Seitsemän tärkeitä taitoja Emotion Management

tunteisiin suojella meitä, ja antaa elämämme rikkautta. Jos tunteet tulla ylivoimainen ne voivat myös olla syynä kohtuutonta stressiä, ja arvaamaton käyttäytyminen. Kirjaaminen voi auttaa tasapainon ja säädellä tunteita ja tuntemaan olonsa ja ohjataan oman tunne-elämän. Joka päivä tarjoaa emotionaalinen ristiriita. Tietäen kuinka ja milloin vapauttaa tunteita tekee jatkuvaa tunteet helpompi selviytyä.

Tehokas Työkalut tehdä pysyvä muutos

• Suunnittele suunnitelma tehdä muutoksia
• Paljasta automaattinen ajatuksia ja muuttaa vanhoja malleja ajattelun
• Lean taitoja rentoutua ja selvitä vaativista ja stressaavia tilanteita
• Tarkastella ja muuttaa Sydänasiamme että voi pitää sinut tunne jumissa
• Käytä mindfulness kehittää selkeämpi kuva nykyhetkeä.

Lokin auttaa sinua ymmärtämään prosessien emotionaalinen ja miten ajatella selkeästi tunteistasi, kun ne tapahtuvat. Tämän seurauksena Käytät ll kokea enemmän tunnetta joustavuutta itsesi ja jatkuva luottamus miten elää tunteita.

Seitsemän keskeisiä taitoja Emotion Management

1. Etäisyyttä itsesi tunteita
2. Määrittele mitä tunteita sinulle merkitsee
3. Vapauta tukossa ja ristiriitaisia ​​tunteita
4. Takaisin keskittyä samalla kun koet ylivoimainen tunteita
5. Käytä rakenne ja organisaatio selkeyttää tunteita
6. Koota jälkeen emotionaalinen takaisku
7. Huolla uusia taitoja ja liittää ne elämääsi.

Nämä ovat joitakin keinoja soveltaa näitä taitoja omaan elämään.

• Kirjaaminen
• Meditaatio
• Jooga
• Kävely
• Mindfulness

Oppiminen sopeutua tunnetila tuottaa vahvaa henkilökohtaista valtaa.

Työ tunteita ei heitä vastaan!
.