Trap on Perfectionism

Perfektionismi on riippuvuus, eli me &'; uudelleen toistuvasti pysty lopettamaan meidän perfektionisti käyttäytymistä. Kuten muutkin riippuvuudet, perfektionismi vaihtelee vakavuus ja voi olla kielteisiä seurauksia. Se vahingoittaa meidän itsetunto, tekee meistä voi hyväksyä muita ihmisiä &'; n erot ja niiden virheitä ja puutteita, ja se voi ryöstää meille aikaa heidän kanssaan. Edellytämme, että asiat näyttävät tai tehdään erityinen, “ virheettömät &"; tapa mukaisesti meidän perfektionisti standardeja. Jotkut perfektionisti yrittävät täydellinen niiden elinten toistuvia leikkauksia tai harjoittaa urheilullisuutta kohtaan vahingon. Vaikea perfektionismi on myös yhdistetty anoreksia, masennus, ja jopa itsemurhaan.

Perfektionistit jahtaa illuusion, että on olemassa vain heidän mielessään. Kertoo perfektionisti, että ne näyttävät sakko tai että heidän kotimaansa tai hanke on erinomainen ei ole mitään hyötyä. Imagoaan miten asioiden pitäisi olla liity juurikaan korrelaatio todellisuutta. He jatkavat löytää puutteita ja on vaikeuksia ottaa ilo kohteliaisuuksia tai tyydytystä pyrkimyksiään. Perfectionists odottaa mitä on inhimillisesti mahdotonta. Näin ollen he eivät &'; t hyväksyä itse tai oman ihmiskuntaa. Itsensä hyväksyminen on vieras käsite. Ajatus on keskiarvo on kauhistuttava ja tarkoittaisi on huonompi, mitä he pelkäävät, mutta myös mitä he todella uskovat. He eivät koskaan tuntuu hyvältä tarpeeksi ja elää ankara sisäinen tuomari että tyrannizes heille miten heidän pitäisi toimia, mitä niiden olisi pitänyt tehdä toisin tai pitäisi tehdä, että ne &'; uudelleen ei. He &'; uudelleen herkkä kritiikille, koska se heijastaa epäilyjä perfektionisti on itsestään ja työstään. Negatiivinen reaktio joku varjostaa positiivista palautetta he saavat. Pelkäätkö kritiikkiä, jotkut perfektionisti piilottaa virheensä ja vain ottaa kunniaa positiivinen he tekevät.

Niiden toiminta heijastaa taustalla häpeä – ei tunne tarpeeksi hyvä kuin henkilö jollakin tavalla, kuten ulkonäkö, luonne, fyysistä suorituskykyään, tai tiedustelutietoja. He alitajuisesti kuvitella, että saavuttaminen täydellisyyttä tekisi heidät tuntemaan kannattavaa. Tämä kompensoi syvä häpeä jotka perfektionisti ovat yleensä tiedä.

Koska täydellisyys on suhteellista ja illuusio, perfektionisti on aina jahtaa sitä. Siksi, perfektionisti on jatkuvasti epäonnistuvat ja voi nauttia tuloksista ponnistelujaan. Kun menestys on saavutettu, ylpeys suoritus on vain ohimennen nauttinut, jos lainkaan, koska siellä on aina virhe tai korkeampi palkki ylittämään. Esimerkiksi tyydytystä saaneen “ &"; on testi voidaan pilata, jos he tekivät virheen tai opettaja &'; kommentit olivat kaikkea muuta kuin ilmainen. Voitettuaan erittäin himoittu Oscar Paras miespääosa, Matthew McConaughey osuvasti hänen perfektionismi kuten aina jahtaa hänen tulevaisuudessa itse, tietäen hän &'; ll koskaan kiinni. Hän julisti ylpeästi, “ Oma sankari on aina 10 vuotta pois. . . pitämään jahtaavat. &"; Todellisuudeksi, perfektionisti ovat jatkuvasti käynnissä pois heidän sisäinen kriitikko, ja harjoittaa niiden kuvitteellinen ihanteellinen tarjoaa jatkuvaa ammukset itsekritiikkiin. Tämä on perfektionisti "ansaan. Puolustava ratkaisu häpeä luo lisää.

siemenet häpeän ja perfektionismi valhe lapsuudessa ja usein mukana läheisriippuvuus. Vanhemmat, jotka ovat yli-oikaisemisen, valvontaan, loukkaava, rankaisevia, tai odottamattomat voi luoda turvattomuutta ja epäile heidän lapsensa. Lapset kuvitella, että jos he suorittavat moitteettomasti tai ovat täysin hyvä, ne joko hyväksytään tai että heidän vanhempansa voitti &'; t väittävät, että äiti on onnellinen tai isä voitti &'; t juoda. Muut vanhemmat kannustaa perfektionismi painostamalla lapsensa suorittaa, saavuttaa epärealistisia tavoitteita, tai vain hyväksyy ne perustuvat niiden suorituskykyä. Jopa kirkas lapset sekä perfektionisti aikuisille, lopettaa tai välttää uuden oppiminen välttää tunne kuin epäonnistuminen aikana oppimisprosessi, kun virheet ovat väistämättömiä. Vanhempien tulisi samaistumaan heidän lapset &'; n epäonnistumisen tunnetta, kun he tekevät virheitä.

Perfektionistit pelkäävät altistaa virheitä tai huolimaton tai huonompi suorituskyky tai ulkonäkö. Useita vuosikymmeniä sitten, kipsi minun olohuoneen seinää oli paikattava takia maanjäristyksen vahingot. (Asun Kaliforniassa, joten tämä kirjaimellisesti kuuluu asiaan.) Rappari teki parhaansa vastaamaan muun seinään, mutta alkuperäinen kipsi oli kirjava, kirjava rakenne ja uusi kipsi tehnyt &'; t ottelussa. Luultavasti kukaan muu ei huomannut, mutta tein. Se ei ollut &'; t täydellinen, ja olin turhautunut. Se tapahtui minulle, että minun kiinnitys kipsi symboloi huoleni altistaa omaa puutteita. Kanssa, että tietoisuus, olen voinut antaa sen mennä.

Kuten minkä tahansa riippuvuus, muuttamalla tapoja ja pakonomainen käyttäytyminen isn &'; t aina niin helppoa. Mutta se &todellisten tuloste; s täysin mahdollista saada korkeat vaatimukset ja realistiset tavoitteet ilman pakonomainen, ajettu laatu perfektionismi ja ilman tuhoisia sivuvaikutuksia, samoin. Oma eBook 10 askelta Itsetunto
antaa sinulle yksinkertaisia ​​ohjeita nostaa itsetuntoa ja lopussa itsekritiikkiä. Katso minun tulossa eBook voittaa perfektionismi.

© Darlene Lancer, 2014
.