Kuka Me, Stressaantunut?

Rakastat perheesi kalliisti, mutta juuri nyt, he ajavat sinut positiivisesti buginen. Käytät uudelleen käyvät taistelu vatsa-painike /nenä /kielen lävistykset teidän teini-ikäinen tytär, miehesi on juuttunut määräajat työssä ja voi &'; t auttaa ulos askareita; sinun viisi-vuotias on pysyvä tapauksessa mahdoton “ miksi äiti? &"; Ikään kuin weren &'; t tarpeeksi, esimiehesi on hymyillen polkumyynnillä lomailee työtoveri &'; tehtävien sylissä. Mutta onneksi, se &todellisten tuloste; s lauantaina lapset ovat omilla lauantai toimintaa, miehesi on töissä, Käytät ve tehnyt oman askareita (tarpeeksi, anyway) ja ovat pois viettää rauhallinen pari autuaan tuntia communing luonnon.

Ja sitten se alkaa. Aivastelua. Kutittaa kurkussa. Enemmän aivastelua. Käytät uudelleen ajattelua, “ Mikä tämä on? Voin hyvin! &Rdquo; Ohitat sen. Lisää aivastelu, kutitus, aivastelu, kunnes lopulta, täysin inhoa ​​heität alas puutarhan työkalut ja huutaa, “ Hienoa! Olen vihdoin saada vähän aikaa itseni putterin ja nyt minulla on allergioita?! &Rdquo; Käytät ve koskaan ollut allergioita aiemmin. Käytät uudelleen turhautunut ja törkeä. Mitä täällä on meneillään?

Stressi. Usein allergiat, päänsärkyä ja vatsavaivoja ja muut oireet liittyvät suoraan stressiä tasolla. * Kuten stressiä taso nousee, elimistösi usein reagoi kehittämällä erilaisia ​​fyysisiä oireita. Miten luulet ja tuntea vaikuttaa suoraan olomuoto. Dr. Candace Pert toteaa: “ aivot erittäin hyvin integroitu muun kehon molekyylitasolla …

Emme voi enää ajatella tunteita on vähemmän pätevyydestä kuin fyysinen, materiaali aine, vaan on nähtävä ne solujen signaaleja, jotka osallistuvat prosessiin kääntää tiedon fyysiseen todellisuuteen, kirjaimellisesti muuttamassa mielen asia. &"; (Pert, Candace B., Molekyylit Emotion, Simon & Schuster, New York, 1997, s. 135) Kun Käytät uudelleen korosti kehosta tuntee sen, ja fyysistä hyvinvointia kärsii.

Mutta koska tiedät teini-ikäinen tytär voitti &'; t käännä yössä osaksi juliste-lapsi “ Äiti tietää parhaiten, &"; miehesi &'; s määräaikoja voitti &'; t katoavat tahansa pian, ja kun työtoverisi palauttaa jotain muuta keksiä töissä, vähentää stressiä isn &'; t noin ottaa mitään ongelmia. Vähentää stressiä on muuttamassa miten ajattelet ja tunnet, mitä on tekeillä.

arvostus on yksi parhaista stressi vähentävät ympäri. Arvostusta alentaa verenpainetta, tasaa syke ja dramaattisesti parantaa immuunijärjestelmää toimintaa. Arvostusta avaa verenkiertoa aivoihin, joten luulet paremmin, mikä tekee sinusta paremman ongelmanratkaisija, mikä puolestaan ​​alentaa stressiä. Arvostaa isn &'; t vaikea tehdä, kunhan muistat Käytät uudelleen ei yrittänyt arvostaa ongelmia elämässäsi, Käytät uudelleen yksinkertaisesti valita viettää aikaa keskitytään siihen, mitä toimii elämässäsi.

teidän teini-ikäinen tytär voi olla ärsyttävää, mutta hän &'; sa terve, energinen lapsi, raring tutkia maailmaa hänen ympärillään. Tämä voi arvostaa. Miehesi isn &'; t valmiina auttamaan ulos juuri nyt, mutta hän on omistettu, kovasti edistää perheen ja todellisten tuloste; s hyvinvointia. Sinun viisivuotias tulee selvitä “ Miksi, Mommy &"; vaiheessa lopulta, ja sillä välin voit arvostaa hänen ihana halu oppia. Voit paheksua ylimääräisestä työtaakasta esimiehesi antanut sinulle, mutta voit arvostaa hänen luottamus oman kyky tehdä niin, ja mahdollisuus venyttää oman kirjekuoren.

enemmän arvostat, enemmän Käytät ll katso kuinka paljon arvostusta voi vähentää stressiä ja edistää fyysistä, emotionaalista ja henkistä hyvinvointia.

* Mikä tahansa fyysinen oire voi olla merkki jotain vain MD on pätevä diagnosoida.
.