Oletko ylensyöntiä, koska elämäsi ole tarkoitusta tai merkitystä?

Mikään tuntuu paremmalta kuin herääminen ja innolla päivä. Elämä tuntuu elämisen arvoista. Tunnemme tunteen täyttämistä ja tyytyväisyys koska elämämme on tarkoitus ja tuntuu mielekäs. Ja vielä parempi, jos tunnemme innoittamana ja intohimoisesti, mitä teemme. Voimme tuntea tarkoitus ja merkitys monista tyyppistä toimintaa, myös ne, jotka:

ovat rutiinia ja antaa järjestys, tyytyväisyys, mukavuus ja tasapaino elämäämme - ansaita elantonsa, kotityöt, asiointiin, ostos- ja ruoanvalmistukseen ja käyttäessään
parantaa omassa elämässämme --advancing meidän uran, hankkimalla uusia taitoja, oppimisen väline tai kieli, liittymällä sosiaalinen ryhmä ja
parantaa muiden elämää - vapaaehtoistyötä, opetus, mentorointi, vartioinnista ja viihdyttävä.
Meistä tulee epätasapainoinen, kun meillä ei ole tarpeeksi mielekästä tekemistä elämäämme ja tämä voi johtaa ylensyöntiä yrittää täyttää tyhjyyttä. Samoin liikaa harjoittamisesta mielekästä toimintaa ja sulkea pois itsehoito tarpeiden ja muut vastuut voivat yhtä epätasapaino meille. Tarvitsemme juuri oikea tasapaino.

pysähtyä hetkeksi ja pohtia: Ole rehellinen itsellesi. Onko elämäsi tuntuu täysin tarkoituksen ja merkityksen? Jos ei, tämä puute voidaan edistää oman ylensyöntiä. Elämäsi todennäköisesti sisältää runsaasti päämäärätietoinen toiminta, mutta se on todennäköisesti rutiini lajikkeen ja ei tunne kaikkia että mielekäs. Ehkä elämä tuntuu yksi iso urakka ja olet juuri kulki. Ehkä et tunne innoittanut tai intohimoisesti mitään.

Ota sydän. Ei ole koskaan liian myöhäistä rakentaa lisää merkitystä ja tarkoitusta elämääsi. Mutta ennen kuin annan teille muutamia stategies juuri tähän, nyt tutkia, miten merkitystä ja tarkoitusta kehittää elämässämme.

Kun olemme esiin rakastava, ravitseva ja rikastuttava ympäristö, luonnon kyvyt, taipumukset, vahvuudet ja edut huomataan ja kannustetaan. Hoitajamme varovasti ja viisaasti ohjaavat meitä harjoittaa mielekästä toimintaa ja tarkoitukseen täynnä polkuja. Olipa intressit johtavat elinikäiseen ammateista tai osa-aika harrastukset, astumme varhaisessa aikuisiässä selkeä käsitys siitä, mitä me nauttia, mitä olemme hyviä ja mikä tuntuu mielekäs.

Jos sen sijaan, me nostetaan emotionaalisesti tai fyysisesti aliravituille, kaoottinen ja /tai traumatizing ympäristö, vietämme meidän alkuvuosina elossa laiminlyönti, häpeä, hyökkäys, kritiikkiä ja väärinkäyttöä. Meidän vapaa-aikaa pyrimme mukavuutta, ilo, turvallisuus ja häiriötekijä sijaan tarkoitus ja merkitys.

Toki, jotkut lapset, keskellä laiminlyönneistä ja kaaoksen, voi ja löytää mielekästä häiriötekijä opinnoissaan, urheilu, soittimia, taidetta, draamaa ja vastaavat. Mutta muut lapset eivät hintaa niin hyvin ja ilman asianmukaista ohjausta ja hoivaa niiden saattaa olla vaikeaa soveltaa itse koko elämänsä. Nämä lapset voivat tuntea helposti hukkua. Ne voivat kamppailemaan perfektionismi. Ei voi olla huomaamatta oppimisvaikeuksia tai huomiota alijäämän ja ne voivat olla alhainen toleranssi turhautumista.

Olitpa joku, joka käyttää tuntea paljon tarkoitusta ja intohimoa tai joku joka ei ole koskaan tuntenut paljon tarkoituksessa seuraavat neljä strategioita auttaa sinua rakentamaan enemmän merkitystä elämääsi:

Strategia # 1 Säädä päivittäistä asenne. Voit alkaa lisätä enemmän merkitystä ja iloa rutiinitoimintoja keskittymällä etuja tiettyjen tehtävien teet. Voit tehdä niistä merkityksellisempiä tulemalla tietoisemmiksi niiden tarkoitus. Esimerkiksi vaikka tiskata, keskittyä siihen, miten paljon pidät puhdas pesuallas ja keittiö. Kun olet ostamassa päivittäistavarat, pysähtyä ja pohtia, miten helposti voit saada ruokaa tänään - kaikki metsästys ja keräily tehdään alas käytävillä markkinoilla. Voit myös tarjota hymy ja potilaan asenne niille, jotka palvelevat sinua, kuten tarjoilijat ja pankki ääntenlaskijat. Kirkastuvat jonkun toisen päivän voi tuntea hyvin mielekästä.

Strategia # 2 Asenna itseään ajatuksia. Jos löydät itsesi kyseenalainen teistä kyky tuoda ja tarkoitusta elämääsi, keskittyä korvaa nämä itsestään sabotoivat ajatuksia. Esimerkiksi

Epävarma ajatus: "Olen vain liian vanha löytää merkitys elämässäni."

reframe: "löytäminen merkitys on enemmän tekemistä minun halu kokeilla jotain uutta kuin ikäni. Merkitys löytyy missä tahansa iässä. "

Epävarma ajatuksen:" En ole todella hyvä mitään. "

reframe:" Minulla on monia kykyjä ja resursseja hyödyntää . "

Strategia # 3: Kokeile jotain uutta. Onko jotain uutta olet aina halunnut kokeilla? Anna sydämesi opastaa. Aloittaa jotain, joka on teissä mukavuusalueen, kuten uusi luokka laitoksessa, jonka kanssa olet perehtynyt tai jotain uutta ystävä yrittää. Tärkeä kohta tässä astua ulos ja kokeilla jotain, mitään uutta tai erilaista imporve omaan elämään.

Strategia # 4: Tee myönteisesti jonkun toisen elämään. Vaikka saatat tuntea, että kaikki mitä voi käsitellä keskittyy itse, "saada pois itsestäsi" voi auttaa antaa elämäsi näkökulmasta ja merkitys. Auttaa muita voi nostaa sinut pois näennäisesti tarkoitukseton olemassaolon. Tarvitsemme soul-ravitseva yhteyden muiden tuntea täydellistä ja koko. Tee lista toimintaa voisit osallistua joka auttaisi elämään tai hyvinvoinnin toisten. Tämä ei tarvitse olla mukana monta tuntia viikossa. Jopa pari tuntia kuukaudessa voi tuntea mielekkäitä. Mieti, mitä tarjottavaa sinulla on ajallisesti, resursseja, rahaa ja lahjakkuutta.

Elämä on alati muuttuva ja kun kypsä ja kehittyä, eri toimintojen kaiken keskipisteenä. Jos pysyt avoin ja joustava, tunteita ja tarpeita opastaa löytämään tarkoitus ja merkitys missään vaiheessa elämääsi. Mikä strategia aiotte aloittaa?
.