Jumissa kiima? Yksi yksinkertainen nipistää sinut out

Sinulla on että tunne uudelleen. Olet tylsistynyt, ja ärtynyt koko ajan.

Olet huutaa jatkuvasti klo lapset, ja Sniping miehesi. Olet stressaantunut, ja jäljessä määräaika työssä. Niin, ja juuri muistaa, että sinun täytyy leipoa 3 tusinaa cupcakes kouluun leipoa myyntiin lauantaina ja Mother-In-Law vierailee ensi viikolla!

Jokaisella on huonoja päiviä (tai jopa huono viikkoa), mutta kun se ulottuu että, olet kiima. Ja asiat voivat mennä alas mäkeä melko nopeasti, joten haluat irrottamaan itsesi mahdollisimman pian kun huomaat mitä tapahtuu.

Ymmärrä, että ikävystyminen /pahalla tuulella on vain pinta reaktio jotain paljon syvempää. Olet huutaa lapsesi, mutta se ei oikeastaan ​​kengät ympäri kuisti. Kyse tunne disrespected kun muut eivät kuuntele sinua, ja kaunaa, joka tulee ottaa tekemistä kaikille itse.

On yksi yksinkertainen asia, voit tehdä vetää itsesi ulos, että syöksykierre, joka johtaa viha ja perustelut: Tuo itsesi takaisin hetki.

Anger, ikävystyminen, turhautumista ja katkeruutta kaikki tulevat yhdestä paikasta, ei nyt. Eli ne ovat tulevaisuudessa tai menneisyydessä. Sen sijaan, että tässä hetkessä, olet kiinni tarinan. Mielesi on täydentäviä tehtäviä, ja tehdä oletuksia, ja saa häiritä. Sinulla on skriptejä päähäsi että toistaa yhä uudestaan ​​ja uudestaan. Kunnes rikkoa niitä, he jatkavat toistaa ja aiheuttaa sinulle surua.

Yksinkertaisin tapa välttää tämä kaikki yhdessä? Opeta itsesi tunnistaa merkit kiima! Aina kun alkaa tuntea vihaa tai pelkoa tai turhautumista, lopeta. Sitten kysy itseltäsi, mitä tarina soitetaan mielessäsi. Älä taistella tunne, mutta tunnustaa se, mitä se on (tarina). Takaisin teho jäämällä hetkellä.

Aina onnettomuutta hiipii elämääsi, on tärkeää tunnistaa, mitä tapahtuu, ennen kuin se muuttuu kiima. Tietäen aidon itsenne on paras tapa tehdä tämä.
.