Työ /Elämä tasapaino - 1-Minute Practice

Onko loimme Monster? ... Tervetuloa tiedonvälityksen vallankumouksen!

"tulvivat tieto enää lisää elämänlaatua, mutta sen sijaan alkaa viljellä stressi, hämmennystä, ja jopa tietämättömyys. " --David Shenk (palkittu, bestseller-kirjailija)

Kun ylivoimainen paineet työn ja elämän nopeuttaa nopeammin kuin voit käsitellä niitä, tuntuu kuin et voi hengittää? Jos näin on, mitä olet kokemassa voi olla normaalia.

Super-menestyvät usein haastaa itsensä max ja sitten ihmetellä, miten he aikovat selvitä kaikki? Kuten laulussa sanotaan, se vain vie sanattomaksi.

yksinkertainen ratkaisu.
helppo 1 minuutin hengitys liikunta auttaa tuomaan mielen ja kehon takaisin dynaaminen tasapaino. Olen oppinut tämän harjoituksen Voice valmentaja Nicki McClusky. Harjoitellaan sitä päivittäin pitää minut keskittynyt. Se pitää minut liitetty aitoja ominaisuuksia minun ääneni, kun minä esittämään puheita ja teleseminars. (Kansainvälinen puhuja)

käytännössä ja miten se toimii sinulle.

Seiso suorassa jalat tukevasti maassa ja hartioiden leveydellä toisistaan, polvet hieman koukussa, ja kädet rento alas teidän puolin

Puhalla ilma ulos keuhkoista suun kautta yhdessä nopeasti hengittää.

Hengitä suun kautta, joiden leveys haukotus.

Pidä sisäilma keuhkot ja vatsa muutaman sekunnin.

Hengitä sitten ulos hitaasti läpi joka noudattaa huulet.

Tunne jalat entistä juurtunut maahan.

Toista vielä kaksi kertaa: Breathing ilmassa kautta suusi laaja haukotus, jolla ilmaa keuhkoihin ja vatsa muutaman sekunnin, sitten hitaasti hengittää ulos joka noudattaa huulet, ja tunne jalkasi juurtunut maahan.

Huomaa ero.

Power of Practice
yksinkertainen käytäntö voi tulla luonnollinen osa päivittäistä rutiinia. Sitten on terve tapa, jonka avulla voit ajatella selkeästi, priorisoida ja saada tuloksia haluat vähemmällä vaivalla.

Pyydän teitä pelata käytännössä alan mahdollisuuksia.
.