Miksi Tutkiva mieli Hoito: Terveys- Ja Longevity

Miksi Tutkiva mieli Hoito: Se &'; s terveyttä ja pitkäikäisyyttä

Oletko huomannut, että 95% kaikista Internet-artikkeleita koskaan opettaa sinulle mitään käytännön?
Voitko edes muistaa viimeksi hyödyllinen strategia tai skeema (kaavio /kuvio) voit
toteutettu parantaa elämääsi?

Tutkiva mieli lukea kirjoja, artikkeleita ja raportteja oppia, muistaa ja soveltaa tietoa parantaa heidän elämäänsä tai he ottaa torkut. Olen Kontra – skeptikko, joka on suuria vaikeuksia uskoa tietoja, koska auktoriteetti (asiantuntija) tai Ancient Kirja (Bible) kertoo minulle uskoa. Ei-hyvä-tarpeeksi, sir.

Law School opettaa yksi asia yhdessä oikeudellisia ennakkotapauksia ja periaatteiden – ilman merkittäviä todisteita tavalla asiakirjoja, todistajien ja motiivi – For-Get-Tietoja-It!
Ja mennä löytää Mooch (tosi uskovainen) oman tietämyksen.

Tiede

tieteelliseen tietoon Muista terveys ja pitkäikäisyys: Jos kuulet lausunto 27- kertaa lähellä – aivot hyväksyy sen aito-aito-real.
Hitler käytti sitä hänen asialistalla, mutta se on myös totta itsensä kehittämiseen oman Mind-Body-liitäntä. Negatiiviset ja positiiviset ovat yhtä hyväksyneet aivoihin.

Odota. Jos tarkoituksellisesti toista ajatus, idea tai vakaumukseen ääneen tai hiljaa (sisäinen
Dialogue) 45-kertaa lyhyen ajan – se tarttuu kuin liima kuin henkinen tapa. Ajatus vaikuttaa ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä – get it?

Exercise

Oletko kyllästynyt lukea eduista käynnissä ja tylsä ​​toistuvaa harjoituksia kuin minä? Neurobiologi Fred H. Gage summaa. &Ldquo; On fysiologinen
(elin) yhteys säännöllinen liikunta ja neurogenesis (syntymän uusi aivosolujen). &Rdquo;

Miksi? Se tuottaa enemmän happea läpi kaulavaltimon aivoihin varten
parantaa ajattelua, muistia ja toimintaa. Ai joo, meidän aivot vaatii 25% kaikista
Happi kehon vie. Se on vähän paljon 3-punta kookos.

Vaikka vauva-helppo harjoitus työpöytäsi ääressä pumput endorfiinien ( ilo kemikaalit). Ne tuottavat enemmän huomiota, kiihottumisen (valppaus), parantunut immuunijärjestelmä, hyvinvointi, ja parempia oppimisen ja muistin. Nizza.

Miten

monimutkaisempi oman toiminnan, suurempi määrä (solu) Synapses ampuvat
vuonna useita alueita meidän aivojen. Mitä sitten? He loitolla Alzheimerin tauti ja Parkinsonin.
Mitä sinun täytyy säännöllisesti tehdä aivojen pohjustus ja turvallisuus?

pelata shakkia, silta, tehdä ristisanatehtävä palapelit, tai oppia uusi aihe tai kieli.
Muista , henkinen liikunta on yhtä tärkeää kuin fyysinen harjoitukset. Jos tulet
elinikäinen lukija, voit parantaa kertoimet jopa 80% välttää dementian sinun
myöhempinä vuosina.

Lisää Neuro-verisuonet näkyvät käyttäessään ja liittyvät neurogenesis, syntymän uusien neuronien (solut).
Onko mielialan muutokset elämässä vaikuttavat ajatuksemme, uskomuksia ja käyttäytymistä?

Kaikki muutos on stressaavaa. Hyvätkin muutoksia, kuten edistäminen – järkyttää
mielen ja ruumiin yhteys ja emotionaalinen suhde. Onko huono henkistä terveyttä heikentävät Immuunijärjestelmän (vapautettu tai suojattu) System? Heavy-Duty.

Google: Dr. Amir SOAS, Case Western Reserve Medical School, Cleveland. Käytä tai menetä - on tieteellinen tosiasia lihasten ja neuronien (solut).

