Kritiikki: miten tehdä se Work For You.

antaminen ja vastaanottaminen kritiikki sulavasti voi olla hankala liike.
Monet ystävyys tai perhe suhde kilpistyy
karikot suuret, vähäiset tai jopa odotettavissa kritiikkiä. Suorituskyky
arviointeja koulussa tai työssä ovat miinakentät on väärin
kritiikkiä. Mikä tekee kritiikkiä niin darned vaikeaa? Ja miten
voimme helpottaa? Osa vastauksista voi olla paremmin
ymmärtämään suhdetta kritiikin ja perusosan
tunteet kutsumme häpeä. Se voi tuntua sekä ilmeinen ja väistämätön
että kritiikki ja häpeä pitäisi mennä yhdessä, kunnes tapaat jonkun
joka onnistuu kuuntelemaan kritiikkiä vakavasti, mutta reagoimatta
häpeällä tai vihaa, vaikka kritiikki on ankara . Tällainen
henkilö on jotenkin oppinut katsella kritiikkiä mahdollisesti hyödyllistä
tietoa eri näkökulmasta kuin oman, ja kuulla
ilman vahvaa sisäelinten reaktio monet meistä kokemus.
Ne meistä jotka eivät hallitse tällaista valaistunut lähestymistapa ovat
todennäköisesti tuntevat hyökkäsi, häpeää, syyllisyyttä, ja /tai vihainen. Yleensä
me reagoivat näitä tunteita heti ennen kuin meillä on ollut mahdollisuus
arvioida selkeyttä tai merkitystä kriitikko näkökulmasta.

Syy reagoimme näin on tekemistä luonnon on
ensisijainen tunteita häpeästä ja se, että meidän pian kokemuksia
kritiikkiä ovat niin usein voimakkaasti liittyy häpeää. Häpeä
on yksi yhdeksästä perus tunteita, joiden kanssa olemme
syntyneet. Kuten viha, pelko, ja monet muut, se näkyy
selvästi tunnistettavissa ilmeitä hyvin pienet vauvat.
Häpeä on vaikuttaa liittyy antautuminen ja tappion. Se on
voimakas perus tunteita, koska se on selviytymisen arvo. Voitti
koira, joka slinks pois taistelun jälkeen on osoittaa ryhti
häpeän, ja sen kurjuudesta ryhti estää sen tappoi
sen vihollinen. Se on erittäin epämiellyttävä vaikuttaa, kokenut
sisäisesti eräänlaisena kuoleman, mutta se voidaan käynnistää vuonna nuori
lapsi lähes kaikki haukkumiset tai hylkäämisen puolelta vanhemmat,
vanhemmat sisarukset, tai muita tärkeä luvut lapsen elämään. Kuten
persoonallisuus kehittyy, yksilön häpeä vastaus voi kasvaa
korostaa joko impulssi esittämään ja luovuttamista tai
aalto aggression ja vihan että aina seuraa alkuperäisen
antautuminen. Jos puhut jyrkästi kahden vuoden vanha, se ei
harvinaista nähdä hänet sumentaa kyyneliin häpeän ja ahdistusta, sitten
koota ja hyökkäys sinua pahin loukkaus hänen sanastoa.
Kun häpeä on herättänyt automaattisena tunnekuohun
kritiikkiä, meillä on tapana vastata jollakin kaksi tapaa ominaisuus
häpeää. Voimme hyväksyä kritiikkiä kyselemättä ja tuntea
syyllisyyttä tai onneton. Tai saatamme hylätä kritiikki ilman
kysymys ja vihaisia ​​ja uhmakas. Joskus toipua
edestakaisin näiden kahden välillä. Olipa nöyryytys tai viha hallitsee
vastaus, voimakas tunteet herätti häiritä rauhallinen ja
objektiivinen arvio tilanteesta.

Useimmat meistä oppinut oman henkilökohtaisen tyylejä reagoida kritiikkiin
kun olimme hyvin nuoria, kun kritiikki oli useimmiten kokenut
kuin haukkumiset tai kiusanteko ja siksi alettiin yhdistää
häpeä. Koska häpeä on aina tuskallista, ja se on kaikkein luonnollisin
asia elämässä haluavat välttää kipua, varhainen kritiikki, ei väliä kuinka
hyvin tarkoitettu tai ansaittu, voi pian johtaa monimutkaisiin välttämiseen
käyttäytymistä. Niin se on, että jotkut lapset oppivat valehtelemaan tai syyttää
muut välttää kipua kritiikkiä. Niin se on, että muut
lapset oppivat arvostella itseään häikäilemättä - osittain
ennakoida ja välttää ulkoisen kritiikin, ehkä, ja osittain
toiveita rauhoittaa ulkoisesta viranomainen, rakastava,
anteeksiantava vanhempi . Norjassa, julma kiusanteko vertaistensa joukossa katsottiin
olevan sellainen virulentti ongelma, edistää mahdollisille masennusta
ja väkivallan nuorten, että opetussuunnitelma kehitettiin
käsitellä kiusanteko.

