa nämä vaikutuksia on tärkeää tarkastella, jos sinulla on timewasters että täyttää päivän asti turhaan, ja sitten korvaa nämä timewasters kanssa toimintaa, joka antaa sinulle kestävä energia, motivaatio ja hyvä terveys.

Ditch timewasters - Esimerkiksi tehdä teet muita ihmisiä &'; työn tai tehtäviä, kun he ovat täysin kykeneviä niitä? Jos et, se &todellisten tuloste; aika STOP! Kun käytät muita kansoja sitoumuksiin, niitä ei ole oppimisen ottamaan vastuun itsestään. He eivät pysty tekemään virheitä, jotka ovat välttämättömiä oman henkilökohtaisen kasvun. Se &'; s OK sanoa &'; NO &' ;.

Ole rehellinen itsellesi ja kirjoittaa kaikki epäterveellisiä tapoja, jotka syövät teidän päivä tai viikko.
Ottaa pieniä askelia kohti minimoimiseksi nämä tavat, ja tulet palkitaan ylimääräistä aikaa teidän päivä käyttää enemmän tuottavasti.

Kohtuuttomat työmääriä luoda huonosti ja voi johtaa kriittiseen virheitä. Ole rehellinen teidän pomo ja kertoa hänelle /hänelle on fyysisesti mahdotonta, voit suorittaa epärealistinen kysyntää, ja sitten tarjota ratkaisu tarvitaan hoitamaan tehtävää onnistuneesti.

Aikataulu ruokatunnilla omaan päiväkirjaa ja varmista jätät toimistoon tai kotiin, syödä lounasta. Sit jossain hiljaa ja syödä terveellisen aterian, -slowly. Ole tietoinen kunkin suupala; maistella makuja ja tekstuurit teidän ruokaa.

Erota työtäsi kotoa elämästä.
Kun tulet töistä kotiin ja ennen kuin aloitat Etusivu tehtäviä, istua omassa puutarhassa tai mennä kävelylle. Liota kylvyssä tai ottaa 10 min valtaa torkut.

Ota lyhyt tauko, viikonloppuna pois, tai vain autoon ja ajaa jonnekin eri päivälle. Aikataulu se NYT!

Harrasta – Rentoudu luonnollisesti ja niin usein kuin haluat. Vähentää stressiä kemikaaleja, ota itseäsi pois autiolle saarelle Bahamalla edestakaisin 5-20 minuuttia joka päivä.
Tai kuunnella visualisointi CD ja ohjataan rauhallinen paikka rentoutua, Still ja Puhdista Mind Body & ; Henki täysin autuuteen ulos … .. www.gaeldrum.com.au/products.htm

Kun oja timewasters ja korvata ne toimet, jotka rentoutua, tarmoa ja motivoida, sinulla on ylimääräistä energiaa ja motivaatiota, jotka polttoaineet tuottavuutta ja inspiroi sinua tekemään muutoksia, jotka ovat välttämättömiä henkilökohtaista ja ammatillista kasvua.
.