Luoda elämää olet Deserve

Luo Life sinun ansaitsevat elää
Mikä olisi saamassa lisää sisäistä luottamusta antaa sinulle?
Miten tunne varmempi parantaa elämääsi?
Oletko valmis todella mennä se? Ottaa hyvä pitkä ja vaikea katsoa, ​​kuka olet? Ei vain lukaista lukea läpi tämän artikkelin, mutta todella tehdä toimintaa ja harjoituksia? Tutkia, leikkiä ja kokeilla? Oletko valmis uskomaan, että voit olla henkilö kaipaat olla? Että henkilö, joka odottaa vain mahdollisuus ja lupa loistaa? Tiedät hän jo todella, hän on juuri saanut hieman menettänyt matkan varrella. Kanssa vähän lempeä coaxing ja koheesio hän alkavat pian syntyä, aivan kuten perhonen muodostavat kotelo, tai herkkä kukka hitaasti avaamalla terälehtiä aurinkoon.
Se merkitsee täysin rehellinen itsellesi ja sanomalla;
Ansaitsen …
“ Tämä on kuka olen, tämä on mitä haluan ja tämä on mitä aion tehdä sen saavuttamiseksi. &";
Joten miten tietyt ja sitoutunut olet tuomaan uudelle tasolle luottamuksen ja iloa elämäänne?
Kuinka motivoitunut olet lisätä oman itsetunnon?

Arvioi sitoutumista taso asteikolla 1-10.
10 tarkoittaa, olet päättänyt tehdä mitä tahansa vie parantaa sisä- ja ulko luottamusta. Jos pisteet itse 10 olet 100% sitoutunut, ja mitä se tekee.
Big Fat nolla ilmeisesti tarkoittaa, ei ole kiinnostusta lainkaan.
Tuona asteikolla 1-10 antaa itsellesi pisteet nyt . Tee se nyt.
Jos annoit itsellesi 8 tai enemmän, suuri, Käytät uudelleen valmis ottamaan seuraavat askeleet kohti varmempi ja onnellinen. Ihannetapauksessa pisteet pitäisi olla 9 tai 10. Jos pisteet on alle 8, ehkä se &todellisten tuloste; s vain ole niin tärkeää? Ehkä sinun pitäisi lopettaa lukeminen nyt. Ehkä olet jo tyytyväinen, kuka olet ja missä olet. Jos niin loistava. Mutta jos vastaus on ei, itse asiassa &'; en ole, mutta en minä &'; m aivan liian laiska ja voi &'; t voi arsed tehdä sitten Fair tarpeeksi! Jos tämä &'; s totuus ainakin olet rehellinen itsellesi! Kuitenkin, jos todella haluat elämäsi eteenpäin, tuntea enemmän luottavainen ja on hauskempaa, koska varmasti, kuten Loreal mainos sanoo, oletko ole sen arvoinen?
Jos et ole täysin sitoutuneet juuri nyt, miten sinä vakavasti odottaa ottaa minkäänlaista jatkuvaa toiminnan tai toimenpiteisiin muuttaa asioita?
Mikä on luottamus?

• Mahdollisuus puhua
• Löytää oma äänensä
• Luottavainen itse
• Feeling vapaa olemaan itsesi
• Hyväksyminen, rakastava ja arvostetaan itse … syylät ja kaikki!
&Bull; Olen tarpeeksi hyvä
• On ystävällinen itsellesi
• Pystyy kuunnella sisäistä-ääni
• Holding pää pystyssä, ja sano tätä ME!
&Bull; Tietäen, että jos haluat nähdä sateenkaaren, sinun täytyy sietää sade. Dolly Parton
• Tunne mukava oma iho
• Kyky sanoa EI, ja tarkoitan sitä
Mitä luottamusta sinulle merkitsee?
Jokaisella on oma näkemyksiä ja mielipiteitä siitä, mitä luottamus tarkoittaa. Suorita seuraavat lausunnot erilliselle paperille ja sinun on sitten enemmän ajatus tyypin muutokset täytyy tehdä, jotta lisätä luottamusta.
1. Kun olen tunne luottavainen olen?
2. Itseluottamuksen puute saa minut
3. Minun itsetunnon on korkea, kun
4. Olen minun paras ihmissuhteissa kun
5. Tiedän, että olen oikeassa, kun
6. Olen menettävät luottamuksensa itse kun
7. Kun olen edessään suuri haaste tunnen
8. Jos teen virheen tunnen
9. Jos joku arvostelee minua tunnen
10. Lisääminen luottamukseni tekisi mahdolliseksi
minulle?
Otettu Lynda Field – Viikonlopun Luottamus Coach

