Hallitse Negatiivinen tottumukset, poistaa teidän Payoffs

Äskettäin Dr. Phil McGraw, kirjoittaja "Life Strategies" istuutui neljä naista Oprah puhua miksi he eivät ole voineet ottaa liikaa painoa pois. Se oli musiikkia korvilleni … täällä, lopulta, oli joku puhuu, mitä olen sanonut jo vuosia … hallita elämääsi, poistaa sinun payoffs ja voit hallita painoa.

Täsmälleen sama asia pätee, kun se tulee hallinnassa negatiivinen tottumukset. Niin usein kuulen ihmiset puhua haluavat poistaa tottumukset mutta valittavat, että he eivät pääse itse seurata läpi. He tuntevat turhautunut, ylityöllistettyjä, ja vihainen itse heidän "puute tahdonvoiman" kiinni sopimuksia ne ovat tehneet itsensä kanssa. Mitä he eivät ymmärrä, että sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa tahdonvoimaa! Se ei ole edes käyttäytymisen muutos, joka pelottaa niitä niin paljon kuin ajatus, mitä se saattaisi aiheuttaa, matkan varrella, saada mitä he haluavat!

Emme ole satunnaisia ​​olentoja. Kaikki mitä teemme, teemme syystä. Kaikki mitä teemme on loppuratkaisu jonkinlainen jotka jollain tasolla palvelee meitä. Emme ehkä ole tietoisesti olla tietoinen siitä, mitä loppuratkaisu on, mutta "se" on siellä odottaa löytäjäänsä ja kattamaton. Se selviää vain, jos olemme valmiita loistaa valoa sisäänpäin ja myöntää kaunistelematon totuus - "Olen procrastinator (tai _____________fill on tyhjä kanssa negatiivinen tapa) ja pysyy procrastinator (or_________________fill in tyhjä), kunhan on loppuratkaisu minulle näin! "

Totuus on useimmat ihmiset työskentelemään paljon vaikeampaa klo roikkuu mitä ne tällä hetkellä ovat kuin kohti ottaen (usein) rohkeita toimia ja riskejä, jotka voivat olla tarpeen aloittaa töitä on tutkia ratkaisuja ja luoda strategioita saada heille, mitä he sanovat he todella haluavat.

Ajattele jotain lykänneet noin jossain vaiheessa elämääsi. Mitä lopulta tapahtui muuttaa mieltäsi ja kuljettamaan sinua teoiksi? Oletko yhtäkkiä tuntea kipua ja painetta "vain tehdä se" ja saada kanssa elämäsi? Oliko ajatus seurauksia ei ryhtynyt toimiin tulla enemmän tuskallista kuin ajatus edelleen sietää negatiivinen energia valua se oli luomassa elämässäsi?

Mitä haluat, joka pitää vastinetta tarvitset että teet valita tilalla vanha negatiivinen payoffs tai siirtymässä luo positiivista uusia payoffs. Negatiivinen payoffs kuten heikko tekosyitä, vakuuttava rationalizations, hatara syistä ohi tuskallisia kokemuksia, negatiivit asenteet ja "täysin automatisoitu" käyttäytymistä (kuten kynsien pureskelu) on käydä kauppaa positiivinen payoffs muodossa ratkaisuja ja strategioita, vetää sinua luomiseksi pitkän aikavälin tuloksia haluat eniten. Tärkeintä on: Sinun täytyy menettää niitä vanhoja payoffs saada uusia, elämä parantaa niitä sinne, missä haluat olla. Kuten Emerson sanoi kerran, "Ei ole menetys ilman voittoa, ja ei voittoa kärsimättä."

luominen tietoisuutta ympäri loppuratkaisu käyttäytymisestä on ensimmäinen askel kohti päätöslauselma. Toinen vaihe tutkii erityinen käyttäytyminen yksityiskohtaisesti auttaa paremmin ymmärtämään. Ymmärryksellä, voit edetä kolmas vaihe suunniteltaessa ja toteutettaessa strategian muutos.

Yksi tärkeimmistä ainesosia pitkän aikavälin tapa muuttaa opettelee elämään elämääsi hetkellä vastata asioita, jotka ovat todellisia eivätkä roikkuu pelkosi, mitä oli (viime) tai mikä voisi olla (tulevaisuus). Kun se tulee tapa muuttaa ja hallinta, on tärkeää, että te elää tässä ja ota se yksi päivä, jopa yksi huonolla menestyksellä, kerrallaan.

Carpe diem! Tarttua tilaisuuteen, ystäväni! Ja muistakaa, ainoa asia, joka koskaan istuu matkalla lopullinen onnistuminen on kana ja on aika päästä liikkeelle seuraavaan vaiheeseen: Pyydä artikkeli "3 Näppäimet vaihtaminen Negatiivinen tottumukset", askel askeleelta prosessi tutkii negatiivisten käyttäytyminen ja keksiä toimivia ratkaisuja lähettämällä tyhjä sähköposti osoitteeseen: mailto: [email protected]? subject = Lähetä minulle Hallitse Habits
.