Poiminta itsesi, kun et tunne Down

Kun olen alas, mieli mustana, kaikki tuntuu pahalta. En ole kiinnostunut mistään, ei huvita yhdistää muiden kanssa tai menee ulkopuolella, eivät edes yritä siirtää minulle. Pass jäätelöä. Näyttää siltä, ​​että haluan jotain, joka todella tekee minut tuntemaan vieläkin pahempi! Viimeinen asia, jonka haluan on nähdä onnellisia, iloinen ihmiset, nauraa ja ottaa kaiken enkä voi olla. Se on kuin osa minua on pitää minua vankina ja ei anna mennä. Vau! Se on aika synkkä. Ja tosiasia on, minä todella olen alas. En tunne huono, koska minun fysiologia on minun tilaan, - slumping, pinnallinen hengitys, otsa kurtussa, raskas, etsii alas. Minun tunteeni ovat raskaita kuten nopea hiekka, vain vetää minua kauemmas. Ajatukseni tukevat koko prosessin fantasioita ja tarinoita kuinka alas olen, miten se kestää ikuisesti, ei ole toivoa. Oletko koskaan huomannut, että kun olet alas siltä tuntuu kestää ikuisesti, mutta kun olet onnellinen, tuntuu se ei kestä ollenkaan? Se on aika alas.

Joten, mitä tehdä? Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä vetää sinut takaisin ylös, nosta sinua, vaihtaa myönteisiä kanavan, ja vedä ulos syöksykierteeseen.

1. Ensinnäkin, olet alas. Kun tuntuu, että olet värähtelee hitaammin, alemmalla tasolla kuin silloin, kun olet tyytyväinen. Niin, tarmokkaasti, meidän täytyy nostaa värähtelyä.

) Muuta fysiologia! Sen sijaan slumping, tuo olkapäät takaisin, hengittää syvään ja etsiä! Se toimii. Et voi tukea alas tunteita, kun olet elin on optimistinen fysiologia.

b) Smile, vaikka sinulla on väärennös se laittamalla lyijykynä sivuttain välillä hampaita niin kehosi ainakin luulee sen hymyilevä! Kun hymyilet, olet vapauttaa endorfiineja aivoissa - tuntuu hyvältä hormoneja, niin saat aivot auttaa sinua ulos! Pidä fake hymy menee kunnes tunnet muutos!

c) Nouse, ja käyttämällä scooping liikkeet, kauha energia ylös jalat ylös ja ulos yli pään. Olet todella liikkuu energiaa. Ylös, ylös, ylös. Pidä hengittää syvään.

d) mennessä saatat pystyä tekemään joitakin hyppäämiseen liittimet ja saat veren pumppaaminen. Kun liikut, saat enemmän happea elimistössä, aloitat hengitys, vapautat endorfiinien, se vain paranee.

2. Toiseksi, kun olet alas kerrot itsellesi miten paha mieli. Kuuntele tarina kerrot itsellesi ja muuttaa sen toiselle kanavalle. Voit valita ja ei tarvitse ajatella masentavaa ajatuksia, jos et halua. Vain kolme minuuttia lukea jotain hyvää. Kuunnella hyvää musiikkia, laulaa onnellinen laulun, pilli! Jotain, joka saa sinut nauramaan tai uplifts sinua. Ajatuksesi luoda todellisuuden. Hyvä uutinen on, olet vastuussa oman ajatuksia, ei kukaan muu. Hengitä syvään. Olet varmaan huomannut nyt, että hengittää syvään on yksi parhaista asioista voit tehdä itse!

3. Kolmanneksi, tämä on minun suosikki! Pakottaa itsesi ajattelemaan asioita olet kiitollinen - Kutsun tätä minun "Kiitos, jumalat". Kiitos, Jumala (tai jumalatar, Universe, Henki, mitä olet valinnut) perheelleni, Kiitos, että voin nähdä, Kiitos mahdollisuuksia, Kiitos luonto ja kaikki se kauneus, Kiitos vähän pieniä sammakoita, kiitos vanilja pirtelöiden, Kiitos, että minulla on valintoja. Saat kuvan. Kirjoita kiitollisuutesi luettelon ja vain alkaa lukea sitä ääneen, kun löydät itsesi kaatopaikat. Se on kuin taikaa portaali, kiidättää sinut läpi paikka optimismia ja iloa.

Älä ota minun sana se. Kokeile itse!
.