Kun puhumme luottamusta, muista emme puhu täydellisyyttä. Jotkut kävely, puhuminen itsevarma ihme naiset pelkää mitään, hän doesnt &'; ole olemassa. Uskon ei ole olemassa sellaista asiaa kuin täysin luottavainen henkilö. Anna &'; s saat tämän selväksi, meillä kaikilla on hetkiä epäilyksiä ja itsetietoisuuden. Olemme ihmisen. Olla ihminen keinoja on, epävarmuus ja pelkoja. En usko, että on ihminen elossa jotka doesnt &'; t on huolia tai epäilyksiä. Useimmat ihmiset välitä mitä muut ihmiset ajattelevat heistä. Tiedän vuosia minulla on, ja vieläkin hoitoa. Toivoisin didn &todellisten tuloste; t! I &'; m työskentelee huolehtiva vähemmän, mutta minä &'; ve koristeltu pitkä tie ennen kuin voin käsi sydämellä sanoa don &'; t antaa lentävä apina! Mielestäni avain itseluottamus on noin HYVÄKSYMINEN. Hyväksyminen ja arvostaminen, kuka olet. Yhteensä luottamus ei ole niinkään olotila vaan mielentila.

Kokeile tätä harjoitusta:

1. Istua hiljaa hetken ja rentoutua kehon ja mielen. Ota hitaita ja syvään henkeä ja tuntea itsesi rentoutua. Nyt, mene takaisin kun olit tunne korkea itsetunto ja täynnä itsekunnioitusta; sen ei &'; t väliä kuinka kauan sitten tämä oli. Sulje silmäsi ja nähdä itsesi tässä luottavainen, ratkaiseva ja rento tilassa. Yritä muistaa yksityiskohtia tätä kokemusta. Missä olit? Kuka oli kanssasi? Mitä sinä tuntuu? Vallata takaisin ne tunne juuri nyt: uudestaan, että tunne tunne suuri ja virtaus. Nyt, kysy itseltäsi:
Mitä Uskon itsestäni?
2. Sulje silmäsi uudelleen ja kuvitella tilannetta, jossa olit pieni itsetunto; luottamuksesta oli pohjalukemissa. Nyt tuntuu tuskallinen tunteita niin selvästi kuin mahdollista ja kysy itseltäsi: mitä uskon olevan totta itsestäni nyt?

3. Tule takaisin nykyhetkeen ja kysy itseltäsi; joka joukko uskomuksia on totta?

Jos voimme olla vastakkaisia ​​uskomuksia itsestämme eri aikoina niin ilmeisesti meidän uskomuksia on oltava muutettavissa. Tällä on merkittävä vaikutus, joka me tarkastelemme seuraavissa vaiheissa.

