Kuinka käyttää Koneet Turvallisesti Gym

Paras tapa säästää rahaa terveydenhuoltoon on onnettomuuksien välttämiseksi. Suuri osa ihmisistä käy kuntosalilla tänään on vain vähän, jos lainkaan ymmärrystä biomekaaniset anatomia. Ajattelin, että tämä artikkeli saattaa tarjota nopean koulutusta kaikille, jotka haluavat välttää saada satuttaa, kun yrittää saada terveellistä paikallisella kuntosalilla.
Haluan huomauttaa, että kun mennä kuntosalille, voit itse tuoda laitteen mukanasi – se &'; nimi on kehon. Kehosi on niin älykäs, että se toimii parhaiten, kun kaikki palaset ja osat toimivat täydellisesti yhteen. Aivan kuten orkesteri on kunkin välineen pelata vireessä, jotta voidaan luoda laadukasta musiikkia, elimistö tarvitsee kaikki lihakset toimivat kokonaisuutena toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla ja säilyttää kivuton kokemus.
Uskon, että monet ihmiset yli käyttää koneita, koska ne yleensä Don &'; tiedä mitään parempaa. He olettavat he saavat istua alas ja käyttää turvallisesti, joka auttaa heidän ruumiinsa saada vahvempi. Valitettavasti jos käytät näitä koneita koko ajan, voit pikkuhiljaa häiritä hermoston kyky liikkua kehon harmoniaa.
Machine koulutus voi olla turvallinen, kunhan liikut stabilointiaine lihaksia ensin. Tämä tarkoittaa sinun pitäisi tehdä harjoituksia, anna gluts, alaselän ja keskeisiä lihaksia toimimaan yhdessä. Luonnollisia liikkeitä ovat kaappiin elin kyykky, lunges, mutkia, kaapeli tai Sveitsin pallo harjoitukset vahvistaa kehoa kuin jos lihakset olivat orkesteri. Kun olet työskennellyt järjestelmää kokonaisuutena, se &todellisten tuloste; s turvallinen käyttää muutaman koneiden tai lattian harjoituksia sävy kehosta.
Se &'; s tärkeää huomata, että joka kerta kun istua tai makaamaan laite, sammutat stabilointiaine lihaksia, jotka tavallisesti vastuussa pitää sinut turvassa, kun muut ruumiinosat liikkuvat. Estää vahinkoa kehon liiallinen eristetty kuljetuksia olisi vältettävä. Se &'; s ole erilainen kuin jos sinulla on ruosteinen vanha auto ilman jarruja ja viettää joka viikonloppu työskentelee moottori. Mitä hyötyä on menossa nopeasti, kun olet voittanut &'; t voi vakauttaa itsesi kautta kulmat? Auto yksinkertaisesti hajota yhtä elimistö alkaa huonontua, jos vain työtä voimakas lihasryhmiä erillään stabilointi.
Kehosi on kaunein, monimutkaisen luomisen koko maailmankaikkeudessa. Anna sen saada vahva ja terve antamalla se itse. Pidä kone koulutus mielipiteiden kanssa toiminnallisen harjoituksen. Ajattele kaikki rahat Käytät ll säästää lääkäri &'; n toimisto ja Käytät ll olla kykenevä monia muita päivittäisiä toimia ilman koskaan kokee nivelkipua tai vammoja.
.