Mastering motivaatio (osa): löytäminen inspiraation Change

Motivaatio usein tuntuu mysteeri. Jos Käytät ve yrittänyt laihtua, syödä paremmin, käyttää säännöllisesti, hallita stressiä tai tehdä muita parannuksia elämässäsi, Käytät ve luultavasti kokenut come-and-go luonne motivaatio. Aluksi tunnet innoittamana ja ajetaan tekemään mitä se tekee muuttua, mutta, ajan kuluessa tai kovenevat, innostus tuntuu tiehensä. Ihmiset, joilla on vaikeuksia tehdä myönteisen muutoksen elämässään usein mainitsevat motivaation puute on yksi suurimmista haasteista.

Vaikka se voi tuntua se, motivaatio ei ole abstrakti voima, joka on pois sinun hallinnassasi. Kun ymmärrät mitä todella motivoi teitä ja miten motivaatio toimii, Käytät ll pystyä tekemään valintoja, jotka johtavat elinikäiseen terveyteen. Tämä ei tarkoita sitä, voit aina tuntea samantasoista motivaatio, tai että Käytät ll olla syynä samoja asioita. Mutta, kun Käytät uudelleen voitava tunnistaa kantavana, sinun tulee olla onnistunut pysyminen radalla. Joten, mistä motivaatio tulevat, ja mitä &'; s salaisuus pitämällä se?

Motivaatio parantaa terveyttä tulee monissa muodoissa. Jotkut kantavana ovat sisäisiä – ajatuksia tai tunteita, jotka tulevat sisälläsi. Toiset ovat ulkoisia – tapahtumia, ihmisiä tai tilanteita, innostaa sinua. Molemmat kantavana voi olla tärkeä polttoainetyypin muutoksen. Kantavana vaihtelevat henkilöstä toiseen, ja vaikuttavat erilaisia ​​persoonia, painopisteet, elämäntilanteet, tarpeet ja toiveet.

Ensimmäinen askel hallitsemaan motivaatiota on selkeästi määritellä mitä syitä ovat haluavat muuttaa käyttäytymistä tai päästä lopputulokseen. Tieto on valtaa: enemmän opit tuntemaan itsesi, sitä todennäköisemmin olet menestyksekkääksi vaihdat epäterveellisiä tapoja. Kun tiedät mitä se on, että todella motivoi ja inspiroi sinua, voit suunnitella keinoja pitää tunne innoittamana ja ajetaan positiivisen muutoksen, jopa läpi vaikeita aikoja.

Vaikka saatat jo olla jonkin verran tietoinen teidän syynsä parantaa terveyttä tai elämää yleensä, se &todellisten tuloste; tärkeää kuoria pois kerroksittain kunnes tunnistaa todellinen, voimakas motivoijia. Auttaa sinua paikantamaan sinun, viettää muutaman minuutin kirjoitat vastauksia seuraaviin kysymyksiin:

Jos saisit valita yhden alueen elämässäsi muuttua, mikä se olisi? Ole tarkka.

Miksi on tärkeää voit tehdä tämän muutoksen?

Miksi haluat tehdä tämän muutoksen nyt?

Kun Käytät uudelleen valmis, tarkistaa huolellisesti mitä Käytät ve kirjoitettu. Ajattele syvästi kysymyksistä ja vastauksista. Haasta itsesi kaivaa syvemmälle ja kuori pois kerrokset löytää vielä järkevämpää vastauksia. Ota vastauksia ja kysy itseltäsi kaksi viimeistä kysymystä uudestaan: Miksi on niin tärkeää sinulle? Ja miksi nyt?

Anna &'; s käyttää esimerkiksi ymmärtää, miten tämä prosessi toimii.

Mary tulee laihtuminen ohjelma tarjoan koska hän on valmis laihtua. Alussa ohjelman, kysyn Mary miksi on tärkeää hänen laihtua ja hän sanoo: “ No, tiedän &'; en ole terve tällä tavalla. Minun täytyy olla huolissaan minun terveyteni. &Rdquo; Sitten, kysyn häneltä, miksi hän haluaa laihtua nyt. Hän sanoo: “ Koska tiedän I &'; m saa mitään nuorempia ja se &todellisten tuloste; s juuri menossa saada vaikeampaa laihtua kun saan vanhemmat, joten minun täytyy tehdä se nyt. &Rdquo;

Nämä kuulostaa tarpeeksi hyvä syynsä laihtua, eikö? Mary haluaa laihtua, koska hän tietää, hän tarvitsee tehdä niin parantamiseksi hänen terveydentilansa. Hän haluaa tehdä sen nyt, koska hän tietää, että se vain kovenee iän. Mutta totuus on, Mary, he todella eivät ole riittävän hyviä kantavana, koska hän hasn &', T irronnut kerrokset tarpeeksi päästä asian ytimeen.

Pyydän Mary ottaa tämän askeleen pidemmälle nähdä, jos on jotain tehokkaampi näissä alkuperäisen vastauksia. Kysyn: “ Mutta miksi se on tärkeää, että voit olla terve? Miksi terveydelle asia sinulle? &Rdquo; Kun jotkut pohdintaa, hän ymmärtää, että vaikka hän tuntee hänen pitäisi olla huolissaan hänen terveyttään, se todella isn &'; t etusijalla hänen. Kun pyydän häntä ajattelemaan syvemmin, hän ymmärtää, että hänen todellinen motivoija haluavat laihtua on, koska hän haluaa tuntea hyvä itsensä uudelleen – hän haluaa luottaa ja houkutteleva. Ja kun pyydän häntä: “ Miksi on tärkeää voit luottaa ja houkutteleva nyt, hän sanoo: “ Koska I &'; kyllästynyt vihaavat mitä näen peilistä ja vihata miten tunnen itsestäni. Haluan nauttia loppuelämäni mahdollisimman paljon, ja se tarkoittaa, että minun täytyy olla tyytyväinen miltä näytän ja tuntuu. Ja olen saanut laihtua tehdä niin. En &'; halua tuhlata enempää vuotta elämästäni feeing tyytymätön ruumiini. &Rdquo;

-ha !! Nyt &'; uudelleen päälle todella tärkeitä juttuja! Mary tunnistettu että se &todellisten tuloste; s ole vain hänen terveys ja ulkonäkö, jotka ovat tärkeitä hänelle, mutta hänen todellinen motivoija on hyvä olo itsestään uudelleen ja nauttia loppuelämänsä täydellisemmin. Jos Maria oli tunnistaa vain hänen terveyden motivoida muutokseen, ja ei ollut irronnut kerrokset löytää mikä on todella tärkeää hänelle, hän olisi jääneet hänen yrittää laihtua.

&'; s tärkeää, että voit käydä läpi tätä prosessia, myös. Jotta hallita motivaatiota, sinun täytyy saada tietää tarkalleen, mitä se on, että ajaa voit muuttaa nyt. Ole rehellinen itsellesi – saatat yllättyä mitä keksiä!
.