Usko itseesi
“ Jos uskot voit, tai uskot voivasi &'; t, olet todennäköisesti oikeassa. &Rdquo; Henry Ford
viisas sanoja. Rakastan tätä lainaus, I &'; ma todellinen tikkari innostavia lainausmerkkejä.
Mitä uskot olevan totta itsestäsi? Uskotko olet luova, älykäs ja seikkailunhaluinen? Tai sen sijaan sinä keskittyä enemmän negatiivit? Ehkä ajatella enemmän siitä, että ehkä Käytät ole koskaan ajatellut olit hyvin taitava, tai että luulet sinulla ei ole sitkeys tai motivaatio?
Esimerkiksi aiemmin uskoin olin roskaa matematiikassa, ja että en ollut liike-mielinen. Meillä kaikilla on sekalainen seurakunta uskomuksia ja mielipiteitä itsestämme että me kuljettaa mukana. Joinakin päivinä, kun meillä on tunne positiivinen voimme uskoa paras itsestämme, mutta sitten jotain voi tapahtua. Bang! Se doesnt &'; t tarvitse olla mitään todella iso tai muuttaa koko elämän. Ehkä vain heittää pois kommentti joltakulta mutta yhtäkkiä ajatuksemme voi kierre syvään hyvin negatiivisuus.
Olen hyödytön. Voin &'; t tanssia, laulaa, kirjoittaa, I &'; en ole luova. En ole tarpeeksi hyvä.
Hyvä uutinen on meidän uskomuksia ei ole asetettu kiveen ja tehdä muutos, riippuen siitä, miten tunnemme. He voivat myös muuttaa riippuen siitä, mitä tapahtuu elämässämme. Uskomuksemme voi muuttua, kun me koemme onnistumisia, kuitenkin pieni. Menestys synnyttää menestys. Vuosia Kuvittelin hyödytön matematiikassa. Minulla ei todellakaan ollut henkinen lohko kun se tuli aihe, itse asiassa voisin mennä vakavia sulattaa. Saatuaan vietti pari vuotta matkoilla, olen päättänyt, että palatessani että aioin mennä opetukseen. Tämä tarkoitti jouduin kohtaamaan minun matematiikan demoni, minun piti saada minun GCSE matematiikkaa, oh dear. Luulin, että tämä ehkä ollu &'; edes mahdollista. Kuinka väärässä olin! Kanssa vähän tukea ystävällinen ja vaaliminen opettaja Huomasin pian, että minulla oli niin paljon potentiaalia ja taidot kuin seuraava henkilö. Okei, olen ollu &'; t olemaan seuraava Carol Vorderman, mutta olen uudelleen istui tentti ja sai C-palkkaluokan, tarpeeksi saada minut paikka opetuksen kurssin.

Ajattele takaisin, ovat siellä olleet kertaa elämässäsi, kun olet todella osoittautunut itse, ja muut väärässä? Ehkä vuosia luulit weren &'; t hyvä jossain, mutta sitten itse totesi, että tämä oli kuorma vanhoja Tosh ja hölynpölyä?
Mitä vanhat uskomukset olet edelleen kuljettaa noin teidän kanssanne, itsestäsi jotka ovat todella täysin epätodellinen, on ei todellisuuspohjaa ja ovat pohjimmiltaan tiedote ****?

Kirjoita niin monta uskomuksia itsestäsi kuin voit. Tässä on esimerkki minun muutama vuosi sitten;
Vanha negatiivisia uskomuksia
• Ei hyvä matematiikassa
• Ei liike-mielinen
• Koskaan rikas (Ajattelin, että ottaa rahat vastasi on ahneus. Nyt näen taloudellista vapautta Time ja lisää vaihtoehtoja) B • Ei IT aptitude (No &'; ve onnistunut luomaan tämän blogin, jotta voidaan &'; t olla totta!)
Saat kuvan … Get kynä ja paperi ja kirjoita niin monta uskomuksia, että voit ajatella itsestäsi . Kirjoita hyvä uskomuksia sekä huono. Kuinka totta nämä uskomukset? Mitä todisteita sinulla on? Onko tämä todella tosiasia. Voin nyt sanoa, että kaikki uskomukset, jotka mainitsin edellä olivat vain että, uskomus, ei mitään muuta. He olivat juuri vanhentuneita ajatuksia itsestäni, että olin luonut ajan myötä. Ne voivat olla jonkin verran perusteella totuudessa paluumatkalla kun, mutta ne eivät todellakaan palvella minua nyt. Näen mitä ne olivat. He olemassa vain mielessäni.

Nyt muistaa ajan, jolloin kaikki oli menossa oli menossa todella hyvin, se vaikutti itseluottamusta? Entä ne muina päivinä, kun et tunne on paras? Mikä on sinun minäkuvaa kuten silloin menossa ei ole niin hyvä?
Tosiasia on sinun uskomukset itsestäsi eivät välttämättä pidä paikkaansa; ne eivät ole tosiasioita, ne ovat vain mitä valitsevat uskoa.
Tämä on hyvä uutinen. Se tarkoittaa, että negatiivisia uskomuksia, että jatkat noin itsestäsi tällä hetkellä voidaan muuttaa ja voit alkaa uskoa paras itsestäsi.
Tarkista minäkuvan
Stage1:
Mitä pidät? Katso seuraavat sanat. Lue läpi tämä lista, laskemisesta sana Olen ennen jokaista sanaa ja pisteet seuraavasti:
0 lähes koskaan
1 Joskus
2 usein
3 lähes aina

suvaitsevainen Jännitystä määräilevä kyyninen
masentunut älykäs ärtyisä itsetietoinen
ilmainen tyhmä joustava luova
hämmentynyt artikuloitu arvoton jollaisia ​​
negatiivinen luotettava tukeva arvoinen
ylpeä huolehtiva itsetietoinen temperamenttinen
tylsää heijastava mielenkiintoinen rakastettava
ujo laiska tunteeton huvittava
energinen kriittinen ennustettavissa motivoituneen
typerää pelokas kontrolloi syyllistynyt
herkkä päättämätön onnellinen suojaava
passiivinen optimistinen dominoiva toiveikas
vaativa pystyy avuton spontaaniin

