Viivyttely - Tyylit ja strategiat Change

Viivyttely on noin hallita energiaa; kyse ei ole hallita aikaa. Muuten, voit laittaa kyseisen tehtävän olet vältellyt teidän tehtävälista, priorisoida sitä, ja todella saada se tehdään. Mutta se ei tapahdu näin, eihän?

Kun olet procrastinating, yksi osa teistä haluaa tehdä tämän tehtävän (koska tiedät, että se auttaa yritystäsi) ja toinen osa sinua haluaa ei tehdä sitä. Ja ei tee osa on voittaa.

hinta on korkea. Käytännön tasolla, yrityksesi kärsii kun et johdonmukaisesti ei toteutuksessa jotain tärkeää. Tunnetasolla, vietät paljon energiaa välttää tämän tehtävän ja välttää edes ajatella sitä. Sitten voit tuntea syyllisyyttä, että olet procrastinating ja että lopulta leikkaa osaksi itsetuntoa. Lopulta, jos jatkuvasti vitkastella jotain, voit tuntea pessimistinen ja surullinen, eikä optimistinen ja onnellinen.
Minulla oli iso AHA hetki kun tajusin minun tärkein tyyli viivyttely on perfektionisti tyyli; Laitoin pois tehtäviä, ellei voin tehdä niitä täydellisesti (minulla on kaikki tarvikkeet tarvitsen, ja oikeaan aikaan).

Pelkästään tieto minun malli auttoi minua nähdä, kun olin lykkääntyy ja mikä tärkeintä, miksi olin lykkääntyy . Näiden tietojen, voisin ajatella tieni sen ympärille ja lopulta saada jotakin aikaan!

Viivyttely Tyylit:
1. Perfektionisti
"Onko minun lykätä tekee tehtäviä, ellei voin tehdä niitä täydellisesti, tai kunnes löydän täydellinen aika tehdä niitä?"
Perfektionistit sanovat usein "minun pitäisi tehdä ..." tai "minun täytyy do ... ". He pyrkivät toimimaan virheetön, virhe-ilmainen tapa. Psykologisesti, he haluavat kontrolloida.

2. DREAMER
"Do mielestäni liian paljon asioita haluaisin tehdä, mutta harvoin kiertää tekemään? Onko Uskon erityistä ja ei tarvitse tehdä kaikki asiat, jotka muut ihmiset täytyy tehdä?"

Dreamers ovat täynnä ideoita ja epämääräinen yksityiskohdista. He eivät yhdistä niiden tavoitteita käytännön toimet tavoitteiden saavuttamiseen. He sanovat usein "Kunpa ...". He passiivinen, miten he toimivat ja heidän psykologinen tarve on pidettävä erityinen.

Loput neljä ovat:

3. hermoilija
"Do I epäröi ottaa toimia, jotka on toteutettava, koska pelkään muutos? "

4. DEFIER
"Onko minun tapana tehdä vain mitä haluan tehdä sen sijaan, mitä minun pitäisi tehdä?"

5. KRIISI-MAKER
"En vain saada motivoituneita viime hetkellä! Työskentelen parhaiten paineen alla."

6. OVER-DOER
"Älä Sitoudun niin paljon asioita, että en voi löytää aikaa monet heistä?"

strategiat Vaihda
Tässä on kaksi strategiat, jotka toimivat kaikenlaisten:

1. Kaikki muutos alkaa tietoisuutta. Ensimmäinen askel on katsoa, ​​mitä tapahtuu, kun vitkastella.
&Bull; Milloin se tapahtuu elämässäsi: mitkä ovat olosuhteet, laukaisee?
&Bull; Miten ajatella ja toimia näinä aikoina?
&Bull; Mitä maksaa sinulle: ajoissa, tunteet, energia? Miten se vaikuttaa suhteisiin?
&Bull; Miten se hyödyttää sinua? Tämä osa voi olla vaikea myöntää. On tärkeää ymmärtää, mitä olet saanut mukaan procrastinating. Ehkä se on mukavasti pelissä pieni eikä ottaa riskiä; ehkä se on tapa passiivisesti väittäessään painopisteeksi tai toiveesi yli jonkun toisen.

2. Tuottaa enemmän vaihtoehtoja. Kun olet procrastinating, sinulla on oma ainutlaatuinen ja erityinen tapa ajatella ongelma, puhumme ongelmasta, ja välttää se. Sitä enemmän voit murtautua ulos että mielenterveyden pakkopaitaan, sitä helpompi on sinua toimimaan. Löydät tehtävä olet vältellyt yhtäkkiä tuntuu vähemmän vaikeaa tai pelottavaa.

Kysy itseltäsi:
• Kuinka monella eri tavalla voin tehdä tämän?
&Bull; Miten voin tehdä sen hauskempaa?
&Bull; Miten voin helpottaa?
&Bull; Voiko joku muu auttaa minua?

Toimintakutsuesite
Hyviä asioita tapahtuu yrityksesi, ja elämässäsi, kun päästätte irti vanhoista tavoista, jotka eivät auta sinua. Ja viivyttely ja perfektionismi ovat kaksi tottumukset, että voin taata eivät auta sinua!
.