Liikunta tiesi Success

Maailmamme tänään näyttää olevan liian kiireinen oman etumme. Päivä toisensa jälkeen on tasapainoilua tonnia vaatimuksia aikaa kuten työ, ihmissuhteet ja ylläpitää terveyttä vain muutamia. Kun kaikki nämä painopisteet, erittäin tärkeä alue elämä saa laittaa hyllylle. Se on harjoitus.

Valitettavasti paljon kiireisiä ihmisiä, liikunta nähdään epäkäytännöllinen taakka, joka vaikeuttaa sen sijaan täydentää kiireinen elämä. Yli 60 prosenttia aikuisista ei saavuteta suositellun määrän säännöllistä liikuntaa (30 minuuttia, viisi kertaa viikossa).

Itse asiassa, 25 prosenttia eivät ole aktiivisia lainkaan, mukaan Centers for Disease Control and Prevention. Vaikka ihmiset tietävät heidän pitäisi käyttää, monet Don * t tunnustavat edut. Liikunta ei vain parantaa terveyttä, mutta se voi parantaa urasi samoin.

tutkimuksen mukaan * American Väestö * lehden osoitti, että työntekijöiden ja teki jonkinlaista liikuntaa jäi 40 prosenttia vähemmän työpäivää kuin ne, jotka eivät ole käyttäneet.

Kun liikut, te yleensä elää terveempää elämää ja tuntea paremmin, mikä lisää tuottavuutta työssä. Huomaat parempi nukkua malleja ja voit sopeutua paremmin stressiä säilyttäen korkeampi kestävyys ja energiaa. Liikunta ehkäisee väsymystä lisäämällä sydän- ja lihasten voimaa ja kestävyyttä. Siksi elimistö vahvistuu ja pystyy käsittelemään arjen toiminnoista.

Juju on käyttää tahansa kun ei tarvitse paras etu. Tämä tarkoittaa tehdä asioita tiedät jo tehdä: kävely useammin, kun portaat ja seisomaan aina silloin tällöin liikkua. Voit myös hajottaa liikuntaa lyhyemmiksi segmentteihin koko päivän. Viisi minuuttia täällä, 10 minuuttia siellä, se kaikki lisää jopa.

Mukaan Dr. Gavriel Salvendy, tutkijana Purdue University, liikunta voi myös parantaa henkilö * kykyä tehdä päätöksiä. Salvendy testattu päätöksenteon valmiuksia 80 yli yhdeksän kuukauden aikana. Lopussa testijakson kuntotason harjoitus oli noussut 22 prosenttia, ja kyky tehdä monimutkaisia ​​päätöksiä oli noussut 70 prosenttia yli ei-harjoituksia.

Kun valitset elämän liikunnan, voit valita elämän eduksi. Sinulla on etu terveemmän ruumiin, terveempi mieli ja, terveellisempiä ja tuottavampia uran. Ja kertoimella 60 prosenttia ei osallistu tällä elämän alueella, olet jo ennen useimpien työtovereiden.

Joten alkaa käyttää ja aloittaa jalansijaa kaikilla aloilla elämääsi erityisesti urasi.

Kunnes seuraavan kerran etsimme ja elävät eteenpäin.

Mark Thompson

- * Amerikan kaikkein syvällisiä opas menestykseen ja sisäistä voimaa *
.