Vaihe 2
Katso klo ominaisuus, joka sait kolme. Tee lista niistä.
Nämä ominaisuudet ovat osa minäkuvaa. Nyt harkita tapoja, joilla nämä ominaisuudet vaikuttavat sinua tason luottamusta.
Kysy itseltäsi, mikä näistä ominaisuuksista lisätä minun itseluottamusta ja mitkä eivät?
Project varma olet
seuraava askel look itseäsi, ja minä Don &'; t tarkoita vain peiliin! Tarkoitan syvälle itse, ja oikeastaan ​​kuin mitä näet. Olet uskomaton ihminen. Ei ole yksi maailman aivan kuin sinä. Anna &'; s face it, olemme ilkeämpi ja paljon kamala itsellemme kuin olemme muille ihmisille. Voitteko kuvitella sanomalla asioita joskus sanoa itsellesi perheen ja ystävien? En &'; luule niin. Jos tekisin Minä en ainakaan ole ystävä maailmassa jäljellä, kuten aikaisemmin olen ollut oman pahin vihollinen. No ehkä joku perhe, mutta kiinni noin, koska ne ovat yleensä rakastaa meitä ehdoitta, mutta ystävät, mitään mahdollisuuksia!
&Ldquo; Ajattelemme usein, että ihmiset kokevat meidät tiellä näemme itsemme, vahvoja kriittinen tuomion. Tämä edelleen heikentää meidän itsetuntoa. &Rdquo; Lynda Kenttä

Ole todella hyvä, pitkä, vaikea tarkastella itse … .Mutta ei läpi omin silmin. Ajattele ystävä, joka olet erityisen lähellä, joka tuntee sinut hyvin. Joku joka välittää sinusta, ja sinä nauttii viettää aikaa. Kuvittele etsit itsesi kautta heidän silmänsä, silmät ystäväsi. Mitä he näkevät? Mitä he eniten rakastan sinua? Mitkä ovat kaikki hyviä ominaisuuksia, että he näkevät?
Take 5 minuuttia kirjoittaa ylös kaikki Jumalan kamaa, että he näkevät. Älä vain jätä tätä toimintaa. Se kestää vain 5 minuuttia … tee se!
Seuraava
Yksi tapa voimme liittyä itseämme rakkautta ja myötätuntoa on kuvitella jotka haluamme olla, pikemmin kuin joka luulemme. Lakkaa odottamasta ulkoista validointi jotka loppujen lopuksi tulevat harvoin – ja aloittaa rakastava itsesi sellaisena kuin olet nyt, kun myös kuvitellen kuka haluat olla tulevaisuudessa. Sitten voit alkaa tulla, että henkilö.
Alkaa kirjoittaa päiväkirjaa
Tutki tunne, tunteita ja kirjoittaa mahdollisimman säännöllinen.
Vastaa seuraaviin kysymyksiin päiväkirjaasi:
• On positiivinen, luottavainen henkilö merkitsisi minun minäkuva parantaisi tällä tavoin … … … tehdä lista
• On positiivinen, luottavainen [henkilö muuttaisi elämäni tällä tavoin … ..
on positiivinen, luottavainen henkilö merkitsisi olisin huomaan itseni &hellip ;.
• On positiivinen, luottavainen henkilö merkitsisi toiset kokevat minut &hellip ;.
“ Saat aina enemmän, mitä keskittyä elämässä. &Rdquo;
Joten jos keskitytään huoli ja negatiivisuus että on mitä saada enemmän !!!
päiväkirjaasi tehdä luettelo kaikista asioista elämässäsi, että olet kiitollinen. Esimerkiksi, terveys, perhe, ystävät jne. Ole niin täsmällisesti ja yksityiskohtaisesti kuin voit olla.
.