10 askelta paremmin!

10 askelta paremmin!

syöttäminen uusivuosi on aina ollut aikaa pohtia menneisyyden, ja mikä tärkeintä, valmistautuu haluamasi muutokset ( tai tarpeen mukaan) tehdä tulevana vuonna. Eikä vain liikkuvan yhdestä vuodesta seuraavaan, vetämällä menneisyytesi omaan tulevaisuuteen, tässä on muutamia tapoja, joilla voit varmistaa uuden vuoden tulee hämmästyttävä vuosi henkilökohtaiseen kasvuun ja onnea!

1. Lopettaa negatiivinen itse puhua
Sinun ajatuksesi tulla todellisuutta, niin alkaa tulla tietoiseksi sisemmän lörpötellä ja tietoisesti lopettaa tulvat mielesi disempowering ajatuksia. Tee siitä tehtäväsi kiinni itsesi ulos itse teossa ja korvata negatiivinen itse-talk kanssa valtuuttamisesta vakuutus snap itseäsi että paha tapa.

2. Tyhjennä pelko
lähti tehdä jotain, että pelottaa sinua. On &'; s ole parempaa tapaa tuntea valtuudet kuin tunne pelkoa ja tekee sitä joka tapauksessa! Tee pelkää motivointi sijaan teidän ajonestolaite. Pelko sukupuuttoon ei vain tunne vahvempi mutta tämä auttaa sinua kasvaa sekä henkisesti ja emotionaalisesti luomalla myönteinen vastaus, joka auttaa sinua jatkamaan ehkäisee tulevia pelkoreaktioita.

3. Valitse mantra
Ottaa oma Empowering mantra on hyvä tapa teho-up, pitää keskittynyt, helpottaa ahdistusta ja rauhoittaa mielen. Valitse vakuutus tai lause, joka on erityinen merkitys sinulle ajatellut ongelma, että te usein ja kehittää ilmoitus siitä, että peruuttaa tämän ongelman. Sinun mantra voidaan puhua hiljaa tai ääneen, ja on hyvä tapa kehittää myönteistä ajattelutapaa.

4. Purku matkatavarat
negatiivisia tunteita vain palvella painaa sinua alas. Tehdä rauha joku on ollut pudota kanssa. Saada asioita pois teidän rinnassa, ota saatuja kokemuksia ja antaa mennä. Jos et voi tehdä sen henkilökohtaisesti, sitten kirjoittaa kirjettä tunteistasi ja kuihtuvat toimitettava tai tallentaa sen jonnekin. Vapauttamalla negatiivisia tunteita olet paranemista itse tyhjentämällä energinen ja emotionaalinen tukoksia, joita voidaan pitää sinut kiinni.

5. Vietä minuutin hiljaisuudessa
Istuu hiljaa edes yhden minuutin voi parantua, rentoutua, ja kytke voit sisimpääsi. Olemme kaikki niin kiireinen yrittää pysyä uber-yhteydessä maailmaan että unohdamme tärkeintä on säilyttää yhteyden itsellemme. Rikastuttaa elämääsi hyödyntämällä voimalla hiljaisuus vähintään 1 minuutti päivässä ja voit alkaa kokea hienovarainen mitä normaalisti kaipaamaan.

6. Syö itsesi onnellinen
tutkia mitä laitat suuhusi ja miten se vaikuttaa sinuun emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti. Ruoka on osoittautunut olevan yhteydessä onneen. Mukaan ruoka psykologit, viisi mielialan parantavia elintarvikkeet ovat parsa, banaanit, auringonkukansiemenet, sianlihaa ja ruskea basmatiriisiä. Pyri leikata ainakin 2 roskaruokaa kohdetta ja korvata ne terveellisempiä valintoja. Kun aloitat tunne enemmän energinen sinut motivoituneita muuttamaan ruokailutottumuksiaan hyvää!

7. Älä vertaa
Snap ulos paha tapa verrata itseäsi muihin. Vertaamalla itseäsi on hyödytön harjoitus, joka palvelee vain ruokkia turvattomuuden ja tunteita inadequacy- tai toisessa ääripäässä tunne ylpeyttä ja ylimielisyyttä. Pidä itsesi kurissa ja löytää oma aito sisäinen voima lopettamalla etsiä uudelleen varmuus ja validointi itsesi ulkopuolella.

8. Laugh kunnes se sattuu
piikitellä ja nauraa ytimestä sydämesi koska se &todellisten tuloste; s hyväksi terveydelle! Laughing ei ainoastaan ​​tulvat kehon kaikenlaisia ​​hyvän olon kemikaaleja, se myös parantaa verenkiertoa, immuunijärjestelmää ja auttaa enemmän happea toimitetaan teidän soluja. Tee se säännöllinen rutiini kiinni ystävien kanssa voit jakaa nauraa, mennä katsomaan komediashow tai vuokrata hauskoja DVD &'; s.

9. Olkaa kiitollisia jotain joka päivä
hyväksyttävä asenne kiitollisuutta. Ajattele jotain, että olet kiitollinen joka päivä, nauru voit jakaa ystävien kanssa, jotta ruokaa pöydälle tai kyvyn hengittää vaivattomasti joka hetki ja olla elossa! Alatte nukkua paremmin, tuntea paremmin, käyttää enemmän ja kehittää tiettyjä tyytyväisyyttä elämässä, että kitkee stressiä ja edistää yleistä terveyttä.

10. On Faith
Muistuta itsellesi, että kaikki on ok. Kaikki ongelmat on ratkaisu. Koska asiat etenevät ja muutos, on usko, että kaikki tapahtuu syystä ja auttaa sinua oppimaan ja kasvamaan. Jumala toimii asioita. Jos pidät vakaasti, että asiat kääntyvät ulos paras, he todennäköisesti tahtoa.
.