Cleveland Clinic Heart And Vascular Health

“ mielen ja kehon yhteys tarkoittaa, että voit oppia käyttämään ajatuksesi
vaikuttaa myönteisesti joidenkin kehon &'; fyysinen vastauksia vähentää krooninen stressi. &";

Hanki tämä: jos voit muistaa ja saatettava muistiin ajatus tai tunne, aika
olit onnellinen, kiitollinen tai rauhallinen, tämä mielikuva aiheuttaa mielen ja kehon yhteys tänään - tehdä sinulle rentoutua ja menettää stressiä, poistaa paniikkia ja ahdistusta.

Mental elokuvia ja rento iloisia ajatuksia antaa sinun hallita mahdollisia ajatuksia, tunteita, ja käyttäytymistä. Mielikuvitus, ajatukset ja (ilmeet) sallii sinun poistaa pelottava, järkyttävä ja paniikki aiheuttavia tapahtumia läsnä.

Jos olet menossa leikkaukseen, tai testaus sairauden, sinun ja minun täytyy aktivoida meidän korkeampi itse (positiivisia ajatuksia) ja meidän korkea-ohjauksen (nonconsciousness) varten
paranemista ja korjaukset.

Oudot But True

Kuulostaa outo, mutta voit laukaista immuunijärjestelmää ja sympaattisen hermoston paranemista ja fyysisen korjauksia, ja välttää krooninen pelkoja ja paniikkia. Miten? Olet jo lukenut joitakin strategioita, ja lisää on tulossa.

Muista tämä lausunto eikä rahaa nälkäinen guru, mutta Cleveland
Clinic – heillä on todisteita ja tutkimuksen. Rentoutuminen ja mielikuvitus harjoitukset
vahvistaa immuunijärjestelmää (olet kuullut, että ennen), ja parantaa mielen ja kehon yhteys parantua ja korjaus.
Maali

Haluamme olla strategioita ja skeema (kaavio , suunnitelma ja mallit) voittamaan
krooninen stressi, ahdistus ja pelko kuolemasta ja kuolla. Miten? Vaihda negatiivisia ajatuksia ja tunteita vilkas positiivisia, ja oppia Release nykyisten pelottava paha
tunteita.

“ I Know ja Release Karmic, ennen ja nyt ongelmia minun mielen ja kehon yhteys 24/7, loputtomiin. &"; Toista tämä kolme kertaa.

Hengitys

Ohjaa vaihtamalla nopea, matala RINTA hengitys, hidas, syvä
pallea (vatsan) sisään- ja uloshengityksen. Älä mutkistaa tätä:
laittaa vasemmalla kädellä rintaan, ja oikea kätesi napaan.

Nyt kuvitella olet paisuttaa ilmapallo vatsaan jokaisen hengenvetoon.
Hengittää ja kuvitella ilmapallo menettää ilmaa. Näet ja tunnet vatsan täyttää nopeammin kuin rintaa. Hengittää ja mahdollistavat vatsaan laskevan luonnollisesti. Pidä radalla noin 4-5 minuuttia. Koe ja hallita.

Mantra

Toista sama sanaakaan kunkin uloshengityksen. Istu alas, sulje silmäsi ja hiljaa toistaa sana – Ohjausta. Hengitä ja kunkin hengittää, sanoa ja tuottaa oman Mantra – Ohjausta. Mantra (ajatella) on laulu, loitsua huomiota ja keskittyä.

viiden minuutin syvä hengitys samalla lausuen ohjaus, vapauttaa kehon ja mielen. Se myös aktivoi immuunijärjestelmää korjaukset ja paranemista.

Pyörivät 3-punta Coconut

Vaihe 1: istua työpöytäsi ääressä, sulje silmäsi, ja nojata vasempaan korvaan sinun vasen olkapää . Nyt, käännä päätäsi vasemmalta oikealle liikkein.
Vaihe 2: kun olet saavuttanut oikeaan olkapäähän, nojata oikealla korvalla siihen ja kiertää ympäri vasemmalla. Siirrä vasemmalle ja oikealle liikkein
5-6 minuuttia.
Vaihe 3: Jatka rentouttava niskan lihaksia, mutta pysyä hereillä.
Vaihe 4. Pidä jatkuva hymyn huulillesi – jopa pakottamalla
fake hymy koska se tuottaa terveitä dopamiinin ja
serotoniinin.

Nähdään,

N.B. Ota yhteyttä, ilmaiseksi, ilman ehtoja nopeus käsittelyn mietinnön – vain 15 jäljellä.

Copyright © 2010 H. Bernard Wechsler HBW @ speedlearning .org www.speedlearning.org
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
.