Ahdistus voi olla hyödyllistä. Tässä miten sitä käytetään Empowerille Yourself

Koska talvi jatkuu (joka on ok meille suksi buffs mutta ei joku muu) maailmassa, sää, ja talouden kaikki mullistuksia. Joten se &todellisten tuloste; ymmärrettävää, jos ihmiset tuntevat hieman ahdistusta kuin tavallisesti. Se &'; s näy ihmisiä ja todellisten tuloste; s näkymiä suunnittelussa aloitteita, kokouksiin, perhe vuorovaikutus, supermarketista.

Ihmiset katsella ahdistusta kuin Bad – että se on jotain vikaa lisätty tavallista kasa elämän kysymyksiä. Mutta jos osaat lukea sen, ja mitä se &todellisten tuloste; s, voit parantaa tehokkuutta elämässä ja liike. Niin, pre-Spring, tässä &'; sa muokkaava katsoa tunne jatkokäsiteltiin:

Yhä useammat ihmiset ovat lääkkeitä päästä eroon ahdistusta kuin lähes kaikki muut tunnetila. Monet ihmiset kokevat “ vapaasti kelluva ahdistus, &"; eli ei ole selvää syytä. Se ei ole erillinen lomake. Se syntyy, kun ihmiset eivät &'; näe syy heidän ahdistusta, koska ne ovat irti kehoaan ja tunteita. He eivät saa mitään tietoja, joten niiden reaktiot näyttävät tulevan tyhjästä. Ei tiedä miksi ne sekoitetaan saa ihmiset tuntemaan out-of-control. Tämä johtaa nopeasti näkemään mitään ahdistusta kuin varma merkki siitä, että heidän elämänsä on out-of-control. He yrittävät mielettömästi selvittää, mitä &'; tekeillä ja välttämään tilanteita, jotka he ajattelevat voivat aiheuttaa ahdistusta. Sitten heillä on enemmän ja enemmän ahdistusta.

Ahdistus on itse asiassa ratkaiseva tarkoitus. Se ilmoittaa meille, kun meidän on kiinnitettävä huomiota jotain pintaan tai tapahtumassa. Jos voimme nähdä sen avulias lippu, ja olla valmis tarkastelemaan ja arvioimaan mahdollisia tilannetta, tai olla pintaan tunteita, niin voimme muuttaa käsityksemme ahdistusta. Siitä tulee hyödyllinen työkalu. Kiinnitämme huomiota, hoitaa jotain, kun meidän on, ja sitten voitimme &'; t paniikkia. Me &'; ll tuntea enemmän valvontaa elämäämme ja valtuudet olla hetki ja jatkaa eteenpäin kohti tavoitteitamme.

Ahdistus on tarkoitus olla epämiellyttävä. Se on funktio toiminta amygdala, osa siitä, mitä on kutsuttu limbiseen järjestelmään, keskeinen osa aivoista, jonka tarkoituksena on käsitellä emotionaalisia reaktioita. Amygdala aktivoituu, kun olemme hätkähdytti tai kun ennakoimme tapahtuma. Nämä voivat olla yllätyksiä, kuten auton takaisin ampumista, tai puhelin soi klo 03:00, tai tapauksessa, että vapaasti valita, kuten osallistuu paikallisen tuotannon “ Rosencrantz ja Guildenstern ovat kuolleet, &"; menossa ulos ovesta Manhattan yöllä, tai ottamalla SAT: n. Amygdala tehtävänä on keskittää huomiomme mahdollisista vaaroista. Meillä on kaksi vaihtoehtoa, kun se on ammuttu. Voimme mennä automaattista ja reagoivat taistele tai pakene, tai saatamme harjoittaa arviointi toiminnot meidän kehittyneempien aivot keskuksia. He auttavat meitä painaa todellisuuden vaara, tarkista, että puku on suora, olla varuillaan noin vieraita kadulla, tai on meidän kynä teroitettu. Jos emme kohtalainen instant hälytysjärjestelmän kanssa arvioinnin, mahdollisuudet ovat joudumme käynnissä mielettömästi päässä paiskautuvista ovista tai me &'; ll löytää itsemme ottaen huitaista bratty veli, kun hän keksii takanamme yllättäen. Tai, voimme jäädyttää, pysty muistaa linjat. Yksi asia on varma: me &'; ll jatkuvasti yliarvioida määrä vaaran läsnä missä tahansa tilanteessa.

Ei ole katu tai testi, tai vaiheessa, että todella aiheuttaa ahdistusta. Laukaista vain varoittaa meitä tarkistaa sitä. Mutta niin monet ihmiset takaisin pois käynnistävät tilanne kuin jos joka vähentää ahdistusta. Ja se, että tällä hetkellä. Mutta sen ei &'; t käsitellä todellista tilannetta. Se vain tekee heistä uskovat, että ei tehdä asioita tekee heidän olonsa turvallisemmaksi.

Mutta aina kun joku tukee alas haaste, tunnetta viraston vähenee, ja niiden pelko kasvaa. He tuntevat pienempiä. He menettävät kosketuksen itseään enemmän ja enemmän, koska ne haltioissani pelottava kuva edessä heidän sielunsa silmin. Ja jos tarkastelemme tämän reaktion valossa päivä, emme näe, että olemme todella jumissa menneisyyden peloista ja menneistä tapahtumista; että emme oikeastaan ​​reagoi todellisuus edessämme. Suorituskyky ei aiheuta meille tuntea ahdistunut. Meidän ennakointi ja historia tehdä.

Joten kun tunnet ahdistunut, pysäkki, hengittää, ja maadoita itsesi elimistössä. Yhdistä itsesi, katso alla ahdistusta, mitä se ohjaa sinua nähdä. Ota hetki arvioida tilannetta, tai tuntea tunteita se tarvitsee huomiota. Face it, Don &'; t välttää sitä. Sitten Käytät ll -on tiesi, ahdistuneisuus – ilmaiseksi. Kuinka &'; n että Onnellinen kevään?
.