Mitä tehdä, kun olet Worried

Huolestuttavaa? Kuka doesnt &'; t näinä päivinä? On &'; s niin suuri valikoima asioita murehtia – terrorismi, talous, nousu sairausvakuutuksen – ja sitten siellä &'; s meidän henkilökohtaisempi lista – vaikea teini, ikääntyminen vanhemman &'; s ei mene hyvin, uhka on pienennetty, vaikea löytää hyvää työtä.

Mitä päätämme huolehtia kertoo paljon meitä, mutta käsite huolestuttava näyttää olevan hyväksytty osa elämää. I &'; m muistutti ensimmäinen päivää interning klo pahoinpideltyjen naisten &'; s turvakoti kun olin saada minun tutkinto psykologiassa. &Ldquo; Voitit &'; t löytää paljon valmistetun huolestuttavaa täällä, &"; valvoja kertoi. &Ldquo; Tämä on noin laskemisesta ruokaa pöytään. &Rdquo;

Mikä on “ valmistetut &"; huolestuttava? No, se &todellisten tuloste; s ikään kuin saada uraan huolestuttava ja siirtää tasot ja tiedot. Murehtimatta asioita Käytät uudelleen ristiriidassa noin. Fantasizing ja keksiä asioita murehtia. Going metsästys asioita.

&'; s yksinkertaistava, mutta “ todellinen &"; huoli on kun autosi &'; s juuttunut rautatien ja juna on barreling kohti sinua. &Ldquo; Valmistaja &"; huolestuttava on huolestuttavaa, että Käytät ll koskaan löytää kumppani, koska Käytät uudelleen yli 30 tai huolestuttavaa, että Käytät ll koskaan löydä työtä.

Joskus vain saada tapana huolestuttava. Esimerkiksi saatat herätä aamulla ja aloittaa henkinen etsiä mitä Käytät uudelleen tarkoitus murehtia, että päivä. Edes oli suuri unelma voi aiheuttaa tämän. &Ldquo; minulla oli tämä ihana unelma äidistäni, &"; joku kertoi minulle, “ ja heräsin niin onnellinen, mutta se ei tehnyt &'; t kestä kauan. Olen heti siirtyneet käyttämään huolta siitä, kuinka onneton hän on nyt ja mitä tehdä asialle. &Rdquo;

No, se &todellisten tuloste; s yksi asia, jos Käytät uudelleen murehtia jotain välittömän – jos kyseessä on työtön ja loppumassa rahaa, esimerkiksi, mutta aivan toinen, jos Käytät uudelleen vain tapana huolestuttava ja sinulla ei' t tuntuu hyvältä, jos Aren &'; t, tai itse mennä sen jälkeen osana henkistä ja tunne-elämän.

Tämä voidaan muuttaa ja on osa tunneäly kehitystä. Huoli on osa henkistä ja osa emotionaalista. Aloitat tunne hätää vuoksi, mitä Käytät uudelleen ajatellut tai erityisesti surullinen, Käytät uudelleen vuonna hätää ajattelutapa ja aloittaa tietokoneen tarkistus löytää asioita murehtia. Se &'; s aivan loogista, että jos Käytät uudelleen päättänyt huoli, voit löytää jotain syytä huoleen, mutta me areena &'; t aina rationaalinen tällaisia ​​asioita.

Tunteet ovat arvokkaita meille, koska ne antavat meille tietoa, ja tässä tapauksessa sinun huoli kertoo sinulle siellä &'; SA laillinen ongelma, että on puututtava, mutta pitää tätä vastaavasti. Se oli usein olleet kaikkien huulilla tiedotusvälineissä, ja on tavallaan tunnettu tosiasia, että osakemarkkinoilla doesnt &'; t: n kaltainen epävarmuus. Olemme usein kerrottiin, että kun vaalit oli ohi, kumpi tapa se meni, markkinat asettua ja alkaa nousta jälleen.

No, me don &'; t toimivat hyvin epävarmuutta joko. Kun päätös on tehty, voimme asettua ja alkaa nousta jälleen. Huolestuttava on kuin jäljellä että valtion päättämättömyys. Loppujen lopuksi voimme &'; t aina olla varma mahdollisista tuloksista.

Kun ajattelee sitä, mitä olemme huolissamme usein koskaan toteutuu, ja asioita, jotka todella läimäyttää meille asioita emme olisi koskaan kuvitelleet. 911 olisi hyvä esimerkki tästä. Miten olisimme voineet ajatella jotain tuollaista tapahtuu? On voinut &'; t ovat olleet yksi henkilö Yhdysvalloissa makaa hereillä öisin huolestuttavaa, että terroristi lentokone olisi törmää World Trade Center, mutta varmaan oli ainakin 100 ihmistä New Yorkissa tuolloin huolissaan esitys he olivat antaa sinä päivänä, että ei koskaan tapahtunut koska kauhea jos kukaan ei olisi voinut ennakoida.

Ja muistakaa kaikki suositukset tehtiin selviytyä 911? Yksi heistä oli tehdä jotain auttaa; valita yksi asia tehdä joka auttaa muita tai auttaa aiheuttaa, ja siksi lievittää että avuton olo. Se oli asia ryhtyä toimenpiteisiin.

Don &'; t päästä tapana huolestuttava. Jos &'; SA haaste elämässäsi, puhuen ja tehdä parasta mitä voi käsitellä sitä. Voit lainata voimaa haasteita Käytät ve oli ennen. Jos Käytät uudelleen murehtia jotain voit &'; t tehdä asialle mitään Käytät uudelleen tuhlaa aikaa ja energiaa, joka voitaisiin keskittynyt positiivisesti jossain muualla. Jos Käytät uudelleen huolestuttavaa vain huolehtia, etsimällä mahdollisia ehdokkaita tähän tehtävään, siellä &'; s jotain paljon parempaa te voisi tehdä kanssa mieltäsi.

Ensimmäinen askel on tulla tietoiseksi oman hätää malleja . Itsetuntemusta on kulmakivi tunneäly. Toinen vaihe on tietää, että sinulla on valinnanvaraa. Sitten voit oppia siirtää itsesi mielettömän huoli että vie sinua elämän energiaa ja iloa.
.