Vältä Top 5 Tarkkuus Pitfalls

Vältä Top 5 Tarkkuus sudenkuoppia

(ja löytää lisää onnellisuutta matkan varrella)

Oletko tee samaa New Year &'; päätöslauselmassa vuosi toisensa jälkeen? Oletteko koskaan pitää sen? Tee jokin näistä yhteisistä päätöslauselmien muistuttavat lupaat pitää, mutta ei koskaan tee?

I &'; m aio …

· Laihtua

· Lopettaa lykkääntyy

· Liikunta lisää

· Vähemmän rahaa asioita En &'; t tarvitse

· Syödä paremmin /vähemmän

· Katsella vähemmän TV

Vaikka nämä ovat kaikki kiitettäviä pyrkimyksiä, se on harvinaista, että me koskaan kiinni niitä. Useammin kuin ei, saamme takaisin sykli ylensyöntiä, katsella liikaa TV, ylitys, ja tunne syyllisyyttä siitä karkaa meidän päätöslauselmia. Ja sitten negatiiviset ajatukset hiipiä: “ Jos voin &'; edes pidä tyhmä uusivuosi ja' s päätöslauselma, olen heikko ja häviäjä. &Rdquo; Tai vielä pahempaa, “ Kukaan ei koskaan pitää heidän päätöslauselmia, niin iso juttu, jos olen tehnyt &'; t pitää minun. &Rdquo;

Ehkä syy takana hävittää resoluutio ei ole, itse asiassa, että olet häviäjä. Ehkä se on, että yritit tehdä vääränlaista muutoksen vääränlaista tavalla.

Erilaisia ​​Vaihda
Kun Amber, 32 teki uudenvuoden &'; päätöslauselmassa viime vuonna, hän lupasi menettää kaksikymmentä kiloa. Hän oli päässyt tapana tulossa töistä kotiin joka päivä ja syöminen edessä television kunnes hän meni nukkumaan. Hän päätti lopettaa ylensyöntiä, siis laihdutus. Kuitenkin hänen ensimmäinen päivä takaisin töissä loman jälkeen, Amber tuli kotiin ja tuntui kiusaus periksi hänen vanhoihin tapoihin. &Ldquo; minä vain didn &todellisten tuloste; t ole mitään muuta tekemistä, &"; hän sanoi. &Ldquo; Käytin istua sohvalla, katsella televisiota ja syödä. Syömättä, istuu sohvalla tuntui jopa emptier. Joten tilasin nouto. &Rdquo;

Top 5 päätöslauselmassa sudenkuoppia
Amber &'; s kokemus ei ole toisin kuin monet muut, sekä naisille että miehille. Usein teemme kriittinen virheitä, kun se tulee uusivuosi ja' s päätöslauselmia. Nämä 5 Tarkkuus sudenkuopat ovat Varma tapoja epäonnistua päätöslauselmia tänä vuonna.

Vähentämällä “ Bad käyttäytymistä &";
vain vähentämällä huonoja tapoja yksin elämästäsi vain tekee tilaa enemmän huonoja tapoja täyttää mitätön .

asettaminen epärealistinen tavoite
Se &'; lähes mahdotonta, ja varmasti epäterveellistä, yrittää menettää 20 kiloa kahdessa kuukaudessa, mutta uusivuosi ja' s päätöslauselmat ovat täynnä saavuttamaton tavoitteet, kuten tämä. Ne asettavat sinut jättämisestä.

Kun liian iso harppaus
Jos luonnonlaatu &'; t käyttävät ollenkaan juuri nyt, se &todellisten tuloste; s epätodennäköistä, että Käytät ll aloittaa työskentelyn ulos neljä kertaa viikossa johdonmukaisesti . Jälleen kerran, olet asettamalla itsesi jättämisestä.

4. Addressing Pinta Ongelma …

… ottamatta huomioon tunteita tai syvempää tarpeiden taustalla ongelma. Omistautumista ja kovaa työtä, saatat hoitaa ongelman – kuten menettää 20 kiloa – mutta voit silti olla onneton, jos et &'; t työtä mitä sen alla.

