Miten ohjata emotions

Monet ihmiset ajattelevat, että ottaa hyvät viestintätaidot koskee vain tiennyt, mitä olisi sanonut tai mitä pitäisi tehdä tietyissä tilanteissa, ja vaikka tämä on oikein, vielä on paljon ongelmia, jotka syntyvät ei voi tehdä, mitä tiedät pitäisi tehdä.
Oletetaan, että tiedät, että sinun pitäisi ohjata malttinsa jotta kommunikoida tehokkaammin, mutta sitten alkoi huutaa ja olet menettänyt tai olettaa, että tiedät, että sinun ei pitäisi tulla korosti jotta ei menetä ohjaus ja sitten annoitte stressiin, lopputulos molemmissa tapauksissa on toivottavaa ja se huonosti vaikuttaa kyky kommunikoida tehokkaasti.
Aivan kuten tiedä mitä tehdä on tärkeää tehokas viestintä, tietäen miten hallita tunteita on yhtä tärkeää kuin tietää, mitä pitäisi tehdä.
Jotta tietää, miten hallita tunteita sinun pitää ensin ymmärtää, mikä aiheuttaa emotionaalista muutosta. Seuraavat ovat vaiheet, jotka tapahtuvat ennen tunteet muuttuvat yhdestä tilasta toiseen:
• Ulkoinen tapahtuma tapahtuu (ollessa pimeässä) B • Sinun itse puhua analysoi tilannetta (mitä jos hirviö ilmestyy) B • Tunteita käynnistyvät (pelkään) B • Voit valita joko sen hallintaan tai periksi se ("ei ole hirviöitä täällä minun ei pitäisi pelätä" tai "RUN !!!!") B Kuten näette on kaksi hetkiä, jolloin voit hallita tunteita. Ensimmäinen on itse puhua taso, jossa voit estää tunteita ennen kuin se edes laukaisee ja toinen on jälkeen tunne laukeaa missä voit ohjata sitä tai vain antaa periksi.
Pohjalta edellinen selitys voimme tiivistää seuraavia tapahtumia menetelmiä emotionaalinen valvonta:
1) ohjaamalla oman itsensä puhua
2) aina kun on tietty tunne yrittää hallita sitä ja älä anna sen kasvaa, koska antaa jopa tunteita johtaa vain hallinnan menetys
3) Aina kun harjoitella emotionaalinen valvonta on helpompaa niin kouluttaa itse jokapäiväistä
Jos onnistuu valvomaan tunteita otatte enemmän järkeviä päätöksiä, voit kommunikoida ihmisten kanssa tehokkaammin ja sinun tulee onnellisempi. Monet ihmiset osaavat viestiä tehokkaasti, mutta eivät tee sitä, koska heillä ei ole kykyä hallita tunteitaan.
Joskus &'; s tärkeää säilyttää valvoa tunteita, kunnes kuuntelet selitys tilanteesta, että teit ei kuten. Loppujen lopuksi, jos kumppanisi tekee jotakin, et pidä, koska vakuuttavaa syytä, räjähtävä häntä /häntä tietämättä että syynä saattaa pilata suhdetta. Kuunteleminen syy ennen kuin toimit voi tehdä hyväksyt, mitä he tekivät. Voidakseen tehdä tämän sinun täytyy oppia hallitsemaan tunteita.
.