Se ei ole mahdollista eikä toivottavaa eliminoida häpeä
vastauksen kokonaan areenalla kritiikkiä. Häpeä on
perusta omantunnon, ja auttaa meitä muistamaan, että on tärkeää
muiden ihmisten standardeja ja odotuksia sekä omia.
Useammin kuin ei kuitenkaan liiallinen häpeä vastaus hämmentää
antaminen ja vastaanottaminen kritiikkiä. Joten on hyödyllistä oppia
menetelmiä puolella tehostamalla voimakas automaattinen häpeä vastaus ja
viljeleminen enemmän pientaloja ja objektiivinen näkökulma
että kriitikko voi tarjota. Erilaisia ​​tekniikoita
kiertämään tai muuttamiseksi toivottuja tunteita on
osoitettu olevan tehokas hoito fobioita ja
ahdistuneisuushäiriöt, ja Vihan hallinta ohjelmat. Olemme myös
oppinut paljon hoidossa riippuvuudet, pakonomainen käyttäytyminen
ongelmia, ja terapiaa tapana valvontaa, jotka kaikki liittyy joitakin
learnable kyky hiljainen tai muuttaa sisäisen tunnetila
että ajaa toivottua käyttäytymistä. Tällaisia ​​tekniikoita voidaan soveltaa
muutetaan liiallinen häpeä vastaus jotta mukavampaa
ja tehokkaita ratkaisuja kritiikkiä.

Monet ihmiset voivat löytää hyötyä yksinkertaisesti hyväksyessään suhtautuminen
kritiikki perustuu itsevarmuus periaatteisiin korostaen meidän
yksilön oikeus ja vastuu omasta arvoja tai
standardeja. Kun kuulemme kritiikkiä, on kohtuullista olettaa, että me
ei elää jopa jonkun standardeja tai odotuksia. Koska on
mahdotonta elää jopa kaikkien odotukset, on tärkeää
onko ymmärrämme ja samaa mieltä kriitikon
odotuksia ennen kuin voimme päättää mitä tehdä kritiikkiä.
Se voi olla kunnioittava ja tehokas vastaus kritiikkiin sanoa:
"Olen ajatellut mitä sanoit, ja ymmärrän, mitä luulet
minun olisi pitänyt tehdä tässä tilanteessa, mutta en tapahdu sopia.
Meillä on erilaisia ​​arvoja siellä. " Tietenkin se on myös voimakas
pystyä sanomaan, vilpittömästi, "Olen samaa mieltä teidän kritiikkiä ja minä
aikoo yrittää kovemmin tulevaisuudessa tavata että odotus koska
uskon sen myös . "

Jotkut yksilöt, joiden varhainen elämänkokemus saattanut conditioned
heitä on erittäin voimakas ja helposti laukeaa häpeä vastauksia,
on vaikea uskoa, että mukava vastaus
kritiikki on mahdollista . Jatkuva itsekritiikki sekä
tuskallinen vastaus toisten kritiikki on merkittävästi varjostanut
heidän itsetuntoaan. Oppia uusia vastauksia kritiikkiä voi vaatia
enemmän pysyviä ja luovia interventio kyseisille henkilöille,
mutta voi avata oven silmiinpistävän erilaisia ​​näkemyksiä
itse. Sherri olisi punastumaan näkyvästi kun kuvataan kaikki
tilanteessa, jossa hän oli arvostellaan. Puuttumisesta huolimatta
mitään historian väärinkäyttöä, hän ei voinut kuvitella eri mieltä avoimesti
miehensä kanssa peläten hän suuttuu. Ajatus
analysointi kritiikkiä ei-uhkaava panos oli kiehtova häntä,
mutta hän oli hyvin skeptinen, että hän voisi koskaan oppia tukahduttamaan hänen
automaattinen pelkoja. Joidenkin pysyviä, luova soveltaminen
opastettuja kuvakieli tekniikoita ja tukea ystävät, hän kuitenkin
löysi tapa käyttää oman huumorintajunsa hajanainen
automaattinen paniikki liittyy kritiikkiä. Lisääntyneet
hänen määrätietoisuutta ja yleinen käsitys luottamus oli silmiinpistävää. Taloja ja hänen miehensä viha ei ollut lähes ongelmaa hän oli
odotettavissa.

On taito mukana antaa kritiikkiä, liian. Jos
objekti ei ole vain tehdä henkilö tuntuu huono, mutta motivoida heitä
muuttamaan käyttäytymistään, jos et ole tyytyväinen siihen, se auttaa
ymmärtämään mahdollisia vaikutuksia huolimaton kritiikkiä.
Valitettavasti monet ihmiset luottavat uhkailua tai manipulointia
ilman tunnustaa, että häpeän ja vihan ne lähes varmasti
herättävät voi kostautua niiden vahingoksi. Perustuva lähestymistapa
määrätietoisuutta periaatteista edellyttää varmista ilmaista
odotukset ovat selkeät ja realistiset, sitten pyytää henkilö
jos he ymmärtävät ja samaa mieltä näihin odotuksiin. Compliance
on paljon todennäköisempää kerran väärinkäsityksiä ja erimielisyyksiä
noin odotukset ovat työskennelleet ulos. Paljon aikaa ja
energiaa usein käytetty monimutkaisia ​​välttäminen ja koston
vastauksena kritiikkiin, että on epäselvää, epärealistinen, tai huonosti
ymmärretty.

parempi käsitys luonteesta voimakas
perustiedot tunteet kutsumme häpeä, sen yleisyys meidän ihmissuhde
vuorovaikutus, ja sen merkitys kehittämisessä
itsetunto, tarjoaa mahdollisuuksia korjaamaan yhteisiä ongelmia
viestinnän työssä, kotona, ja jopa itse.
.