Etsiminen Happiness päivällä Day

Minun on oltava rehellinen siitä, miten minä yleensä käsitellä minun vastenmielisyys talvi - saan pahus ulos ja mennä jonnekin lämmin! Vaikka esitän joitakin matkoja lämpimämmässä ilmastossa tänä talvena, olen edelleen yrittää löytää tapoja olla onnellisempi ja rauhassa kun löydän itseni haluavat minulla oli kolme takit sijasta vain yksi. Tämä - ja tilanteen, joka tekee meistä epämukavaksi - on loistava mahdollisuus pohtia, miten löytää onnen kanssa, mitä sijaan, että pyrittäisiin muuttamaan tilannetta.

Tietenkin, kun meillä on valta muuttaa olosuhteet paremmin, uskon, että meidän pitäisi ottaa se (eli osuma rannalla joidenkin trooppisten kohteista hauskaa ja aurinkoa). Mutta joskus mitä koemme elämässä on meidän hallinnassamme --just kuin sää. Kun näin on, ainoa asia, että voimme valvoa on itseämme - meidän ajatuksia, tunteita ja toimia. Täällä on 5 tapoja viljellä onnellisuutta omassa päivittäisessä elämässä, mitä tulee haluamallasi tavalla.

1. Aloita Positiivinen
- ensimmäiset hetket päivä tehdä todellinen jälki miten muu se menee. Aloita hetki olla hiljaa, sanoo, kirjaaminen tai muulla tavalla, joka auttaa aloitat päiväsi keskitetty ja keskittyi.

2. Etsiä sitä
- Mitä voit keskittyä suurenee. Valitettavasti me usein keskittyä siihen, mitä tekee meistä onnettomia eikä asioita, jotka tekevät meidän päivä paremmin. Pyrittävä tunnistaa, mikä on menossa hyvin ja mitä et nauti.

3. Olla selvää, mitä tekee sinut onnelliseksi autotarjouksia - Tämä voi tuntua ei brainer mutta se on todella jotain, että me unohtaa. Mitä useimmat tuo sinulle iloa ja onnea? yksin aikaa tai sosiaalinen aika? hyvä kotiruokaa ateria tai nauttia ottaa ja elokuva? Becoming tietoinen mitä eniten nauttia tarkoittaa, että voit valita niitä useammin.

4. Sano “ Kiitos &";
- Olipa kyseessä itsellesi, kumppanisi, lapsesi tai työtoveri. Ilmaise kiitollisuutta mikä toimii mahdollisimman usein. ilmaiseminen arvostusta tekee välittömästi sinun ja muiden henkilö tuntuu enemmän positiivisia. Se myös vahvistaa pitivät käyttäytymistä niin, että olet todennäköisesti nähdä enemmän sitä.

5. Slow Down
- Hidasta ja nauttia hyviä osia elämäsi. Kiinnitä huomiota, kun syöt jotain herkullista tai todella kuunnella puhuessaan ystävä. Tai ottaa aikaa huomata, mikä on noin teitä päivittäin kävellä tai ajaa. enemmän voit olla läsnä teidän 5 aistit ja mitä sinulla on, sitä parempi.

Elämä on aina sekoitus asioita. Ei ole väliä kuinka huono päivä näyttää, siellä on aina jotain siellä, että on sekä myönteiset. listojen yllä auttaa keräämään hyvää ulos yksinkertainen, päivittäisistä tapahtumista elämäsi ja voi merkittävästi lisätä onnellisuutta.
.