Menestymiseen - Hyvät, Self-hoito on ole itsekästä!

Näyttäisi olevan myytti naisten erityisesti, että hoitaa itse, jolla tarkoitan johdonmukaisesti ottaen aikaa osallistua omiin tarpeisiin niin, että pysyt jännitteiset ja hyvä olo suurimman osan ajasta, on jotenkin itsekäs. Mutta anna &'; on vain hetki tutkia tämän vaikutuksia:

• sinulla ei' t pysähtyvät erittäin usein, koska kun teet sen tekee sinusta tuntuu syyllisyyttä tai et vain voi &'; t rentoutua, koska Käytät re ajatella kaikki mitä voisi tehdä, tai pitäisi tehdä.

• Käytät uudelleen priorisointi kaikki muutkin &'; s tarvitsee ennen oman - Käytät uudelleen osoittaa muille, että et ole tärkeää!

• Voit jättää tunteita hukuttaa, stressi tai uupumus, ja vain kiinnittää huomiota, kun saat fyysinen särkyjä ja kipuja tai sairaus.

• Kun teet lopettaa se &todellisten tuloste; s suhteellisen lyhyessä ajassa – ehkä nopea cuppa, puhelun ystävä, tai rentouttava kylpy.

Nyt &'; m ei sano, että nämä ovat huonoja asioita, he &'; uudelleen itse asiassa erittäin hyvä. Mutta yleensä ne &'; uudelleen hätäratkaisu, laastari, että doesnt &'; t puuttua taustalla oleva.

Mikä on taustalla oleva ja mitä &'; s ratkaisu, kun Käytät uudelleen tunne loppuun ja lopussa teidän lieka? Kun Käytät uudelleen väittäen lasten kanssa saada heidät nukkumaan, jotta voit saada takaisin tietokoneen tehdä enemmän työtä?

kysymys on meidän don &'; t on johdonmukainen lähestymistapa hoitaa itseämme – me &'; ve ei rakennettu tukirakenteita tai tottumukset meidän päivittäin tai viikoittain rutiineja antaa meille pitkällä aikavälillä sekä lyhyen aikavälin etuja. Meillä ei ole hyvä menestymiseen että käytämme johdonmukaisesti.

Joten tässä on minun top vinkkejä kehittää omia hoito- – teidän tukeva tottumukset tarmoa itseäsi ja pitää itsesi tunne hyvä säännöllisesti. Kun nämä tulla tapa Käytät ll luottaa nopeita harvemmin ja Käytät ll tunne enemmän elossa kuin koskaan.

• Luo jotkut &'; Me &'; aika joka ikinen päivä – vaikka aloitat vain 10 minuuttia. Katkaise puhelimesta, Don &'; T tarkistaa sähköpostit, kerro työtovereiden tai lapsia että Käytät uudelleen ei ole saatavilla ja Don &'; t tehdä mitään luulet &'; pitäisi &'; do tai luulet &'; täytyisi &'; tekee – tehdä jotain haluat tehdä sen sijaan.

• Aktivoi intohimosi. Ota yhteyttä, mitä tekee sinusta tuntuu hyvältä – mennä kävelylle, tanssi, laulaa, maali, kirjoittaa – löytää uudelleen mitä rakastat tehdä vain ilo siitä. Rakenna tämä omaan viikoittain tai kuukausittain rutiini. Muita mukaan, jossa voit.

• Todella nauraa – iso vatsa nauraa aina kun mahdollista. Jopa yksinkertainen fyysinen teko nostaa hymy voi antaa pienen lisäenergiaa koska se saa sinut tunne paremmin nyt. Joten mikä saa sinut nauramaan? Miten ja missä voit rakentaa tämän omaan rutiini?

• päätteeksi jokainen päivä kiitollisuutta. Kiitollinen – kirjoittaa 5-10 asiaa Käytät uudelleen kiitollinen. Nämä voivat olla fyysisiä tai ei-fyysisiä asioita, suuria asioita tai pieni, se todella doesnt &'; t väliä, koska mitä tärkeintä on, että sinusta tuntuu hyvältä, kun ajatellaan niitä.

Viimeinen kärki – yhdistää nämä mahdollisuuksien lisää tehohoidon esim tanssi on intohimoni, minä &'; m aina nauraa tanssitunnilla, ja tanssi, musiikki ja kirjaaminen tarjoaa &'; me &'; aika ja &'; kiitollisuutta &'; aika!

Joten, kaikki te naisyrittäjien siellä - varmista kehittää omia hoito- ja haluaisin tietää miten se &todellisten tuloste; s menossa ...... I &'; Mielelläni kuulla sinusta.
.