Ärtynyt? Annoyed? Stressaantunut? Älä Scratch kutinaa! Meditate

olen jatkuvasti kertoa asiakkaille, että meditaatio on kuin elämäsi pienoiskoossa - toisin sanoen, kaikki mitä kohtaat aikana meditaation peilit päivittäistä elämää.

Niinpä esimerkiksi, meditaation aikana, tajuissaan mielessä tulee häiritse sinua - keskimäärin 50000 satunnaisia ​​ajatuksia whizzing läpi, se varmasti! Jos annat ne satunnaisia ​​ajatuksia yksinkertaisesti siirtävät aikana meditaation, voit oppia olemaan keskitetympi aikana tavallinen päivä, kun todella haluat ja tarvitsevat keskittyä asioita, sinun täytyy tehdä - tehdä niitä parhaan kykysi .

Jälleen, mitä jos sinulla on huono istunnon meditaatio - niin paljon asiakkaani kertoa minulle "En voi mennä sen miten teimme aikana kaksipäiväinen työpaja"? No, jos voit välttää saada vihainen itsesi meditaation aikana, voit kehittää kykyä pysyä tasapainossa ja rauhallinen, kun sinulla on huono päivä töissä, kun asiat eivät mene tiesi - tai jos jotain, joka muutoin näyttää kuten maailman loppu on juuri tapahtunut. Opi ei reagoida huonoja juttuja aikana meditaation etkä reagoi paska että elämä heittää meille säännöllisesti. Tämän seurauksena opit miten toimia.

Sitten tietenkin, jotkut asiakkaani saada kaikki innoissaan tulossa todella syvälle virtaus meditaation aikana. Hieno, minä sanon, mutta, kuten huono istunto, hyvä istunto kulkee myös! Älä jää koukkuun sitä - se ei ole tarkoitus meditaatio. Tarkoituksena meditaatio on kurittaa mieltäsi - Muistan normaali mieli on kuriton, koko paikka. Tarkoituksena meditaatio on saada valvontaa oman henkisen kapasiteetin - ei ole hyvä aika. Niin, aivan kuten opit, meditaation ei reagoida hyvä istunto, niin, jokapäiväisessä elämässä, sinun tulee tasapainoisempia, ei sekaisin ilosta kun jotain hyvää tapahtuu - koska aivan kuten paska elämässä, hyvää kamaa syntyy ja kuolee samoin.

meditaatio, kaikenlaisia ​​asioita voi haluavat meidän liittyä heidän pikku draamaa. Melu voi olla merkittävä häiriötekijä - mutta vain jos annat sen, koska kuuntelu ja kuulo melun meditaatio voi olla yksi tehokkaimmista tavoista saamaan haltuunsa mieltäsi. Jälleen elimistö alkaa toimia ylös - aikana työpajan muutama viikko sitten pyysin ryhmää aloittaa meditaatio istuma-asennossa, että ne eivät tarvitse muuttaa harjoituksen aikana. Pelkkä ehdotus, että halusin hänet jäämään kokonaan vielä johtanut kaikenlaisia ​​sekoitus ja kehon uudelleenjärjestely - me kaikki luulimme yksi kaverit oli alkanut tanssia, hän liikkui niin paljon. Kun keskustelimme mielettömyyden mahdollistaa mielen kepposia haluat, että toinen istunto oli täysin vielä - jokainen sai viestin, jokainen ymmärtää, että voit valita olla hajamielinen tai ei - käyttää valinta meditaation aikana - se saa todella käyttää valita mieletön reaktio ja tositoimiin aikana jokapäiväisessä elämässämme.

Mainitsin myös ryhmään, että koska aikuiset, he voisivat valita, keskittyä kaikkia huomionsa erityisesti alueen kehonsa - yksi alue kerrallaan. Mainitsin heille, että aikana eräs viime one-to-one istuntoja, olin kertonut asiakas, Pietari, että jos, kuten olin pyytänyt häntä, hän keskittyi kaikki hänen huomionsa päälle päätään, hän olisi ei ole raapi nenä! Ymmärrä? Hänen ei olisi pitänyt edes huomannut, että siellä oli kutinaa, jos kaikki hänen huomionsa oli kun hän oli päättänyt keskittyä siihen. Jos opit ettet naarmuta kutittaa aikana meditaation, jotain todella mielenkiintoista tapahtuu - kutittaa kuolee! Kuten jokainen vähäistä ärsytystä meidän tavallista elämää, kutina yksinkertaisesti syntyy ja kuolee. Mutta, poika me anna pienten ärsytystä tulla suuria markkinoita.

Heti ryhmäistuntoon että mainitsin hetki sitten, yksi kaverit, Paul, sai "puhelun hänen vaimonsa. Hän selitti, että heidän koska heidän tyttärensä ei ollut tarpeeksi hyvin mennä purjehdus hänen koulun iltapäivällä, koulun rehtori oli kieltänyt lapsi menossa teatterissa matkaa illalla. Tällainen epäoikeudenmukaisuus, joka lähettää vanhempansa kouristus! Hän pyysi Paul saada kiinni koulun ja lajitella opettaja ulos - ja, uskokaa minua, Paul on sellainen kaveri, että ei ainoastaan ​​olisi mitään ongelmaa tehdä niin, hän oli positiivisesti nautiskellen se.

Mutta Paavali päätti olla sekaantua koulun rehtori pikku draamaa - kuten hän sanoi vaimolleen, opettaja löytäisi muulla tavalla saada heidän tyttärensä - ennemmin tai myöhemmin. Lainaan Paavali suoraan, hän sanoi "En aio raapia että kutittaa!" Ja tiedän paljon ihmisiä, jotka ovat kirjaimellisesti vain kutina voit päästä mukaan niiden draamoja! Emmekö? Eräs asiakkaani kutsuu heitä energia vampyyrit - ne imevät sinut ja verta sinut kuivana. Mutta, jos opit ettet naarmuta kutittaa meditaatiossa, opit ei reagoida, että hölynpölyä arjessa - anna heidän kulkea - aivan kuten kutina, he menevät pois jos et anna heille yhtään energiaa.

energia - psyykkistä ja henkistä energiaa - on sinun. Sinun hallita, sinun keskittyä ja suora, sinun antaa vapaasti toimia asianmukaisesti jokapäiväisessä elämässä - sinun kieltää niille, jotka haluaisivat voit reagoida - sinun säästää ja suunnata kun ulkona tapahtumia häiritse sinua.

Lue, meditaation, miten valjastaa ja keskitä energiasi - ja että kyky tulee olennainen osa jokapäiväistä elämää, muuttuvat sinua reaktiivinen normaali "ei kaikki siellä" henkilö, joka voi vain kerätä jopa 1% energiastaan , osaksi viileä, rauhallinen, keskittynyt henkilö läsnäolo. Mitä opit meditaatio ja soveltaa jokapäiväisessä elämässä, muuttaa päivittäistä elämää - dramaattisesti.
.