Rehellisyys ja Compassion

olin kotona New Hampshire äitini hautajaisissa noin 6 kuukautta sitten. Oli monia hetkiä, että viikolla, kun tunsin menettänyt, epävarma mitä tehdä itseni kanssa, miten olla. Oli ystäviä äitini soittaa pyytää häntä, helpottunut hän ei ole kärsinyt enää. Toiset vaativat julki miten he jäivät hänen niin. Lisää edelleen kutsutaan kysymään, mitä me /tarvitsin. Minulle? Meitä? Olen ollu &'; t varma missä olin tuolla hetkellä. Voisin nähdä, missä minun veljekset olivat, kuinka he olivat. He olivat helpottuneita, yksi hänen tehtäviään hänen holhous hän oli sitoutunut 8 vuotta sitten, kun meidän isä oli kuollut, muut hänen numero yksi poika tila. Kaikki meistä olivat helpottuneita, että äiti ei enää kärsimystä, hän oli helpottunut hänen siteet elämään hän tuskin ymmärtää hänen seniiliys. Mutta missä olin? Noina hetkinä, hävisi menetys, suru, kaikki minun huomiota oli mitä oli tekeillä minun kanssani !!!!!!! Olin tehnyt tämän tapahtuman minusta.

Tietäen, että monet harjoituksia pinnoitus työkirja, Työkalut tutustua Tietoisuus apua rauhallinen mieli, tai siirtää huomiota, päätin tehdä Compassion Harjoitus aikoina, että viikolla, kun olin yksin, tapahtumien välillä tai illalla ennen nukkumaan.

Harry Palmer, kirjoittaja Avatar Course Materiaalit, sanoo tuloksena odotetaan harjoitus on henkilökohtainen tunne rauhaa ja parempaa ymmärtämistä. Kun kolmas tai neljäs kerta läpi harjoituksen, tunsin paljon rennompaa. Pystyin ottamaan huomioni pois minun menetys ja suru ja kulki minun huomiota veljeni ja heidän perheilleen ja äitini rakkain ystävät eniten niiden 80 &'; s.

Minuun teki oppia syvä vaikutus äitini oli niin monet ihmiset aikana hänen 90 vuotta. Tarina jälkeen tarina ajankohtina jakaa äitini, elämä tiesin vähän. Hänen silta klubi, naiset hän maalasi kanssa, hänen ystäviensä kotisairaanhoidon yhdistys missä hän oli lähtenyt vapaaehtoisena 25 vuotta (25 vuotta!), Sairaanhoitajat on vanhainkodissa, jossa hän vietti viime 5 vuotta. Että nainen tiesin ja tehnyt &'; tiedä lainkaan oli koskettanut niin monia ihmisiä yksinkertaisesti hänen kanssaan olento, hänen nauru, hänen ystävällisyys, hänen lahja antaa.

Kun lähes puoli tuntia toistaa harjoituksen, tunsin tunnetta rauhallinen kuin mikään muu olin kokenut. Aloin tuntea kytketty enemmän maailmaan. Tunsin tietoisuus laajentaa koskemaan muita, monet muut, ihmiset olen tehnyt &'; edes tiedä. Tunsin verkkoyhteyden äitini oli luonut hänen maailmassaan. Tunsin kuinka me kaikki tehdä ja vaikuttaa maailman olemuksemme-Ness. Voisin tavoittaa ja tuntea kärsimystä muualla maailmassa ja laajentaa myötätuntoa. Ja ajattelin, vau, 30 minuuttia myötätunnon harjoitus, en tuntea enemmän ymmärrystä, enemmän myötätuntoa. Minun näkökulmasta siirtynyt, tuli kevyempi, arvostava, enemmän … hyvin, enemmän myötätuntoinen.

mieleeni tuli sillä hetkellä, miten äitini näytti niin paljon huolta ja myötätuntoa niille, jotka kärsivät maailmassa. Suurimman osan elämästään hän oli lähettänyt, mitä hän voisi ja ophanages, koulut tarvitsevat.