5. Making “ Tarkkuus &"; vs. “ Yksi päätöksen &";

Keskimääräinen uusivuosi ja' päätöslauselmassa kestää kolme viikkoa. Yksi päätös on sitoutunut toimeenpanon elämän visio ja ryhtyy toimiin sinne.

otteestaan ​​
Judith Wright, kirjailija on oltava enemmän KUIN TÄMÄ: etsiminen Life, Love, ja merkitys ylittämällä Sinun Soft addiktio on asiantuntija auttaa ihmisiä luomaan suuri elämään verrattuna lyhyen aikavälin päätöslauselmia, jotka ovat todennäköisesti epäonnistuvat. Hän auttaa ihmisiä voittamaan niiden Pehmeä addiktio, harmittomat tapoja, jotka imevät meidän aikaa ja energiaa mutta koskaan täyttämään elämäämme. Nämä Pehmeät Riippuvuudet ovat todella mitä tiellä meistä pitämällä päätöslauselmia ja luomalla merkityksellisempi elämää me kaipaamme.

Jokaista päätöslauselma sudenkuoppa on olemassa toinenkin vaihtoehto. Katsomaan ensimmäinen sudenkuoppa – Vähentämällä “ Bad käyttäytymistä. &Rdquo; Amber laski rukoilla tämän, kun hän päätti lopettaa ylensyöntiä. Mutta kun Amber valitsi toisen vaihtoehdon, hänen tulokset olivat täysin erilaiset.

Don &'; t Vain Miinus huonoja tapoja – Levitä “ Math MORE &";
Amber oli niin keskittynyt vähentämällä asioita elämässään, että hän ei kyennyt pitämään häntä päätöslauselman. Vuonna Judith &'; s kirja, hän opettaa “ Math MORE, &"; jossa voit siirtää painopistettä lisäämällä asioita elämääsi saavuttaa korkeampi visio, vähitellen vähentämällä Soft addiktio. Amber työskenteli läpi kirjan ja muuttanut visio hänen päätöslauselman. Todellinen syyllinen takana hänen ylensyöntiä ja iltaisin TV maratonille oli, että hän oli kyllästynyt ja tyytymätön hänen sosiaaliseen elämään. Joten sen sijaan ratkaista lopettaa ylensyöntiä, Amber päätti kokeilla uutta toimintaa ja viettää enemmän mielekästä aikaa ystäviensä kanssa. Hän lisäsi tyydyttävämpää elementtejä hänen elämäänsä, ja Soft addiktio hän kantoi luonnollisesti hiipui.

Kun olet lisäämällä ja ravitseva itsesi ja elämäsi, sinulla ei' t tuntea riistää mitään. Ja kun löydät juureen Pehmeä addiktio (yksi avaimista voittamiseksi), voit lisätä ideoita ja toimintaa, joka auttaa voittamaan ne. Luo positiivisempi näkemys siitä, mitä haluat elämäsi on kuin ilman Pehmeä väärinkäytön, ja pysyä keskittyneenä, että visio koko matkan.

Ota askel Tänään
Ajattele omaa päätöslauselmia tulevan vuosi. Millaisia ​​asioita voit lisätä sitoutumista, jotta Pehmeä addiktio tai huonoja tapoja eivät ole aivan niin houkutteleva? Valitse yksi tai kaksi asiaa ja Käytät uudelleen yksi iso askel lähempänä, joiden enemmän elämää, rakkautta, merkitys, aikaa, rahaa, energiaa tai mitä ikinä haluavat.

Voit löytää 8 Key Life Skills jotka ovat vastalääkettä Tarkkuus sudenkuoppia, lue TÄYTYY OLLA YLI TÄMÄN: etsiminen Life, Love, ja merkitys voittamalla Your Soft addiktio Judith Wright. Lisätietoja tilaamisesta osoitteesta www.judithwright.com.

Copyright 2004, Wright elinikäisen oppimisen instituutin
.