Keeping Self Promises

"Olen kapteeni kohtaloni, olen mestari kohtaloni", kirjoitti Henry Ford. Et voi kaivata hänen maineensa tai jopa hänen omaisuutensa, mutta tehneen eron? Eikö me kaikki haluamme jättää vanavedessä taaksemme?

ohjata laivamme meidän on määränpää ja käsitys siitä, miten sinne pääsee. Olette kuulleet asettaa tavoitteita ja pilkotaan tavoitteiksi. Jos tavoitteet ovat liian suuria, aiomme rikkoa niitä tehtäviä.

Theory sanoo, että jos aiot joka vaiheessa sitten ottaa jokainen askel, tulet lopulta saavuttamaan tavoitteesi. Sinä vain laittaa yksi jalka eteen muut. Ei ole väliä kuinka pieni jokaisessa vaiheessa, se vie sinut lähemmäksi toteutuksessa mitä lähti.

Ongelmana ei osata, eikä esteitä asettaa tiemme. Joskus ne jalat juurtunut keskuudessa esteitä ryhdyimme ylittämään. Samuel Johnson laittaa sen näin, "ketjut tapana ovat liian heikkoja näkyä kunnes ne ovat liian vahva rikki." Tarvitsemme enemmän voimaa kuin ajatus ja mielikuvitus rikkoa kahleet tapana.

Noin kymmenkunta vuotta sitten annoin tupakoinnin. Kuten tarinoita mennä siitä puuttuu draama mutta havaintomalli aine ja illusionary luonne kiviä. Kuten monet olisivat tupakoimattomien olin kohdannut kiviä tämän nimenomaisen polku monta kertaa. Puhuminen kokemuksesta, yksi haasteista johtui koosta &'; vieroitustekniikoista &'; kiviä. Ne ovat niin pieniä. Ne ovat enemmän kuin kuvaruutukohdistimen on jyrkkää rinnettä. Todennäköisyys luopumukseensa tekee yhden vastahakoisia ilmoittaa vaivaa.

Tällä kertaa se on erilainen. Kuinka monta kertaa olet kuullut, että ennen, tai jopa sanoi sen itse, kun kiivetä yli ensimmäinen kaikkein pelottava lohkareita?

Kun lopulta lopetti tupakanpolton vuonna 1998, se todella oli erilainen. Ei ollut mitään lohkareita tai edes kuvaruutukohdistimen! Nyt näen, että ei koskaan ollut mitään kiviä ensiksi. Esteet tupakoinnin lopettamisen ovat suunnilleen samanlaisia ​​kuin muutat tapa, että olemme antaneet vakiintua. Kukaan heistä ole todellinen sisältö ja kaikille, jotka doesnt &'; t jaa tapana kertoo niin.

Tarkastellaan joitakin tapoja, jotka näyttävät vähemmän vahingollisia kuin tupakointi. Monet ihmiset tarttua syöminen ja juominen järkevästi. Nykyään useimmat ihmiset länsimaissa syödä ja juoda ilo sijaan pysyä hengissä. Laskemisesta itseäsi vastaa mitä menee, tai tulee ulos, suustasi on vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa.

Don &'; t tiedät aina, kun olet vievää liikaa jotain? Don &'; t melkein aina tietää, milloin olet sanomme väärin?

yleisin ja tunnistettavissa tapa on raivattava sitoumuksia itsemme. Yksi varma tapa välttää liittyvien syyllisyys ja stressi on välttää tekemästä mitään sitoumuksia ollenkaan. Kadehdin ihmisiä, jotka ovat tyytyväisiä tähän. Jotkut ihmiset tuntevat ei tarvitse laittaa käsi peräsinkampi ja mielellään mennä olivat onni ja toiset ottavat ne. Useimmat ihmiset tiedän haluavat enemmän elämää elämäänsä, muodossa tai toisessa.

