Pelko on Perämies: tapoja hyödyntää pelkosi ja saada että reuna yleisön kanssa!

Näin tuskallinen valvonta video toinen päivä osoittavat varas yrittää paeta poliisia kiipeämällä kymmenen jalka tikkaat. Hän romahti maahan ensimmäisellä kerralla. Sireenit koveni ja yritti uudelleen, ja putosi. Itse asiassa, hän laski viisi kertaa sementti lattia myymälä hän oli yrittänyt ryöstää ennen kuin hän pakeni. Se oli lähes koominen, ja uutiset ankkurit vitsaili hänen sitkeys. Hänen tapauksessaan pelko jäädä kiinni ja päin vankilaan ruokkivat häntä, ja hän onnistui eluding poliisi. Vaikka en todellakaan don &'; t suvaitse Thievery, ajattelin, “ Lucky varas, &"; ja totesi, että hänen pelko työskennellyt pelastaa hänet.

Samana yönä kuuntelin saarnaaja puhua kiireisyydestä elämässämme: Hän huomautti, että tämä franticness että niin usein voi ohittaa elämäämme ruokkivat pelko. Etenkin nykyisessä talouden, pelko ei pysty maksamaan laskuja tai kiinnitys voi olla tukahduttava, ja niin ihmiset toimivat itse lähes kuoliaaksi, joskus menetys heidän avioliittonsa, terveyttä ja onnea. Pelko voi tuhota elämää ja mahdollisuuksia.

Jos olisin pyytää teitä muistella, olen varma, voit muistaa eri hetkiä kun pelko oli valtuuttamisesta ja accomplished jotain suurta ja muina aikoina, kun se katsoi takaisin, tai satuttaa sinua. Pelko on aina siellä. Se on osa elämää.

Pelko on Primal. Ihminen, kuten jokainen nisäkäs, on vaistomainen reaktio lennon tai taistella joutuessaan mahdollisesti vaarallista tilannetta. Tämä luontainen mekanismi on välttämätöntä selviytymisen. Se on kyky analysoida todellinen taso vaaran joissakin tietyissä olosuhteissa, joiden avulla voimme, ihmisinä, käyttää pelko eduksemme!

Julkinen puhuminen ja nyt, televisiokamerat voi aiheuttaa voimakasta pelkoa. Vuosia, tutkimukset yhteisiin pelot osoittavat, että julkinen puhuminen on toinen vain pelko kuolla!

Jos polvet ravista ennen olet kävellä lavalla ja perhosia vatsassa tuntuu enemmän kuin vihainen ampiaisia, saatat olla tunne Primal vastaus pelätä, ja se &todellisten tuloste; s aika tehdä tämä reaktio työn eduksi:

Henkisesti:

• Ensinnäkin, kaiken todennäköisyyden mukaan kukaan kuolee puhumasta ihmisten edessä, tai kamera. Lento ei ole välttämätöntä. Tarkista, että pois!

• Seuraavaksi ne koputtaa polvet ovat seurausta energiaa, joka on vellova elimistön läpi, ja energia on tarttuvaa, ja siksi hienoa saada kun etsit yhteyden yleisöön, niin omaksua tunteen on niin ihanan elossa!

• Muistuta itsellesi, että olet hiton hyvä, mitä teet, ja mitä tiedät. Usko voi hälventää pelkoa … uskoa itseesi! IDEA: luoda vähän cheer, kuten ehkä jos pieni lapsi tarvitaan kannustettava. Nyt toistaa, että positiivinen vahvistaminen itsellesi ja olla hyväksyä näiden rohkaisevia sanoja kuin pieni lapsi olisi! Jos lapsi todella haluaa jotain, he saavat sen, eikö? Nyt, tehkää se!

Fyysisesti:

• Ylimääräistä energiaa olet tunne vatsan ja raajojen on poltettu pois vähän … selvittää, mikä toimii sinulle; se voi olla hyppää ylös ja alas, tai koskettaa varpaita ja venyttely tarmokkaasti. Yksi puhuja kertoi minulle juuri viime viikolla, että hän tekisi rutiini liikkeitä rentoutua ja keskittyä hänen ennen jokaista puhetta, joskus vessassa, harmiksi muiden asiakassuhde!

• Hengitä. Ottaa ilmaa syvään nenäsi kautta ja keskittyä täyttämällä alempi lohkoa keuhkoihin. Hengittää suun kautta, pitää hengenvetoon jopa. Pakota hengenvetoon, kunnes ei ole enää mitään. Toista tarvittaessa.

• Vielä ylimääräistä energiaa “ lavalla &" ;? Kokeile tätä temppua, (se toimii parhaiten, jos seisot): Paino on karilleajo sinua takaisin jalka, toinen jalka hieman eteenpäin, ikään kuin tanssija &'; n ensimmäinen asema. Tässä vankka asenne, voit polttaa joitakin energiaa pois tensing pakarat lihaksen kiinnitetty että takajalka ja vapauta sitten. Kukaan ei tiedä, ja suurin lihaksen kehon polttaminen terän että energiaa!

Tee ystäviä pelosta. Se on aina olemassa, mutta sen ei tarvitse kontrolloida sinua. Se voi olla rauhoittavaa läsnäoloa tarmoa sinua, ja antaa teille, että reuna että sinun tarvitsee voidakseen olla paras, kun olet tuomassa oman viestin, tai tarinasi.

Ei ole mitään, pelko ja usko voi avulla voit tehdä.
.