Luulitko ei ollut valinta?

Se voi olla niin helppoa, aikana päivä-to-day elämään, saada pyyhkäisi pitkin. Joskus vain mennä virran mukana, lähes automaattiohjauksella. Joskus nämä päätökset ovat loistavia. Joskus – ei niin paljon.

Kun katsomme taaksepäin tekosi, sinä joskus löydät itsesi sanomalla, “ minulla ei ollut valinnanvaraa &" ;? Oletteko koskaan löytää itsesi syyttää joku muu käytöstäsi?

Ehkä se oli miten vastasi hetki puhdasta turhautumista. Voisit ovat pakottaneet itse keskeyttää ja ottaa hengenvetoon, mutta sinä et &'; t. Olet voinut ennakoida väitettä, jonka seuraisi, mutta te “ pystynyt &'; t &"; auta itseäsi. Voit huusi vihasta, syyttää joku muu.

Ehkä se oli ruokaa olet päättänyt syödä. Voisit sanonut mitään tai tehdä tai ostaa terveellisempi valinta, mutta sinä et &'; t. Söit, mitä siellä oli, syyttää muita ihmisiä yrittää sabotoida teitä tai ei huolehtiva.

Ehkä se oli, kun tuntui ylityöllistettyjä tai overscheduled aloittaa. Voisit sanonut mitään, tai väärin nyt, tähän pyyntöön, mutta sinä et &'; t. Olisit voinut kunnioittavasti ottaa seistä itsellesi, painopisteet ja arvosi, mutta voit työntää ne sivuun toistaiseksi. Sanoit kyllä, rakennus kaunaa ja vihaa, joka teki pyynnön.

Nyt, tämä ei ole &'; t sanoa, että kukaan meistä odotetaan olevan täydellinen. Me kaikki slip jossain vaiheessa, ehkä monissa pistettä. Pitkän aikaa lukijat minun, tiedät En &'; t uskovat, että täydellisyys on jopa mahdollista, saati tavoite meidän pitäisi jatkaa. Parannus, kyllä. Perfection – ei oikeastaan. Se vain tekee sinusta tuntuu huonompi itsestäsi kun don &'; t elää jopa mahdotonta odottaa, että on täydellisyyttä.

Mitä voit tehdä muistuttaa itse, että valinta on sinun, kun todella tuntuu ei ollut muuta vaihtoehtoa?

1. Kun kuulet itse sanoo: “ En &'; t on valinnanvaraa, &"; muistuttaa itse, että sinulla on valinnanvaraa. Sano jotain, “ tämä on minun valinta &"; tai “ minulla on valikoima &"; tai “ voin tehdä asiat toisin tällä kertaa. &";

2. Vaikka tuntuu et &'; t ole vaihtoehtoja, pysähdy hetkeksi. Hengitä syvään, ja kysy itseltäsi, “ Miten voisin vastata tuottavuutta /terveempään jos en valita? &Rdquo; Ehkä kysy itseltäsi, miten joku ihailla reagoisi samantyyppinen tilanne – sitten katso jos voit reagoida tällä tavalla.

3. Pohdi tilanteita, joissa haluat mahdollisuuden muuttaa tapaa reagoida tai valinnan teit. Katsokaa laukaisee jotka näyttivät laittaa sinut automaattisen vastauksen. Oliko aiemmin merkkejä missä olet voinut tehdä eri, tietoinen valinta? Miten voit käyttää tätä tietoa tulevaisuudessa?
.