Oletetaan, että voisit täysin poistaa tapana rikkoa sitoumuksia teet itsellesi. Mitä voisit saavuttaa? Mitä päätät tehdä? Mahdollisuuksia olisi lähes rajaton. Suorastaan ​​lopettaa elää voisi pysäyttää sinua suorittaen lähes mitä esitetyt liian.

Anna &'; s katsovat asioita, jotka seisovat tiellämme. Mikä saa meidät epäonnistua itseämme ei tee mitä päätämme tehdä? Kuvittele, että olet päättänyt treenata kolmesti viikossa vähintään kolmekymmentä minuuttia. Olette pitäneet teidän sitoutuminen pari viikkoa, mutta nyt olet antaa asioiden liukua ja sinulla on vaikeuksia täyttää teidän sitoutumista jopa kerran viikossa. Mikä meni pieleen?

ajatus, että se voisi olla epämiellyttävää?
Se oli liian vaikea suojella tarpeeksi kauan aikaväli?
Muut tehtävät käytyä kiireellistä?
Muut tehtävät tuli mielenkiintoisempaa ?
Muut ihmiset käytetty varattu aika?
Epäonnistumisen pelko muualla?

Voit todennäköisesti löytää muita tapoja ilmaista tekosyitä teemme itsellemme, mutta yksi asia pitäisi selvitä ajatellut tämä: Mikään näistä syistä on luontainen aine. Esteitä, jotka estävät meitä sitoumusten täyttämisessä liian itse ovat syntyneet ja virtansa ideoita omaan mielipiteeseen.

Kuka on todella mestari, meidän äly tai automaattisen vastauksen järjestelmä?

Paljon siitä, mitä me ovat vaikkapa ja tehdä, on automaattinen, joka perustuu tunteet kiinni meidän muistoja. Emme voi ottaa täyden tajuissaan. Jos voisimme, voisimme unohtaa hengittää. Jos tämä on totta, miten on mahdollista valita ja käyttäytyä kuin yksi aikoo? Kaikki riippuu siitä, miten me muistamme, mitä meille tapahtuu.

tavalla me tallentaa tapahtumia on automaattinen. Muisti on olla siellä ennen kuin voimme ajatella sitä. Mitä ajattelemme tapahtumasta aiemmin muuttaa maku muistia. Voimme vahvistaa tunteita, että meni se tai alkaa muuttaa niitä. Pienellä vaivalla voimme muuttaa miten me muistamme tapauksessa.

reaaliarvo ajatus ei ole keinona itsehillintää vaan mukauttamismenetelmän automaattisen vastauksen, mitä tapahtuu meille. Miten koemme hetkiä päätöksen ja siksi miten päätämme, riippuu siitä, miten me muistamme seurauksia samanlaisia ​​päätöksiä.

Jos sinulla on vaikeuksia vastaamaan sitoumuksia itse, tutkia ne muistot, jotka tukevat ratkaista ja jotka vastustaa sitä. Tutkia arvoja, tuomioita ja uskomuksia tunnistaa, miten ne tukevat tai heikentävät lupauksia teet itsellesi.

Joskus valinta on välillä kaatumisen syvien arvojen tai luopumalla sitoutumista. Joskus se on yksinkertaisesti kysymys hahmottaa asian eri tavalla.

Freedom on aina ollut minulle tärkeä. Se on syvästi hallussa arvo monille yhteiskunnassamme. Oma Tupakointi oli paljon tekemistä puolustaa minun vapautta. Kesti useita kuukausia heittää kytkin ja liitä vapautta ei tupakointia. Nyt En &'; t on vaivihkaa piilottaa tupakoinnin lapseni. Sen sijaan scuttling pois puutarhaan tai minun tutkimuksessa savu, voin rentoutua tahansa huoneessa taloni. &Lsquo; Tupakointi &'; merkkejä on lakannut olemasta ärsytystä. Olen vapaasti nauttia kaikki paikat vanhentunut tupakoitsijoita. Olen vapaa vankilasta minun tapa. Kun olen vaihtanut piiri ja kytketty vapauden kanssa ei tupakointi, esteitä katosi.
.