Miten voit nauraa, kun maailmasi ei ole hauskaa?

“ Mitä yksinkertainen folk eivät, auttaa heitä pakenemaan, kun he &'; uudelleen sininen &" ;, lauloi King Broadway-musikaali, Camelot. Hän tunsi joku oli salainen, mutta hän ei.

&'; s vaikea pakottaa itsesi nauraa, ja harmittaa jos joku muu kehottaa sinua tekemään niin, kun sinulla ei' t siltä tuntuu. Mutta kehittää strategioita tuoda aito naurua elämääsi voi olla tärkeä osa stressin hallinta. Ei vain tunteesi parantaa; teille terveyttä ei, liian, ja ongelmanratkaisun kyvyt ottaa ison askeleen eteenpäin.

Kun voimme hyvin, me nauramme helposti, joten liitämme nauraa jotain vain tehdä, kun tuntuu hyvältä. Mutta nauru on parantavia voimia, kuten Norman Cousins ​​löydetyt, edessä heikentävä sairaus vuonna 1964, hän tarkastetaan osaksi hotellihuoneen ja katseli Marx Brothers elokuvia, nauraa itsensä hyvin. Myöhemmin hän kuvaili kokemusta “ anatomia sairauden. &Rdquo;

Tämän jälkeen tutkimusta psychchoneuroimmunology (kenttä, joka tutkii suhdetta mielen ja ruumiin) tukee mitä hän löysi: nauru voi parantaa sairauden joka on jo aloitettu. Se voi myös estää sairauden.

Tutkijat väittävät, että keskimääräinen henkilö nauraa välillä 14 ja 17 kertaa päivässä.

kroonisesti sairaille, kuten sydänpotilaiden, toisaalta, nauraa paljon vähemmän kuin että.

Se isn &'; t aina aiheellista nauraa. Jos Käytät ve oli vakava isku tai tappio, se voi olla tärkeää ottaa aikaa pohtia ja tutkia kipua. Mutta kun terävä kipu turruttaa, että &'; s varmasti aikaa löytää naurua. Joskus ikävyys hengen isn &', T edeltää voimakas kipu; se vain kehittyy hitaasti. Tämä ikävyys voi olla seurausta liian pitkä talvi tai ahdistusta kuormattuna työmäärä, joka näyttää mennä ja ilman rentouttavaa lomaa.

&'; tärkeää on menetelmiä keventää kun maailma menee harmaa.

Oma suosikki korjaamiseksi on Raggedy kansioon leikkeitä olen kerännyt lähes kahden vuosikymmenen ajan. Täynnä leikkeitä, se sisältää yhden sarjakuvia, koko sarjakuvat, kirjallinen vitsejä, ja lyhyt humoristinen esseitä, jotka ovat ilahdutti minua vuosien varrella. Humoristinen Syntymäpäivä ja joulukortteja, että ihmiset lähettänyt minulle vuosien varrella ovat mukana.

Kun avaan tiedoston, huomaan, että muutaman ensimmäisen kohdetta I poimia tehdä minut hymyilemään. Kuten olen edelleen selailee tiedosto, pommitetaan laajasti eri humoristinen kohteita, saatan alkaa kikatus. Jos pidän näköinen, olen yleensä päästä pisteeseen, jossa olen nauraa niin kovasti, että kyyneleet alkavat rullata poskillani.

Jotkut suosikkini otteita opiskelija papereita, että olen -tiedosto “ mangled Historia &"; § ovat seuraavat:
“ Lot &'; vaimo oli suolapatsaaksi päivän aikana, mutta tulipallo yöllä &";
“ uhrit musta surma kasvoi tissit kaulalla. &"; &" ;
“ Ensimmäinen käsky oli, kun Eeva sanoi Aadamille syödä omena,
seitsemäs käsky ei niin älä myönnä aviorikoksesta. &";

Kaksi sivua tätä kamaa (i didn &todellisten tuloste; t tehdä sitä) voi johtaa hysteria – hyvä laji.

Paras “ parannuskeino &"; varten “ puute nauraa &"; näyttää olevan jotain, joka on helposti saatavilla ja että doesnt &'; t ottaa paljon pitoisuus tai aikaa sitoutumista. Että &'; s miksi huumori tiedosto toimii niin hyvin: voin vetää sen ulos ja lehtien kautta niin kauan kuin haluan. Jos I &' M keskeyttää, voin avata uudelleen milloin tahansa, ilman kysyä itseltäni, “ Nyt missä olin? &Rdquo;

Tässä muutamia muita tapoja saada nauraa. Käytät ve aina tienneet näistä lähteistä, mutta olet kirjanmerkiksi niitä jollakin tavalla, jotta ne ovat helposti saatavilla, kun henget tarvitsevat hissiä?

Musiikki: valita musiikkia, joka on toiveikas ja on hauska sanoitukset. Valitsemalla musiikkia, joka on voittaa, joka tekee haluat tanssia on vielä parempi.

Videot: sinulla ei' t tarvitsevat tiedot Marxin veljekset elokuva; löydät monia YouTubessa.

Kokeile joitakin näistä menetelmistä, ja nauraa sydämesi &'; n sisältöä.
.