Miten se tehdään?

kaivata saavuttaa rauhan ja hyvinvoinnin mukana elvyttämään todellisen itsesi, mutta tämä yhteys on edelleen salaperäinen ja vaikeasti.

Kun Käytät uudelleen kytketty tuntuu jännitteiset kello helppous elämää &'; haasteisiin, ja kiinnitä mitä teet. Voit käyttää paikasta rakkauden, joka tuottaa tasapainoa ja hyvää terveyttä.

Kun Käytät uudelleen irrotettu saatat tuntea väsynyt, painoi korostaa elämän, tai ahdistunut asioita. Voit käyttää paikasta pelon – pelko, että olet voittanut &'; t hyväksytään ja pelkäävät, että olet voittanut &'; t voi hallita, tai pelko, että olet voittanut &'; t olla turvallinen. Lopulta nämä pelot voivat johtaa epätasapainoon ja huono terveys.

liittäminen todellinen Itse liittyy päästä ydin olemuksenne, joka on aina läsnä kuitenkin monta vuotta ja kerrosta muiden tunteita nyt ympäröivät sitä.

Miten saada yhteyden? Onneksi on olemassa monia tapoja kokea todellisen luonteen, joten Käytät uudelleen suinkaan rajoitu käytäntö &'; Meditaatio &' ;. Tässä muutamia ehdotuksia, jotka toimivat yhtä hyvin.

Miten yhdistää?

1. Vietä aikaa hiljaisuudessa

Elämme maailmassa melua ja häiriötekijöitä, jotka jatkuvasti napata huomiomme pois itsestämme aineelliseen maailmaan. Joten yksi tapa pitää yhteyttä todellisen Itsensä on kautta hiljaisuus.

Yksinkertaisesti istua tai maata pois ihmisiltä, ​​tietokone, televisio, sanomalehdet ja kirjat, ja olla itse. Ei vaivaa tarvitaan, vain rentoutua ja &'; olla &' ;. Aluksi ajatuksia voi valloilleen, mutta jos jatkat he hiljenee kunnes koet sisäistä rauhaa.

2. Luontotarvettani

puut, kasvit ja eläimet ovat edelleen yhteydessä niiden lähde, voimaa ja älykkyyttä, jotka saivat heidät. Joten liittyvät luontoon, ulkona tai yksinkertaisesti yksi kukka maljakko, auttaa yhdistää sinut sisimpääsi.

3. Tiedosta hengityksen

Ehkä helpoin tapa kytkeä itse on tullut tietoiseksi hengitystä. Yksinkertaisesti siirtää oman tietoisuutta hengitystä tulossa, ja sitten jättää, kehosi. Tämä heti herättää huomiota läsnä, ja rauhallinen paikka, jossa voit yhdistää itsesi.

4. Käytä meditaatio menetelmä

On olemassa monia &'; menetelmien &'; käytettävissä auttaa sinua löytämään sisimpääsi, jotka kuuluvat yleisen sateenvarjon &'; Meditaatio &' ;.

Kävely meditaatio. Ottaa rauhassa kävellä. Hengitä ilmassa. Huomaa, ääniä ja hajuja!

Huipputeknologian meditaatio. Laita kuulokkeet ja molemmille korville lyö radalla. Istu alas ja anna teknologia hoitaa loput.

Mantra meditaatiota.

Kynttilä meditaatio. Sytyttää kynttilän jonnekin turvallinen, istua alas ja keskittyä kynttilän liekki. Anna kaikki muut ajatukset ajautua ulos mieltäsi. Pidä keskityttiin vilkkuminen liekki.

Ohjattu meditaatio. Laita kuulokkeet ja kuunnella äänitetyt ohjattu meditaatio puhua sinut läpi prosessia rentouttava kehon ja clearing mielesi.

Mirror katsellen. Yksinkertaisesti katse omaan näkyy kuva. Focus ja anna kaikki muut ajatukset putoavat pois mieltäsi. Sama voidaan tehdä harkitsee maalaus tai kukka.

5. Vapauta tunteita

Toinen lähestymistapa on vapauttaa tunteita, jotka ovat rakentaneet ympärille, ja puolestaan ​​himmentää, sisimpääsi. Alkaen mikä tunne on läsnä tässä hetkessä vapauta se, ja huomaa, mitä tunne pinnat seuraavaksi.

Aluksi tämä yhteys voi olla vain muutaman minuutin, mutta käytännössä se pitenee ja helpottuu, lopulta voit saada sen käyttöönsä.
.