Selviytyminen Adversity

On niitä, jotka sanovat elämä on kuin sprintti tai maraton. Sanon usein tuntuu Sprint yhdistettynä nyrkkeilyottelu koska emme ole vain käynnissä, mutta emme saada osuma varrella. Joka päivä kohtaamme haasteita ja esteitä, että tuntuu saamme osuma vasemmalla Jabs ja oikealla koukkuja. Toki meillä on tavoitteita, mutta monet ihmiset voisi vähempää. Meillä on unelmia, että muut eivät näe. Meillä on visio, joka vain leikittelee mielemme DVD ... kenenkään muun. Meillä on toiveita meidän suhteita, perheemme ja uraa. Mutta sitten BAM. WAK. BAM. Olemme osuma uudelleen ja me löysät meidän arvoisesti.

Negatiiviset kommentit sukulaisten, energia vampyyrit työssä, vero laskut, hylkäämisestä, haastava asiakkaat, vaikea lapset, itse epäilystä ja ongelmallinen suhteita kaikki veronsa meille. Nyt enemmän kuin koskaan on välttämätöntä rakentaa henkistä ja emotionaalista lihas voittaa elämän vastoinkäymiset. Aivan kuten nyrkkeilijä ja jalkapalloilija täytyy kouluttaa niiden elin kilpailla meidän on koulutettava mielemme kehittää henkistä ja emotionaalista voimaa kestämään ristitulessa, että elämä voi usein tuoda.

Oscar-palkittu elokuva, Million Dollar Baby, Maggie oli visio hänen elämänsä. Hän tiesi kanssa oikean koulutuksen hän voisi olla mestari. Hän sai, että koulutus ja väkijoukkoja hurrasivat hänen nimensä. Joten pyydän teitä, mitä voisit saavuttaa kanssa oikean koulutuksen voittaa vastoinkäymiset, haasteita, ja negatiivisuus elämässäsi? Mitä voit saavuttaa jos itse epäilystä ei estänyt virtauksen positiivista energiaa elämässäsi?

Emme koskaan voi muuttaa toisia vain he voivat muuttaa itseään. Ja me koskaan haaste-vapaata elämää. Mitä meidän on tehtävä on kehittää ja kouluttaa itseämme. Meidän on päästävä pisteeseen, jossa meidän positiivista energiaa, visio, innostus ja luottamus ovat suuremmat kuin kenenkään negatiivisuus tai jokin haastava tapahtuma. Meidän varmasti on tultava suurempi kuin niiden epäilystäkään.

Joten miten teemme tämän? Aloitamme käyttämällä ja rakentamalla luottamuksemme lihaksia. Luottamus ei vain tapahdu osmoosin. Pikemminkin meidän lahja vapaan tahdon meidän on tehtävä päätös luottaa. Se on valinta. Meidän on rakennettava ja viljellä luottaisi itseemme ja isompi suunnitelma elämäämme. Se on valinta tiedän hyvin. Muutama vuosi sitten kun olin onneton minun elämää ottamalla päivittäin pelaajan stressiä ja pelkoa olen vihdoin tehnyt päätöksen luottaa. Päädyin mantra ja aloin sanoen se joka päivä ja koko päivän. Itse en silti sanoa päivittäin.

Sano se minulle. "Uskon, että kaikki tapahtuu syystä. Luotan siihen, että suuria asioita tapahtuu." Minusta vähemmän pelkään ja enemmän luotan, enemmän elämäni virtaa. Kokeile ja katso itse. Sanomalla tätä mantraa joka päivä on kuin minä antaa sinulle 10lb barbell ja olet nostamalla sitä. Vastauksena harjoituksen voit rakentaa enemmän lihaksia. Kun luotat aktivoit osa aivoissa liittyy korkeampi aivojen toimintaan ja poistat oman amygdala, osa aivoissa liittyy pelkoa ja stressiä. Enemmän teet tämän harjoituksen enemmän automaattinen ja vahvempi vastaus tulee.

Joten kun sinulla on edessään peloissaan tai stressaavaa tilannetta pelon sijaan kaappaamasta ajatuksia ja mielen, luottamuksesi lihaksia tulee taivuttaa ja hallitsevat oman ajattelun prosessi. Sen sijaan, että ajatuksiasi sanovan: "Mitä me teemme, tämä on huono, en voi käsitellä tätä, se on toivotonta, miksi minulle, mitä tulee tapahtumaan huomenna," voit luottaa ja sanoa, "Rauhoitu, rentoudu, kaikki on menossa töihin ulos, se aina tekee, voin käsitellä sitä, ja luotan siihen, että suuria asioita tapahtuu. " Tämä ei ole rah rah motivoiva kamaa. Tämä on uusin tutkimus neurotieteen ja positiivisen psykologian soveltaa jokapäiväisessä elämässämme. Tutkimus osoittaa, että rakennuksen luottamusta lihaksia auttaa sinua tekemään parempia päätöksiä töissä ja kotona. Se auttaa sinua vähentää stressiä. Voit virtaa sijasta taistella joka päivä. Ja mikä tärkeintä teidän luottamus ja usko energisoi sinua ottamaan joka päivä, jokainen haaste ja jokainen tilanne yksi luottavainen usko kerrallaan. Luottaa siihen, että suuria asioita tapahtuu ja he.

Toimintavaiheet

· Koko päivän toistuvasti sanoa, "Great asioita tapahtuu."

· Kun sinulla on edessään este tai stressaavaa tilannetta käytännössä seuraavat tekniikkaa. Pysähtyä ja keskittyä itse hengitys. Sano mantroja, "Uskon, että suuria asioita tapahtuu," ja "Kaikki tapahtuu syystä." Tee tätä muutaman minuutin ajan, kunnes tunnet rauhallinen ja henkisesti selkeä. Sitten, käsitellä tilannetta. Jatka hengittää syvään, kun käsittelet ongelma. Sinulta hämmästynyt siitä, miten ongelmia liueta kun flex luottamuksesi lihaksia.

Olkoon päivä täynnä rajaton energiaa!
- Jon
.