Tunneäly - Avain kestokyky stressaavaa World

parantaminen Tunneäly (EI) on avain tulossa joustava tässä stressaavaa maailmassa. Stressi ja sen haitalliset vaikutukset tunkeutua meidän otsikoihin. Olemme pommitetaan loputon ajoi artikkeleita aiheista kuten talous, lomautukset, loma stressi, akateeminen stressi, suhde stressi, vaikutus stressiä terveyteen ja paljon muuta. Töissä meitä pyydetään tekemään enemmän vähemmällä; nopeampi, parempi, halvempi, ja vähemmän ihmisiä. Vaikka voi olla onnekas muutama, jotka voivat muuttaa ympäristöä, useimmat meistä on selviytyä sen yhä paineita ja lopulta ilman oikeutta taitoja meidän suorituskyky kärsii. Käsitellä stressiä, meidän on tutkittava syy, joka on kuinka ymmärrämme ja vastata stressiä tuottavat tapahtumia elämässämme.

suhde Challenge Tunteet ja suorituskyky:

Olitpa ymmärtää sitä tai ei, emotionaalinen vastaus haasteisiin (tai vaatimukset /odotuksia) kohtaat suoraan vaikuttaa suorituskykyyn. Oletetaan esimerkiksi, minä palkata sinua varten asentoon. Uudella työ tuntuu innokas, innostunut, optimistinen, määrätietoinen ja luottavainen. Kun teet hyvin ensimmäisen muutamia hankkeita olet määritetty, olen tullut varma, että voit hoitaa enemmän projekteja. Itse aion antaa sinulle paljon enemmän hankkeita, koska meidän kaikkien on tehtävä enemmän vähemmällä. Tietenkin, odotan sinua jatkamaan esiintymään erinomainen tasolla sinun näy Ensimmäiset hankkeet.

Koska hanke on kasattu kun projekti ja huomaat ottamalla ylimääräistä tuntia ja yrittää parhaansa, tulet pisteeseen, jossa kysyt itseltäsi: "Jos en saa kaikki tämä tapahtuu, mitä tulee tapahtumaan minulle?"? Turhautuminen, ahdistusta, pelkoa ja paniikkia ottaa. Nyt skeptisyys, pessimismi ja epävarmuus ovat teidän jatkuva seuralaisia ​​sijasta optimismi ja luottamus. Ja teidän turhautumista, huomaat tuhlaa aikaa huolestuttava ja toisen vierasta itse - aika ei säästy.

Ja mikä tärkeintä, terveydelle tulee vaikuttaa. Negatiivinen tunnereaktio johtaa Cascade noin 1400 biokemiallisia tapahtumia, joista osa aiheuttaa fysiologisia muutoksia, kuten lisääntynyt sydämen syke, verenpaine, kortisolin (stressi hormoni), ja adrenaliini. Nämä tapahtumat vaarantaa mielen selkeyttä, emotionaalinen tasapaino, fyysistä energiaa ja henkilökohtaista tehokkuutta, jotka kaikki osansa tiedonannossa, rationaalisen ajattelun ja ongelmanratkaisun, ja terveydentila. Ja useammin nämä negatiiviset tunteet voivat aiheuttaa voit tulla päättämätön, puolustava, lyhyt ihmisten ja vihaisia, kun muut kysyä tukea tai kun ne eivät tue teitä. Itse asiassa, muut ihmiset ovat todennäköisesti tunne sama tunteita, koska te ja ne ovat samassa ympäristössä. Ja stressi, kuten virus, viihtyy myrkyllistä ympäristössä.

Tunteet ja stressi:

Tarkastellaan tämä masentavaa ongelma tarkemmin. Aina kun ihmiset eivät pysty selviytymään vaatimuksiin ympäristönsä he kokevat negatiivisia tunteita ja uskomuksia, jotka puolestaan ​​ilmetä stressiä. Joten vaikka meidän stressi täyttämässä on merkittävä tekijä, viime kädessä se on negatiivisia tunteita ja uskomuksia, jotka ihmiset kokevat ja pysty muuttamaan tai muuttaa, jotka sijaitsevat ongelman ydin. Sana "voi" pisteitä kohti todellista vaikutusvaltaa. "Jos ihmiset eivät pysty se tarkoittaa, he eivät tiedä, miten tässä tapauksessa, hallita tunteitaan siitä, mitä tapahtuu ympäristössä.

Toimet voimme tehdä:

Mitä siis voimme tehdä auttaaksemme itseämme näinä vaikeina aikoina kasvaviin vaatimuksiin? Ensin meidän kehittää emotionaalinen itsetuntemusta. Kun tulemme tietoisiksi meidän tunteita, me tullut myös tietoinen niistä hetkistä ja tilanteet, joissa annamme negatiivisia tunteita hiipiä ja ottaa. Seuraavaksi meidän täytyy kehittää emotionaalista itsensä johtamistaitoja. Kehittämällä näitä taitoja voimme muuttaa kielteisiä tunteita positiiviseksi, tuottava tunteita ja käyttäytymistä, jotka voimme ajatella selkeämmin. Meidän Tunneäly (EI) pätevään ohjelmia, kehittämällä emotionaalinen itsetuntemusta ja itsensä johtamistaidot ovat perusta EI Competence.

True Story Esimerkki:

Annan teille esimerkin tositarina siitä, mitä voi tapahtua, kun kehittää näitä taitoja. Olin toimitamme EI koulutus ryhmä korkean potentiaalin johtajat ja varapuheenjohtajat. Koulutus pidettiin tiistaina ja keskiviikkona. Yksi osallistujista lähetti tämän sähköpostiviestin seuraavana maanantaiaamuna: "Olin ollut ottaa äärimmäisen stressaavaa viikon murskaus-, uhkaava epäonnistumisen tunteesta /doom, että en aio voi saada kaikki tehtyä tavata joitakin erittäin tärkeitä määräaikoja. Koska kurssin, olen käyttänyt kaikki tekniikat ja olen hämmästynyt kuinka hyvin ne ovat. Olen voinut saada "päälle" kaiken, joka tarvitsee saada tehdä juurikaan mitään sekoitusta. Voit hyvin voi olla auttoi minua yksi merkittävimmistä, positiivinen parannuksia olen koskaan tehnyt elämässäni. "

mitä järkeä?

Voimme tehdä useita huomautuksia tästä totta tarina: