Tapoja kehittää emotionaalinen Intelligence

Onko sinulla ketään elämässäsi joka tulee jokin seuraavista ongelmista (säännöllisesti)?

saa kaikki puolustava ja vihaisia, kun heille annetaan minkäänlaista palautetta?
&', Flies kahvan &'; pienimmästäkin asia?
saa todella järkyttynyt ja näyttää käyttäytymistä, kuten itku ja kiukuttelut kun asiat Aren &'; t menossa tiensä?
Ohittaa miten muualla huoneessa on tunne ja ei voi poimia tunteita toisten ?
On kuin Boeing 747, he laskeutuvat muiden tunteita: he eivät &'; kuule mitä he sanovat tai vain sivuuttaa sitä?
Ne eivät pysty astumaan toiselle henkilölle &'; kengät?
on täysin tietämätön miten he käyttäytyvät, reagoivat muille ja vahingoittaa niiden käyttäytyminen on?
Ne ovat paljon &'; kovaa työtä &'; vai? Ole harvinaista käyttäytymistä, vaikka ne voivat olla &'; puuttuu &'; vuonna EI tai Tunneäly.

EI oli lause alunperin keksi vuonna 1990 psykologi John Mayer ja Peter Salovey.

He kehittivät ajattelua ja teoriaa, mutta hyvin nopeasti se hyväksyttiin satoja muita kirjailijoita, psykologit, opettajat ja suosituin kirja noin EI oli Daniel Goleman joka kirjoitti &'; Tunneäly &'; ja &'; Työskentely Tunneäly &' ;.

Tunneäly on (kuten se &todellisten tuloste; s nimestä voi päätellä) miten käytät tunteita älykkäästi ja asianmukaisesti: mukaan Mayer ja Salovey emotionaalisesti älykkäitä ihmisiä:

Tiedä omia tunteitaan (mitä he tuntevat ja miksi he tunne sitä) B Nopea oikeus tunteet oikeaan aikaan
Voi hallita tunteitaan

Lyhyesti, emotionaalisesti älykkäitä ihmiset voivat ohjata omia tunteitaan eikä tunteitaan ohjata heitä.

Miksi edes vaivaudu harjoitella Tunneäly?

vähentää stressiä, ei vallassaan tunteita on stressaavaa ja vaikuttaa voi olla pitkäkestoisia . Kuinka kauan se vie sinut ja '; tullut alas &'; alkaen arguement esimerkiksi?
Käytät uudelleen pystyy käsittelemään haastavia ja vaikeita tilanteita tehokkaammin.
Käytät uudelleen terveyttä ja henkistä hyvinvointia parantaa.
Voit kehittää korkeamman luottamusta ja itsetuntoa.
Käytät ll tietää laukaisee (emotionaalinen laukaisee) ja voitava pysäyttää heidät vapautetaan kuten toiset työntää niitä.
Käytät ll pystyä tunnistamaan, mitä tunne ja miksi Käytät uudelleen tunne sitä, antaa mahdollisuus muuttaa se.
Käytät ll voi pysäyttää alaspäin kierteelle negatiivisia tunteita.
Käytät ll hallinnassa, tämä on avainasemassa rakennettaessa luottamusta ja itsetuntoa, mikään ei ole enää &'; tehnyt Käytät.
Ei enää &'; Sait minut tuntemaan &'; kommentit suunnattu toisia, otat täyden vastuun ja omistuksen.
Käytät ll tiedä miten muuttaa tilannetta, jossa tunteet ovat mukana: Käytät ll sanoa oikeita asioita oikeaan aikaan.
keinoja lisätä Tunneäly
Tunneäly on eri &'; kierteet &'; juoksee läpi kolme tärkeimmät ovat:

itsetietoisuutta
Tunnista ja tietää, mitä Käytät uudelleen tunne ja miksi Käytät uudelleen tunne sitä. Yksinkertaisin kysymyksiä, kysy itseltäsi on &'; mitä tunnen nyt &' ;?

Empatia
Astumassa anothers kengät, nähdä maailma heidän näkökulmasta, ilman-tuomiota. Toinen kysymys kysyä itseltäsi &'; mitä kokemuksia on tämä henkilö oli joka tekee niistä käyttäytyä näin? &Rsquo;

hallinnointi tunteita
sinulla on aina täysin hallita tunteita. Sinulla on enemmän kuin tarpeeksi älyä päättää, mitä haluat tuntea, miten muuttaa mitä Käytät uudelleen tunne ja täysin kääntää tunteita. Kysyä itseltäsi &', mikä on tunne tekee minulle juuri nyt? &Rsquo;

Kehitä Tunneäly

Tarkoituksella hengailla ihmisten kanssa, jotka tunnet ole mitään yhteistä teidän kanssanne!

Etsi ja etsi tapoja &', miten olet samankaltaisia ​​&' ;.

Näyttö ei aggressiivista käyttäytymistä. Me kaikki tiedämme, kun olemme &'; nousu &'; meidän tunteita, koska siellä on fyysinen muutos elimistössä. Lopeta. Kävele pois tai muuttaa tunteita.

Tapaa, puhua ja vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa tarkoitus rakentaa oman tunneäly. Olla läsnä ja tietoinen. Heti huomaat menettää huomiota, tuo se takaisin. Yhdistä muiden kanssa tunnetasolla.

kieltäytyvät käyttämästä sanaa &'; Sinä /He saivat minut tuntemaan (täytä tyhjä) &' ;: kukaan (kuten sanonta kuuluu) voi tehdä sinusta tuntuu mitään, tunnet mitä haluat tuntea olonsa tahansa.
.