Päästää irti stressiä: OM ... OM ... OMG!

Tänään aloitin 21 päivän meditaatio haaste 12. kerran. Ole varma, jos meditaatio on haaste, tai jos todellinen haaste on minun ja koko kyvyttömyys olla hiljaa ja ajatella mitään, 20 minuuttia.
Ensimmäisenä päivänä yritin meditaatio, nukahdin. Sitten anna muutaman päivän liukastua ja yritti uudelleen, mutta varmisti kupin kahvia ennen kuin istut. Siellä minä istuin rajat jalkapuoli minun höyryävän kuuma kuppi kahvia kyydissä välillä jalat – doesnt &'; t, että terve rentouttava?
Kolmas yritys meni vähän paremmin – Onnistuin pitämään silmäni kiinni suurimman osan ajasta – vain kurkistaa lyhyesti tsekkaa Blackberry kun se buzzed haluaisin tietää se oli aika mietiskellä.
Miksi yrität tätä ollenkaan, saatat kysyä? Yksinkertainen vastaus on, että olen ollut luisumassa tapana jännitys – maalla asutte stressiä, kuten niin monet työssäkäyviä äitejä.
Onhan maa stressi on vakuuttava. On vain vähän hauskaa, mutta paljon asioita! Voi mahdollisuuksia yli-ajattelua, puute itsehoito ja tarpeetonta huolta!
Mutta kustannukset maahantulon maa stressi on korkea (ennenaikaista vanhenemista, päänsärkyä, äkkipikainen) ja karkaamassa on vielä vaikeampaa kuin istua paikallaan 20 minuuttia ja ajattelua mitään.
Joten tässä olen, recommitting kerroit irti stressistä aloittamalla toisen 21 päivän haaste. Loppujen, tiedän että on stressaantunut tavallisesti on kauheaa minulle ja huono perheelleni liian. Puhumattakaan tiemaksujen se ottaa kykyni olla luovia töissä ja kohdatessaan elämän &'; haasteisiin.
Plus, I &'; ve omistettu kokonainen luku itsehoitoon minun uusi kirja, (miten tasapainottaa Work ja perhe-elämän vähemmän stressiä, ja hauskempaa!) joten tunnen velvollisuus ja halu saada tämä asia oikein!
Joten tässä sitä taas ollaan, 12. yritys. Aion istua ja hengittää syvään. Kohdatessaan ajatuksia, minä varovasti kutsua heidät odottamaan ulkopuolella 20 minuuttia. Joka kerta yritän, aion saada paremmin tässä. Tavoitteena isn &'; t olla täydellinen, vaan pitää ajaa eteenpäin. Voitti &'; t liityt minua?
Coach Me Pikavinkkejä päästää irti stressiä:
1. Missä olet odottanut täydellisyyttä? Voitko antaa itsellesi tauon?
2. Huomaa, mikä aiheuttaa stressiä elämässäsi. Miten voit siirtää tavalla käsitellä näissä olosuhteissa?
3. Huomaa, jossa saatat tulla korosti niin tapana? Voisitko on toinen reaktio tai näkökulmasta?
4. Etsi tapoja hiljentää mielesi; meditaatio, rukous, OM … zzzzzzzz
Ja jos haluat hieman ylimääräistä tukea päästää irti stressistä, check out my uusi kirja,
Miten löytää tasapaino oman työn ja perheen kanssa vähemmän stressiä, ja hauskempaa!
.