Kymmenen Top tapoja olla Happy

TEN Top tapoja olla onnellinen:

1. Huomaa, mitä miellyttää sinua. Suurin osa mitä tekee meidät onnelliseksi päivittäin on pieniä asioita - kupin teetä /kahvia aamulla, ystävä /lapsen hymy, tuulta meidän ihoa. Älä missaa näitä hetkiä. Niin usein me liukua aivan niitä. Älä. Lopeta ja huomaa nämä pienet "iloista"

2. Kun olet onnellinen hetki, anna kaikkia aisteja parvi ympärille. Maistaa sitä, kosketa sitä, haistaa, kuulla sen, todella nähdä värit se. Sitten tehdä se elävämpiä. Tämä tarkoittaa, kun kiertävä mieli alkaa vetää pois, tuo se takaisin hetkeksi. Muista, saamme enemmän siitä, mitä me kiinnittää huomiota.

3. Aktiivisesti etsiä mitä miellyttää sinua. Neurologiset tutkimus osoittaa, että mielemme on ohjelmoitu huomaa, mitä on vialla. Kun asuimme viidakossa, meidän selviytyminen riippui siitä. On aika nyt etsiä mikä on oikein.

4. Kun asiat menevät pieleen, antaa siitä, että huone. Älä painosta elämä olla erilainen kuin se on. Kun istut liikenteessä, myöhässä kokoukseen, tai joiden BBQ ja sataa, tai olet lähdössä lomalle ja saada kylmä, rentoutua osaksi miten elämä on.

5. Kuuntele kehoasi. On ihana rivi runo Mary Oliver, nimeltään Wild Geese. Rivi on: "Let pehmeä eläimen kehon rakastaa mitä se rakastaa." Kehosi usein tietää tarkalleen, mitä se tarvitsee. Torkut, kuuma kylpy, pitkä halaus .... pieniä asioita, mutta ne voivat tehdä valtava ero. Kuuntele.

6. Nauraa. Se on yksi terveellisin mitä voi tehdä. Jopa kuulo nauru voi helpottaa jännitystä, joten tutkimukset sanovat. Kiitos Youtube, on hymyilee hiiren napsautuksella. Kokeile kirjoittaa "nauraa vauvojen osaksi Youtube.com hakukenttään.

7. Saada isompi: Kuva itse saada isompi ja isompi kunnes olet koko vuoren. Kun seisot vuoren huipulla, mitä häämötti alla tuntuu hirveän pieni.

8. Get laajempi. Sama kuin edellä, mutta tämä tekniikka käyttää kertaa. Häipyä eteenpäin kuukaudessa, vuosi, sitten muutaman vuoden ajan. Onko tämä asia?

9. Katso "tarinat" olet kertoo itse. Saalis itse kun kuulet itse sanomalla, "todellisuus on ..." tai muu "fakta" miten elämä on tai miten ihminen on. Elämä on uskomattoman nestettä ja muuttumassa ja siellä on vähän, että on oikeastaan ​​"totta" siitä.

10. Kysy itseltäsi tämä voimakas kysymys: Miten tämä olla hyvä asia? Tämä kysymys voi toimia dynamiitti keppiä ja todella saada sinut liikkeelle pois kaikki vanhat ojat.
.