Lopettaa ajatella kuin Victim! Itsesääli on tiesulku Your Happiness ja Self-Confidence

Casting itse roolissa uhrin oman sisäisen maailman ja julkisessa persoona on suora laukaus kipua, pettymys ja tehottomuus. Tämä väärä lähestymistapa marginalizes kykyäsi elää hedelmällistä, tehokas ja palkitsevaa olemassaolon. Se rajoittaa vaihtoehtoja, estää kykyäsi tehdä tavoitteesi ja unelmasi ja voi heikentää luottamusta itse. Uskoa olet uhri ja toimivat kuin yksi voi olla vakavia kielteisiä vaikutuksia teidän suhteita. Ajattele hetki siitä, miten ihmiset, jotka uppoutua uhri rooli eivät ole paljon hauskaa seuraa!

Martin Seligman, maailmankuulu Positiivinen psykologi, selittää, että "victimology" - syyttää ongelmistamme muita ihmisiä ja olosuhteet - liittyy suoraan käsitteeseen opittu avuttomuus. Oppinut avuttomuus on hyvin dokumentoitu ilmiö, jossa yksilö ei usko, että hänen /hänen toimia merkitystä sen suhteen, miten asiat osoittautua. Uhri rooli on eräänlaista itsensä sääli. Skotlannin filosofi tohtori Megan Reik selittää: "On olemassa muutamia inhimillisiä tunteita kuten lämmin, lohdullinen ja kuoritus itsestään sääli. Ja mikään ei ole syövyttävä ja tuhoisa. On vain yksi vastaus, käänny pois ja siirtyä eteenpäin."

Onko olet kiinni tähän ansaan? Jos näin on, extricating itse saattaa vain olla yksi terveimpiä muutokset sinun koskaan tehdä. Se ei ole vain oikealla, mutta vielä tärkeämpää sinun vastuullasi, päättää, jos uhri rooli palvelee sinua tai vangitsee sinua. Kokemukseni psykologina työskennellyt monien asiakkaiden, uhri rooli on psykologista halvaus.

Ei ole väliä, kuka tai mikä on "tehnyt olet väärässä," se ei tuo sinulle psyykkistä terveyttä ja itseluottamusta omaksua uhrin mentaliteetti. Määritelmän mukaan uhri on se, joka on loukkaantunut, tuhottu, huijasi, huijattu tai antanut raaka paljon; ja vaikka olet kokenut jotain tuhoisa ja /tai epäoikeudenmukaista, tämä lähestymistapa ei todellakaan ole toimiva ratkaisu.

Uhrit ovat usein myrkytetty kaunaa toisten ja itsensä panettelu. Jos olet vakavasti väärin eikä voi saada ohi vammoja, suosittelen teille hakea ammattiapua. Tämä voi olla kova alueella mennä yksin. Muuten ohittamaan sitä tarkastelemalla sitä Power Point. Teho tulee kerroit nämä asiat menevät.

Miten ihmiset saavat vietteli uhrin rooli? Voin ajatella joitakin tapoja. Siellä voidaan korottaa huomiota muilta, jotka sääliksi itse voideltu uhri. Tai tunne kuin uhri voi toimia tekosyynä välttää joitakin seikka, joka herättää pelkoa tai joka pidetään vastenmielisiä. Tai ehkä, ensconcing itsensä tässä roolissa on tapa tuntea erityistä. Olipa syy mikä tahansa, se saa minut uskomaan, että me bipedal kädelliset lajin, Homo sapiens, joskus käyttää meidän high-powered aivot "snooker" itse!

uhri rooli on jälleen yksi esimerkki siitä ajatuksia ja uskomuksia mennyt Amok. Aivan kuten muuntyyppisten tuhoisaa itse puhua, tunnistaa ajatuksia, uskomuksia ja odotuksia, jotka ovat viallisia, sitten counter ne valtuuttamisesta, ei-reaktiivinen diskurssi. Tunnista tapauksia oman ajattelun ja kuvakieli, jossa olet säätänyt itse pelätty uhri. Käytä häiriötekijä tekniikoita, kuten ajatus lopettamisesta, harventaa, voimakkuus ja kesto teidän väärä ajattelu ja kiisti tekniikoita haastamaan nämä selvästi kielteisesti ajatuksia ja kuvia. Kehittää visuaalinen kuvasto ja vuoropuhelua, jossa olet voimakas, päättäväinen, rohkea ja onnistunut.

Löydät lisää tietoa tästä aiheesta kirjassani Positiivinen psykologia, se on teidän Little Red Wagon ... Kuusi vahvuuksista liikkumisesta Polku Good Life (Embrace Power positiivisen psykologian ja Live Your unet), saatavilla Amazon.com.

Seligman, M., (2002) Authentic Happiness Free Press. New York, New York

Copyright 2009. Sharon S. Esonis, FT
.