En todellakaan nähnyt miten tämä harjoitus antoi minulle mahdollisuuden keskeyttää tuomion, kun minulla oli tunne kestävä ja voisin päästää minun resistenssin muille &' ; vastustuskykyä. Seinät välillämme tuli alas. Voisin hoivatyöhön ilman mitään itselleni. Mikä helpotus!

Katsoin ylös sana &'; myötätunto &' ;, tietää sen tarkka merkitys. Minulla oli tuntuman siitä, mutta miten oli se määritellään ensin Wordnet.com, ja '; 1. syvä tietoisuus ja sympatiaa toisen kärsimystä; 2. inhimillinen laatu ymmärtää muiden kärsimystä ja haluavat tehdä asialle jotain. &Rsquo; Wikipedia jotkut laajennettu määritelmä, ja ', ymmärrystä emotionaalista tilaa toisen; ei pidä sekoittaa empatiaa. Myötätunto on usein yhdistetty halu lievittää tai vähentää kärsimystä toisen; osoittaa erityistä ystävällisyyttä niille, jotka kärsivät. Myötätunto voi johtaa yhden empatiaan toisen henkilön kanssa. Myötätunto on usein ominaista toimilla, jossa toimiva henkilö myötätuntoisesti pyrkii auttamaan niitä he tuntevat myötätuntoinen varten. &Rdquo;

&', myötätuntoinen tekoja pidetään yleisesti ne, joissa otetaan huomioon muiden kärsimystä ja yrittää lievittää että kärsimys. Tässä mielessä erilaisia ​​kultainen sääntö on osittain perustuu käsitteeseen myötätunnon, jos myös käsitteestä empatiaa.

&'; Myötätunto eroaa muista muodoista hyödyllisiä tai inhimillinen käyttäytyminen, että sen painopiste on ensisijaisesti kärsimyksen lievittämistä. Ystävällisiä tekoja, joilla pyritään ensisijaisesti antaa hyötyä pikemminkin kuin lievittää nykyiset kärsimys ovat parempia luokiteltu tekoja altruismi, vaikka tässä mielessä, myötätuntoa itse voidaan nähdä osajoukko altruismi, se on määritelty tyyppinen käyttäytyminen, jolla pyritään hyödyttää toisia vähentämällä niiden kärsimyksiä. "

Joten tässä se on, antaa sen mennä, miten sinusta tuntuu, kun muutaman kierroksen sitä.

Myötätunto Exercise

Rehellisyys kanssa itsen johtaa myötätuntoa toisia.

Tavoite: lisätä määrää myötätuntoa maailmassa.

Odotettu Tulos: nousu ymmärtäminen ja henkilökohtaisen rauhan tunteen.

Ohjeet: Tämä harjoitus voidaan tehdä missä tahansa, että ihmiset kokoontuvat (lentokentät, tapahtumia, rannat, jne.). On syytä tehdä vieraita, huomaamattomasti ja jonkin matkaa. Yritä tehdä kaikki viisi vaihetta samalle henkilölle.

1. huomiota henkilö, toista itsellesi: "Aivan kuten minä, tämä henkilö hakee noin onnea (hänen) elämä.

2. huomiota henkilö, toista itsellesi: "Aivan kuten minä, tämä henkilö yrittää välttää kärsimystä (hänen) elämä.

3. huomiota henkilö, Toistan itsellesi: "Aivan kuten minä, tämä henkilö on tuntenut surua, kärsimystä, ja epätoivoa."

4. huomiota henkilö, toista itsellesi: "Aivan kuten minä, tämä henkilö pyrkii täyttämään (hänen) tarvitsee. "

5. huomiota henkilö, toista itsellesi:" Aivan kuten minä, tämä henkilö on oppia elämään. "

Tekijänoikeus 1994 Starin Edge, Inc. Kaikki oikeudet pidätetään

Imagine … … &hellip ;. jokainen meistä meidän varattu elämää voi kestää muutaman minuutin päässä kiireisen päivän ja käytännössä tämä harjoitus, ihmettelen miten asiat muuttuvat ??

Soita minulle kertoa minulle, mitä tapahtui … &hellip ;.

Tai

Liity meihin Avatar kurssi tarjotaan Austinissa, Texasissa
03-22 toukokuu 2008
Soita minulle lisätietoja, Joanie Kirk, 505-699-7083
[email protected]
.