Mikä on paras tapa ilmaista vihaa?

Oletko hävetä kun potkaisevatkin ihmiset rakastat eniten? Do haluat mahdollisuuden poistaa sen ikuisesti ja vapaasti tämän hirveä tunteita? Että &'; s koska on tabu vastaan ​​tunne ja ilmaista vihaa, varsinkin jos se tapahtuu ääneen, päälle ja räjähtävä tavalla. Meillä ei &'; tykkää ajatella itseämme hallitsematon ja irrationaalinen. Kun meidän kuuma painikkeet työnnetään pidemmälle kuin voimme hallita tunnemme pelottaa että olemme päästäneet itseämme, että toiset ajattelevat huonosti meitä ja että me ehkä koskaan takaisin meidän hyvä imago.

Haluatko näyttämällä viha antamalla joku hiljainen hoito?
Nyt ajatella kun ystävä ei tehnyt &'; t palata puhelut ja tunsit vihainen oteta huomioon. Ehkä sinä et &'; t vastata puhelimeen kun ystäväsi ei lopulta soittaa sinulle takaisin. Halusit saada oma takaisin ja rangaista ystäväsi. Se on tietoinen ja harkittu teko vihan. Jotenkin näin vapauttaa viha on hyväksyttävämpää, mutta ei välttämättä parempaa suhdetta.

Annatko vihasi muhennos kunnes hetki, jolloin voit tehdä eniten vahinkoa?
Kuvittele viimeinen kerta, kun teeskenteli sinulla oli päänsärkyä kun kumppanisi pääsi ulos fyysistä kontaktia, hellyyttä tai sukupuoli. Et ehkä ole muistanut mitä olit vihainen enää, mutta halu takaisin yliotteen päädyit iskeä takaisin vain kun kumppani oli kaikkein heikoimmassa asemassa. Se haudutettu ja vaahdotetun ja hapatettu kunnes juuri oikealla hetkellä. On raivo teki haju hieman makeampi sinulle kärsineelle osapuolelle, joka tarvitsee tuntea vastuussa uudelleen.

Tuntuuko paremmin kun reagoida vihaa säätämällä syyllisyys matkan yksi häiritsee sinua?
Oletko koskaan unohtanut rakkaansa &'; s syntymäpäivä tai juhlavuotta? Oliko rakkaasi tehdä ilkeä kommentit suunniteltu tekemään sinusta tuntuu syyllinen? Suuttumuksensa teidän kulunut muistin ilmestyi vuonna luihu mutta erittäin tehokas tapa. Se nöyryytetään ja sinne voi ovat herättäneet vihaa. Makaa syyllisyys on voinut tehdä rakkaasi tuntea ylivoimainen vähän aikaa, mutta mikä sinusta tuntuu pieni juuri ajoi valtava kiilaa sinua.

hyviä ja huonoja uutisia noin Ilmanpoistajat vihaa
Ilmanpoistajat raivoa vapauttaa jännitteitä lyhyellä aikavälillä ja antaa sinulle tilapäinen tunne valtaa ja valvontaa, mutta ei tee mitään puuttua laukaisimet työntää napit. Valta ja valvonta on niin lyhytikäisiä, että sinun täytyy puhjeta jälleen vain saada että tunne takaisin. Joten olet kiinni noidankehään tulla raivoissaan ja polkee kaiken ympärilläsi. Et koskaan opi käsittelemään teidän epämukavuutta ja on elettävä tämä hirviö, joka tulee ulos sinua aina silloin tällöin. Pitkällä aikavälillä voit luoda pelkoa ja työntää ihmisiä pois. Voit päätyä yksinäinen ja riistää itse mahdollisuus tulla kuulluksi ja korjata ongelmat.

Hyviä uutisia ja huonoja uutisia ottaen kostoa ja makaa syyllisyys matkan
rankaisemisesta, jotka ovat loukanneet ja järkyttää sinua peruuttamalla rakkautta, tai kasaamalla syyllisyys antaa sinulle valtava voima ja valvonta. Voimakas tunne kestää yli tuuletusta, ja saat ilo tehdä muille, mitä he tekivät sinulle. Mutta vahinkoa et suhteita on vakavampi ja vähemmän helppo korjata - siitä yksinkertaisesta syystä, että olet tietoisesti lähti satuttaa jotta kostaa vihasi. Korostaa, että saa laittaa suhteesta poistaa kerroksia luottamuksen ja avoimuuden.

tuottavin tapa ilmaista vihaa
• Ensimmäinen askel on tunnustaa, että sinulla on oikeus vihaisia. Tämä pieni mutta elintärkeä lupaa vähentävät mahdollisuudet oman räjähtäviä hirviö tulee ulos ja shaming sinua.

• Seuraavaksi puhua henkilölle, joka provosoi vihasi ja kertoa heille, mitä se &todellisten tuloste; s kuten sinua, kun he sanovat tai tehdä asioita, jotka raivostuttaa sinua.

• Sitten selville, mitä henkilö &'; s aikomukset olivat ja uudelleen vastauksesi. Oletko edelleen yhtä vihainen tai tehdä sinusta tuntuu vähemmän henkilökohtaisesti hyökkäsi?

Se ei voi olla helppoa noudattaa näitä ohjeita, mutta voit parantaa harjoittelemalla. Kunnioittaa vihasi sijasta käyttää sitä tuntea suuri tai rangaista muita parantaa viestintää ja rakentaa vahva ja kestävä suhde joukkovelkakirjojen.

Ota suhde tietokilpailu ja löydä suhde tyylin profiili http://drjeanetteraymond.com/how_likely_you_are/

Copyright, Jeanette Raymond, FT
.